第一章 社会很残酷，我们长大就会懂 2
请郑重问候自己 2
为自身而烦恼 8
做任何可以成为经验的事 14
明确选择自己想做的事 21
区分工作的好坏 28
梦想让自己幸福的工作 34
认真对待你的工作 39
热爱你的工作 48
毫不犹豫地抓住机遇 55
第二章 生命必须有裂缝，阳光才能照的进来 62
找到一生知己 62
结交互相扶持的朋友 66
主动找回失去的友情 69
认可那些多变的朋友 73
有时，也需要一位男性朋友 78
区分同事与朋友 81
不要因同事而受伤 87
理解父母 91
疼爱你的家人 96
不要无视缘分 101
结交疼惜自己的前辈 105
宽容地对待身边的人 109
第三章 与其相濡以沫，不如相忘于江湖 116
轰轰烈烈去爱 116
爱，尽情享受 120
爱要大声说出来 124
摆脱强烈的复仇观念 129
好聚好散 134
忠于情感 138
相爱时，切勿追求完美 142
找个适合自己的人 147
第四章 是你自己太软弱，别人才会欺负你 152
为自己而展开行程 152
创造全新的自我 157
不要封闭自我 161
留给自己独处的时间 166
记取今天 171
带着新的心情重生 174
爱惜自己 178
疯狂学习 184
了解金钱 189
与金钱保持一定距离 192
第五章 活得勇敢，不是说说而已 196
良师益友 196
游戏，也是一种能力 199
学会放弃 205
拥抱自己 208
第六章 世界没有抛弃你，这个世界本来就不是你的 214
接受现实 214
为自己而祈祷 217
迎向而立的三十岁 221
尾声 225