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一、准备活动部分 1
二、素质训练部分 3
三、基础训练部分 9
四、翻腾技巧训练部分 15
五、地面技巧训练部分 42
六、技巧组合训练部分 75
附录一、身体素质训练对舞蹈学习的影响作用 114
附录二、青少年女子解剖生理特点及教学手段 117
附录三、五年制中专技巧课教学大纲 123