引文 十二经脉是什么 15
十二经脉是什么 15
十二时辰怎么分 17
十二经脉时辰养生对照表 19
第一章 足少阳胆经养生 主治厌食、感冒、失眠、落枕等病症 24
足少阳胆经主治表 24
足少阳胆经穴位图 26
补气血，敲胆经 27
落枕感冒，风池穴有奇效 28
点按环跳穴，毒素可扫除 29
刺激阳陵泉，吃嘛嘛香 30
肩膀酸痛揉肩井 31
子时前入睡保养胆经好 31
祛除眼角皱纹按瞳子髎 33
点按足临泣穴，去除倦累感 34
附一：滋补胆经的常见特效食物 36
第二章 足厥阴肝经养生 主治肝病、眼疾、消化系统疾病和生殖系统疾病 39
足厥阴肝经主治表 39
足厥阴肝经穴位图 40
肝脏是人体的化工厂 41
丑时熟睡利肝经 42
太冲穴是人体的出气筒 43
按期门穴，防治肝病 44
祛火常揉行间穴 45
肝经是妇科病的克星 46
春季是养肝的最佳良机 47
附一：滋补肝经的常见特效食物 50
第三章 手太阴肺经养生 主治咳嗽、气喘、支气管炎等肺部疾病 53
手太阴肺经主治表 53
手太阴肺经穴位图 55
肺是呼吸的载体 56
寅时难眠找太渊 57
勤按中府可治哮喘 58
搓鱼际，防感冒 59
喉咙疼痛点尺泽 60
秋季养肺，重在润肺 61
附一：滋补肺经的常见特效食物 64
附二：调理肺经的简易气功 67
第四章 手阳明大肠经养生 主治胃肠疾病、皮肤疾病、眼疾和各种痛病 69
手阳明大肠经主治表 69
手阳明大肠经穴位图 71
负责运送“残渣”的大肠 72
大肠经是皮肤病的克星 72
大肠经上的“隐士神医” 73
按压合谷穴可土痛 74
鼻塞就点迎香穴 76
祛老人斑找曲池穴 76
卯时沾酒易伤身 77
附一：滋补大肠经的常见特效食物 79
附二：大肠经气功调理法 81
第五章 足阳明胃经养生 主治胃肠疾病、高血压等病症 83
足阳明胃经主治表 83
足阳明胃经穴位图 85
胃怎么没有把自己消化掉 86
指压气舍穴，打嗝立消除 87
胃痉挛就按梁丘穴 88
跪膝走，防治百病 89
天枢穴让便秘不再来 90
女性敲胃经，青春可留驻 92
拍打足三里，胜性吃老母鸡 92
四白穴赶走色盲症 93
高血压头痛可用人迎穴摆平 94
附一：滋补胃经的常见特效食物 96
附二：锻炼胃经法 98
第六章 足太阴脾经养生 主治糖尿病、胸腹部疾病、生殖系统疾病 100
足太阴脾经主治表 100
足太阴脾经穴位图 101
脾乃后天之本 102
口唇是脾经的信号灯 103
胸腹毛病公孙穴摆平 104
三阴交让痛经消失无踪 105
阴陵泉穴让“尿不净”走开 106
小病不求医，只需按脾经 106
长夏时节宜养脾 108
附一：滋补脾经的常见特效食物 110
附二：糖尿病气功疗法 113
第七章 手少阴心经养生 主治心脏病、精神疾病 117
手少阴心经主治表 117
手少阴心经穴位图 118
心脏是生命的发动机 119
午时小睡养心经 120
舌是心的镜子 121
心经上的救命穴 123
胸闷气短弹极泉 124
神门穴助你安然入眠 125
夏季养心重在静 127
附一：滋补心经的常见特效食物 129
附二：心经气功养生四大法 132
第八章 手太阳小肠经养生 主治腰椎病、颈椎病、三叉神经痛、老年性疾病 135
手太阳小肠经主治表 135
手太阳小肠经穴位图 136
小肠经是人体健康的镜子 137
腰椎颈椎有病，按后溪穴百用百灵 139
小肠经上的“不老神穴” 140
听宫穴可止三叉神经痛 141
糖尿病需找腕骨穴 142
午餐就应午时吃 143
附一：滋补小肠经的常见特效食物 144
附二：小肠经保健的简易功法 147
第九章 足太阳膀胱经养生 主治膀胱系统疾病、糖尿病、肝病、坐骨神经痛等病症 149
足太阳膀胱经主治表 149
足太阳膀胱经穴位图 152
膀胱功能知多少 153
申时是学习和运动的良机 154
膀胱经是人体的解毒通道 155
志室穴一到，倦怠感立消 156
改善糖尿病，多按脾俞穴 157
眼睛疲劳的三大克星——睛明穴、攒竹穴、太阳穴 158
消灭慢性肝炎的奇穴 160
消除小腿痉挛的要穴 161
膀胱经上的“祛痰药” 162
祛除雀斑的神奇大穴 163
坐骨神经痛就按委中穴 164
附一：滋补膀胱经的常见特效食物 165
第十章 足少阴肾经养生 主治肾脏疾病、生殖系统病 169
足少阴肾经主治表 169
足少阴肾经穴位图 171
寿命长短肾经说了算 172
肾经决定着幸福指数 173
巧贴涌泉可降压 174
太溪穴妙用多多 175
肾经常按，身体无难 176
数九寒天宜养肾 177
附一：滋补肾经的常见特效食物 180
附二：运动养肾功 183
第十一章 手厥阴心包经养生 主治心脏疾病、精神疾病 185
手厥阴心包经主治表 185
手厥阴心包经穴位图 187
心包经为心服务 188
内关穴是心脏的家庭医生 188
劳宫穴健心法 189
急性心绞痛的克星 190
健康快乐离不开心包经的支持 191
附一：滋补心包经的常见特效食物 192
第十二章 手少阳三焦经养生 主治手脚冰冷、目眩、便秘等病症 196
手少阳三焦经主治表 196
手少阳三焦经穴位图 197
三焦是什么 198
敲揉三焦经减少眼尾纹 199
手足冰冷按阳池穴 200
中渚穴治目眩有奇效 201
治疗便秘的特效穴 202
能消除慵懒感的大穴 203
亥时性爱，欢愉无限 204
附一：滋补三焦经的常见特效食物 206
附录 奇经八脉及十二经脉对应食物表 209
奇经八脉的定义 209
奇经八脉的分布 209
奇经八脉的作用 209
奇经八脉的特点 210
奇经八脉的内容 210
任脉经络穴位图 213
督脉经络穴位图 214
冲脉经络穴位图 215
带脉经络穴位图 216
阴维脉经络穴位图 217
阳维脉经络穴位图 218
阴跷脉经络穴位图 219
阳跷脉经络穴位图 220
十二经脉对应食物表 221