第一章 思维敏捷的生活方式——全面提高大脑效率的方法 1
一、别让大脑锈蚀 1
二、大脑越用越灵 2
三、“以爱好为职业，并以此获得社会好评”，这就是最佳人生 5
四、发现自己想做的事即找到了出发点 6
五、防止大脑老化的生活方式 7
六、检查大脑紧张度的要点 9
七、发掘好奇心 11
八、把不可能变为可能的思维方法 12
九、如何解决时间不足 14
十、高效的“竹内著书法” 15
十一、快速转移注意力 16
十二、用脑思维，勿意气用事 18
十三、合理的生活节奏 19
十四、必须将做的事习惯化，则易成功 20
十五、强身健脑法 21
十六、勤奋工作，充分休息 22
十七、一日之计在于晨 23
十八、我体力和精力的源泉 24
第二章 超级情报活用术——最大限度有效利用情报的秘诀 27
一、获取基本知识的手段及使用方法 27
二、“乱读”和“顺读”的读书法 28
三、报纸广告的有效活用法 29
四、竹内式的速读秘诀 30
五、读书要点归纳贮存法 31
六、书斋不置书的理由 32
七、如何贮存信息 33
八、掌握外语的秘诀 35
九、交流艺术 36
十、英语学习的捷径始于周刊杂志 37
十一、美国周刊是有效的情报来源 39
十二、情报的借读法 40
十三、以海外信息防止大脑封闭 41
十四、以外国旅行增进智力储备 41
十五、预习是人生不可或缺的环节 43
第三章 智慧生活的必备助手——利用文明利器大幅度提高脑的效率 45
一、包袱皮资料整理术 45
二、提高情报机动性的复印机 46
三、最适宜“写书”的带式录音机 48
四、带式录音机的文章“写作法” 49
五、集中注意于每一个句子是带式录音机写作的秘诀之一 50
六、使用带式录音机作文的技巧 50
七、新式武器——电子打字机的种种优点 52
八、用电子打字机可轻松地编书 53
九、竹内家的“机器室” 54
十、利用“电子计算机通信”收集情报 56
十一、情报宝库——百科辞典 58
十二、情报名人擅用“大项目式百科辞典” 60
十三、应该拥有数种百科辞典 61
十四、用“五种神器”学习的时代 62
第四章 掌握独创性创造力的方法——激发才智的独创力训练 64
一、产生独创的精神 64
二、坚持到独创的诞生 66
三、从平凡资料中也可产生独创 68
四、日本人和欧美人的用脑法 69
五、产生独创的秘诀 70
六、产生灵感的方法 71
七、奥兹伯独创力训练 73
八、抓住独创的三个要点 74
九、贯穿我生涯的第三世代学问 75
第五章 自我实现的人生计划——实现梦想的方法 77
一、探寻人生目的之线索 77
二、尽量与异质之人交往 79
三、对什么都想学之人的劝告 79
四、智力的恩格尔系数 81
五、只有喜欢，才会对自己有益 82
六、坚定信念、不懈努力、定有所获 83
七、工作效果取决于“积蓄”的多少 85
八、提高工作效率的方法 86
九、“喜而为之”的方法 87
十、我的履历书之一·立志做科学家 90
十一、我的履历书之二·学位论文的题目 91
十二、我的履历书之三·第二人生 92
十三、今后的打算 93
后记 95