一、习惯嗜好类 1
1．吸食毒品就是拥抱死亡 1
2．切莫在吞云吐雾中挥洒生命 3
3．被动吸烟也易患肿瘤 6
4．吸烟对青少年危害更大 7
5．莫让“二手烟”危害儿童 8
6．长期大量饮酒易患酒精依赖症 9
7．连续痛饮两夜可致脑部永久性受损 10
8．打麻将应有度 11
9．上网时间莫超过4小时 12
10．沉迷网络游戏害身更害心 13
11．看电视切忌时间过长 14
12．睡“懒觉”会因福得祸 15
13．经常熬夜会“熬”出病来 16
14．长期缺觉会使人变笨 16
15．睡懒觉不利于儿童生长 17
16．好习惯可终身受益 18
17．不健康习惯殆害无穷 20
18．当心办公室里的不良习惯损害健康 24
19．不良口腔习惯易导致儿童牙科疾病 25
20．时尚生活习惯易导致男性不育 26
21．小心恶习损秀发 27
22．睡前洗头易引发头部疾患 28
23．别让宠物传病给你 28
24．晚饭太晚易患肾、胆结石症 31
25．浓茶解酒危害大 31
26．老年喝浓茶更易患上骨质疏松症 32
27．保温杯沏茶危害大 33
28．当心“随身听”损伤听力 33
29．女性洗冷水澡害多益少 34
30．用暖气管里热水洗澡会引发多种皮肤疾病 34
31．逗留商场莫过长 35
32．靠空调消暑会惹上“空调病” 36
33．用嘴呼吸的习惯当纠正 36
34．小心生活细节损害大脑 37
二、饮食营养类 39
35．平衡膳食有利健康 39
36．合理的饮食营养可以延年益寿 40
37．饮食营养能提高免疫力 43
38．儒家食养当借鉴 44
39．“金字塔”型的三餐结构不科学 45
40．学会饮食补养法 46
41．药补不如食补 47
42．进补应因人而异 48
43．进补不可乱补 50
44．照着“最佳食品榜”去享用 51
45．吃酸性食物过量是百病之源 52
46．谨防“癌从口入” 54
47．情绪欠佳食物调 55
48．“吃”出免疫力来 56
49．警惕饮食中的致癌物 58
50．餐桌上的“搭档”可防病 60
51．美味佳肴不是人人都能吃 61
52．有益健康的食物要常吃 63
53．饥不择食伤身体 64
54．让完美早餐走进生活 65
55．早餐不宜干食 67
56．早餐吃冷食会伤害胃气 68
57．当心晚餐不当引发疾病 68
58．常吃“宵夜”害处多多 70
59．主食不足也有害 71
60．进餐时不要犯忌讳 71
61．学会看天吃饭 73
62．科学偏食益健康 74
63．食用粗粮莫过多 75
64．杂食应有道 76
65．滥食野生动物会引病上身 77
66．当心火锅“涮”掉健康 78
67．吃香喝辣会伤秀发 79
68．时尚吃喝易招病 80
69．贪吃冷饮会引发疾病 82
70．切勿贪吃油条 83
71．长期吃素不利健康 83
72．“五味”摄取要科学 84
73．营养平衡讲究多 85
74．过量进食会导致肥胖 87
75．膳食营养莫犯“忌” 89
76．当忌口时则忌口 91
77．科学饮水益无穷 92
78．饮水不要入误区 94
79．不该一起吃的食物别一起吃 96
80．饮食错配“鸳鸯”会得病 97
81．食品不能总是吃得太新鲜 100
82．“多渣食品”帮你“洗肠胃” 102
83．“天然食品”未必健康 103
84．警惕“多吃无害”的食品致癌 105
85．长期吃植物油也能引起疾病 106
86．食用油反复高温加热可引发多种疾病 107
87．喝红葡萄酒可防乳腺癌 108
88．适当吃肥肉对身体有益 108
89．健康饮食可防癌 109
90．喝骨头汤补钙作用不大 110
91．喝豆浆也有讲究 111
92．因时而食益健康 112
93．节制饮食有助于延年益寿 113
94．饮食不当诱发癌症 115
95．长期高糖饮食损寿命 116
96．疲劳时不宜立即进补高蛋白、高脂肪类食物 117
97．变质食品易伤身 117
98．高盐饮食害处多 118
99．不能这样吃蔬菜 119
100．吃蔬菜不当亦致病 121
101．菜篮子里面有良药 122
102．不同颜色的蔬菜要换着吃 123
103．吃野菜有讲究 125
104．科学洗菜有益健康 126
105．男性要学会挑着吃 127
106．吃水果要因人而异 128
107．学会吃水果 129
108．选择适合自己的蔬菜水果吃 131
109．橘子多吃也有害 133
110．吃西瓜也有注意事项 134
111．慎吃柿子 135
112．水果最好不要榨汁吃 136
113．食物是人体保健的灵丹妙药 137
114．让食物提升免疫力 138
115．果汁不能代替维生素C 139
116．儿童常吃膨化食品有害 140
117．儿童常吃洋快餐不利生长发育 141
118．儿童不可常吃干鱼片 142
119．儿童饮食有学问 142
120．吃爆米花当心铅中毒 145
121．儿童莫常喝饮料 146
122．慎吃色泽鲜艳的食品 147
123．婴幼儿吃鸡蛋有讲究 147
124．多食豆腐益健康 148
125．豆制品并非人人都能吃 149
126．吃鱼也需“忌口” 151
127．经常吃海鱼当防水银中毒 152
128．女性不宜长期吃素 153
129．女性滥用滋补品可致乳腺增生 153
130．女性营养缺乏易使脾气变坏 154
131．孕妇更需讲究饮食 155
132．孕妇营养过剩麻烦多 156
133．有些食物孕妇不宜多吃 157
134．煎蛋炸鸡可增加妇女患癌的危险性 158
135．银发族饮食有学问 159
136．老年人注意饮食保健可增寿 161
137．食用辣椒不可过量 162
138．警惕美食伤身体 162
139．热冷同吃损伤胃肠道 165
140．提前炒菜损失营养 165
141．碘盐不宜“炸锅” 166
142．长期饱食招祸患 166
143．喝牛奶忌讳多 168
144．喝酸牛奶好处多多 169
145．“五种人”最宜喝酸奶 171
146．吃喝也有学问 172
147．人造奶油要慎吃 173
148．生吃龙虾容易引起肺吸虫病 174
149．甲鱼肉并非人人皆宜 175
150．吃蟹要忌嘴 176
151．不要等到口干燥时再喝水 177
152．不能啥水都敢喝 178
153．清晨喝淡盐水不科学 179
154．补水因人而异 179
155．提防食品中的“隐蔽杀手” 181
156．别让污染多的食物上餐桌 182
157．喝汤也要吃“渣” 183
158．科学饮茶益健康 184
159．女性“特殊时期”慎饮茶 185
160．饮料并非人人都能喝 186
161．饮食应五味平衡 187
162．体质虚弱的人不能多喝绿豆汤 188
163．食用巧克力别失偏颇 189
164．大补维生素弊端多 190
165．食物补充微量元素效果好 191
166．滥补微量元素可能诱发癌症 193
167．啤酒好喝并非人人皆宜 194
168．喝啤酒要因人而异 196
169．葡萄酒不要和雪碧兑着喝 196
170．好皮肤可以吃出来 197
171．剩菜打包弊端多 199
172．冷米饭加热再吃容易患胃病 200
173．食用水产品有禁忌 200
三、起居行为类 203
174．合着生命节拍让生活更科学 203
175．益寿延年先讲“和” 205
176．刷舌头有益健康 207
177．养生保健要重“四梢” 208
178．换换思路更养生 210
179．养生之道贵在健脑 212
180．科学生活方式让你过百岁 213
181．最佳姿势益健康 215
182．洗手不能小视 216
183．不重视毛巾卫生会染病 217
184．洗发不能太随便 218
185．别因为洗澡进医院 219
186．洗衣粉洗手、洗头危害多 220
187．用手机当防电磁辐射 221
188．家用电器集中摆放可加重电磁辐射污染 223
189．低频磁场危害也须防 224
190．健康生活有忌讳 225
191．莫让卫生间成为家中污染源 226
192．警惕厨房藏污纳垢 227
193．当心马桶成为疾病之源 228
194．莫让室内空气污染成“杀手” 229
195．居室中的物理污染危害大 231
196．警惕室内生物污染 232
197．不可小看人体对室内空气的污染 235
198．室内缺湿度容易诱发疾病 236
199．莫大意儿童房间污染 236
200．厨房油烟易使人患肺癌 237
201．车内空气污染也害人 238
202．住得高对健康不利 239
203．切勿随便“拈花惹草” 240
204．室内养花过多弊大于利 241
205．当防“病从耳入” 242
206．莫用芳香剂净化室内空气 242
207．用锅不当危害健康 243
208．铝制炊具使用不当易引发老年痴呆 244
209．铁铝炊具不宜混用 245
210．不锈钢器皿不宜长时间盛放盐和酱油 246
211．餐具、厨具应交替使用 246
212．别让漂亮餐具毒人 247
213．微波炉使用有讲究 249
214．有些“习惯动作”不卫生 250
215．涂改液使用要当心 252
216．激光笔千万不能当玩具 252
217．警惕漂亮奶瓶“毒”儿童 253
218．当心键盘传播疾病 254
219．当心患上“荧屏病” 255
220．警惕新综合症侵袭都市人 256
221．小心疲劳惹祸 258
222．有效刷牙才能防牙病 259
223．做饭时煤气火焰不要太小 260
224．袋奶切莫直接用微波炉加热 260
225．别把唾液当废物 261
226．随意秋冻会惹病 262
227．烈日曝晒可引起皮肤损害 263
228．不要光脚穿鞋 264
229．如厕看书易引发痔疮 265
230．当心不经意的坏动作致病 265
231．切不可把欣赏城市灯光作为一种休闲方式 266
232．戴太阳镜要防“太阳镜综合症” 267
233．变色镜不能人人戴 268
234．戴隐形眼镜不可赶时髦 269
235．“超期服役”的隐形眼镜戴不得 270
236．探病送鲜花会惹祸 271
237．生日蛋糕切莫插蜡烛 271
238．舔嘴唇对皮肤有害 272
239．口香糖咀嚼时间不可超过1刻钟 273
240．点蚊香会导致儿童哮喘 274
241．呵护婴儿有学问 274
242．幼儿过早学走对发育不利 277
243．儿童常在路边活动会引起铅中毒 278
244．小孩三岁前不要“亲近”电脑 278
245．幼儿早用筷子未必好 279
246．儿童吃软不吃硬会影响发育 280
247．儿童模仿结巴会弄假成真 281
248．火柴棒挖耳道害处多 282
249．男士也应该常梳头 283
250．青少年不宜睡“席梦思” 283
251．计划怀孕好处多 284
252．孕妇穿高跟鞋对胎儿发育不利 286
253．月经前慎做X线检查 286
254．有些女性不宜吃避孕药 287
255．人流步步有险情 288
256．人流后休息太少当心不孕 288
257．莫听信胎教 289
258．孕妇喝咖啡会“苦”了胎儿 290
259．孕妇反复做B超可导致新生儿语言发育迟缓 291
260．切莫生了孩子胖了娘 291
261．人老也要挺起胸 292
262．老年人活动悠着点 293
263．老年人站、坐、走、卧姿势要讲究 294
264．老年人长期吃粥会使身体变“软” 295
265．注意被窝里的小气候 296
266．选好睡枕巧养生 296
267．莫让枕心成为健康的“隐形杀手” 297
268．因人选枕大有裨益 298
269．睡觉铺盖穿戴有讲究 299
270．睡眠不足别恶补 300
271．选择睡眠姿势益处多 301
272．午睡也要讲究质量 303
273．别把熬夜当时尚 303
274．睡眠应讲究方位 304
275．健康睡眠有禁忌 305
276．大量出汗后过量饮水会导致水中毒 306
277．长期灯下工作也致病 307
278．别把冰箱当成食物保险箱 307
279．经常洗头可以防静电 308
280．胡须随意拨不得 309
281．早恋及过早性生活对身体不利 310
282．阴阳不交也有害 310
283．夫妻合房须知“七损八益” 311
284．房事不可不忌 313
285．“性趣”须有度 314
286．老年人性补不可失当 314
287．横拉牙刷会造成牙周病 315
四、衣着化妆类 317
288．警惕染发藏杀机 317
289．丰乳切莫乱用药 318
290．化妆别上瘾 319
291．哺乳期妇女染发会影响孩子健康 320
292．饮食可防治头发枯黄 320
293．护肤要因人而异 321
294．体毛不宜随便清除 322
295．当心“化妆品综合脸” 324
296．用瓜果敷面美容要慎重 325
297．鲜芦荟汁直接涂于面部会造成皮肤损害 326
298．摒弃化妆恶习 327
299．男性也须保养皮肤 328
300．留胡须等于留病菌 329
301．盲目整形害处多 330
302．切莫随便隆胸 331
303．戴首饰小心得病 331
304．女性当防隐性污染 332
305．莫入美容误区 334
306．时尚美甲藏隐患 335
307．警惕“讲美”引病上身 336
308．衣服也会损健康 338
309．着装忌讳多 340
310．老年人穿平底鞋有碍健康 341
311．新生儿戴手套易造成多种伤害 341
312．老年人不可青睐保暖内衣 342
313．衣领过高会引起“衣领病” 343
314．少女佩戴乳罩要适时 343
315．坦胸露脐易招“病” 344
316．女性着装不当也伤身 345
317．穿合成纤维服装要小心 347
318．天热鞋袜别太紧 347
319．紧捂口罩更容易感冒 348
五、运动锻炼类 349
320．根据需要选择健身方法 349
321．健身成效要靠不断积累 350
322．搭建你的运动“金字塔” 351
323．用运动对抗衰老 352
324．莫入健身误区 353
325．根据年龄运动健身 355
326．当心健身不当反伤身 356
327．健身切莫乱来 359
328．健身要讲究科学 360
329．锻炼不足将大大增加发病率 362
330．运动是防治癌症的好方法 362
331．运动防病胜于药 363
332．早晨锻炼莫随便 365
333．运动之后讲究多 366
334．爬山锻炼不是中老年人锻炼的好方式 368
335．多做交替运动好处多 369
336．坚持长走也健身 370
337．婴儿爬得越多越聪明 371
338．儿童切忌超强度长跑 372
339．儿童不宜过早学游泳 372
340．课间休息时不宜剧烈运动 373
341．运动是健康长寿的良药 374
342．少女锻炼有选择 376
343．女性骑车益于健康 377
344．准妈妈锻炼要适度 378
345．老年人锻炼悠着点 379
346．久坐不动会“坐”出病来 381
347．运动前、中、后都要注意补水 382
348．糖尿病患者勿早晨锻炼 383
349．运动养生因病而异 383
350．中等强度运动最有利于减肥 384
351．剧烈运动会导致贫血 385
六、情绪心理类 387
352．心理疾病不容忽视 387
353．打造心理健康 388
354．别让情绪随工作忙乱 390
355．未成年人的“心病”别小视 391
356．消除不良情绪有良方 393
357．保健别忘了心理养生 395
358．要学会心理平衡 396
359．自卑使人早衰 398
360．长期紧张会对人体产生致命影响 399
361．常生暗气损寿数 400
362．心病危害莫小视 400
363．自寻烦恼必忧郁成疾 402
364．提防暴怒伤身 403
365．学会寻找快乐 404
366．情绪不好善化解 405
367．心理减压有妙方 407
368．为自己装个“情绪调节器” 409
369．老人忌年会加重心理负担 411
370．老年人学会心理保健寿更长 411
371．老年人要善于心理调整 412
372．老年人更需“精神赡养” 414
373．孕妇不能缺少心理营养 414
374．女性频繁生气易得甲亢 416
375．女性莫被特有的精神障碍所困扰 416
376．切忌依赖安眠药 417
377．介意失眠将会加重失眠 418
378．对抗睡眠障碍有良方 419
379．赶走亚健康 421
380．须防手机依赖症 423
381．健康成癖也有害 424
382．情绪对健康的影响不可小瞧 424
383．心静是养生之本 426
384．噩梦往往是疾病的先兆 427
385．“白日梦”有益健康 428
386．赶走不高兴 429
387．别被这些“毛病”吓出病 430
388．孩子的心理卫生不可忽视 431
389．精神和心理健康才能身体健康 432
390．抑郁症不及时治疗会导致自杀 434
391．心理保健要从优化性格做起 436
392．莫让“空巢综合征”成为老年人的“杀手” 437
七、防病治病类 439
393．延缓衰老有妙方 439
394．善良的人更长寿 440
395．男人延缓衰老有高招 441
396．养生须持之以恒 442
397．养生紧跟节气转 444
398．“透视”多了易生癌 445
399．常给健康“充电”好 446
400．让体内垃圾走开 447
401．千万别让血液变粘稠 448
402．身强体壮也不要忽视保健 450
403．定期体检不吃亏 451
404．不可随意更改药品的剂型和用法 452
405．不可长期服用养颜类中成药 453
406．随意增强免疫力可造成自身免疫疾病 453
407．手指骨关节炎可能是“夺命请柬” 454
408．接种流感疫苗不会一劳永逸 455
409．不可小看打呼噜 455
410．用眼睛过度会造成视力伤害 456
411．女青年切莫忽视妇科查体 457
412．女性苛求瘦身不利后代 458
413．“坐月子”更需刷牙 458
414．临产妇女切莫青睐剖腹产 459
415．男性也患乳房病 460
416．男性更应重视保健 461
417．人到中年保健要紧 462
418．中年人视力保健很重要 464
419．中年男性保健要从提高免疫力做起 465
420．儿童无病别进补 466
421．小儿慎用酒精擦浴 467
422．患儿反复臀部肌肉注射会造成臀肌挛缩症 468
423．给孩子盲目补铁有害 468
424．小儿莫用成人药 469
425．滥用生长激素会导致严重后果 471
426．老年保健要注意“反常”现象 472
427．切忌把乌鸡白凤丸当补药 473
428．滥补维生素可导致“维生素依赖症” 474
429．额外补充维生素大可不必 475
430．服西药也需忌口 476
431．频繁输液预防不了心脑血管病 477
432．皮肤病不可滥用药 478
433．有些病症不需要马上治疗 479
434．不明原因晕倒不可乱掐人中 480
435．牙痛即拔不可取 481
436．低血压同样危险 481
437．别不拿便秘当病看 482
438．骨折后多服钙剂无益处 483
439．预防骨质疏松症不能单纯补钙 484
440．补钙之后要运动 485
441．莫入补钙误区 486
442．切莫乱服安眠药 486
443．感冒就输液不可取 487
444．滥服感冒胶囊危害多 488
445．水烫火烤会加重冻疮病情 489
446．腹泻、发烧病人不宜吃鸡蛋 489
447．牙病也应及时治 490
448．贫血病人宜多喝果汁少饮茶 490
449．服药后不宜立即睡觉 491
450．注射剂潜在危险不可忽视 492
451．输液并不一定比口服药物来的快 493
452．慎做激光矫正手术 493
453．呵护生命从爱牙开始 494
454．牙周病治疗不当可引起严重后果 495
455．黄连素不是治疗腹泻的万灵药 496
456．吃药不宜加糖 497
457．长期服用一种药不好 497
458．使用激素类外用药要格外慎重 498
459．滥用眼药水弊病多 499
460．中药也不能随便乱吃 500
461．中药汤剂不宜过夜喝 501
462．板蓝根不可盲目服用 501
463．润喉片不能当糖吃 502
464．中药并非都宜泡茶喝 502
465．自制药酒要慎饮 503
466．西洋参不宜长期服用 504
467．足底按摩要慎重 504
468．常用凉水洗脚会导致疾病 505
469．餐后不适查查病 505
470．服药期间忌吃柚子 506
471．喝醋化不掉鱼刺 507
472．紫外线灯不可随便照 507
473．按摩不当可造成伤害 508
474．洗桑拿治感冒易引起真菌性肺炎 509
475．经常鼻塞和流鼻血可能隐藏着重症 509
476．大力擤鼻涕危险多 510
477．抽脂减肥要慎重 511
478．良好的生活方式是防治肥胖的灵丹妙药 512
479．暴饮暴食易患“急腹症” 514
480．追求减肥速度会“减掉健康” 515
481．减肥越频繁发胖越容易 516
482．细嚼慢咽有助于减肥 516
483．警惕高血脂症害人 517
484．人体缺水易患白内障 519
485．口渴并非都是病 520
486．根据性格巧养生 520
487．长假须防“节日病” 522
488．青少年预防近视须当心 523
489．学会保护心脏 524
490．噪声损伤当防护 526
491．养生保健还是顺其自然好 527
492．主动保健身心健康 528
493．安全渡过危险期 529
494．调整饮食结构可减少三成癌症 530
495．睡眠姿势不正确可诱发或加重疾病 531
496．用风油精有禁忌 532
497．过度劳累也要命 533
498．癌症高危人群莫入“危险区” 535
499．学会吃药才能获得最佳疗效 536
500．抗生素不能随便用 537
501．心脏性猝死可预防 538
502．“坐班族”当防“坐班病” 540
503．“电脑族”须防“电脑病” 542
504．“电脑族”要保护好眼睛 544
505．办公族别让颈椎病找上你 546
506．打电话莫忽视自我防护 547
507．别让办公噪音蚕食健康 548