第1章 睡眠障碍面面观 2
第一节 与您共同步入睡眠障碍的领域 2
什么是睡眠障碍 2
睡眠障碍种类知多少 3
失眠与失眠症是…回事吗 4
睡眠障碍是人类的新“杀手” 6
第二节 谁偷走了你的睡眠健康 8
药物 8
精神因素 9
躯体疾病因素 10
环境因素 11
遗传因素 11
酒精和烟草依赖 12
第三节 形式多样且无处不在的失眠 12
什么是失眠 13
失眠种类医师来细分 16
第四节 初识嗜睡和睡眠-觉醒节律障碍 18
“睡不醒”也是病吗 18
嗜睡的原因 19
初识嗜睡的家族 20
种类繁多的睡眠-觉醒节律障碍 21
第五节 睡眠中异常活动和行为 22
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 22
不安腿综合征 23
睡行症 23
睡惊症 23
梦语症 24
梦魇 24
夜间下肢痛性痉挛 24
第六节 中医“眼中”的睡眠障碍 25
中医学认识失眠 25
中医学理论对睡眠障碍机制与理论的探讨 26
第七节 科学应对睡眠障碍 27
从症状来破解睡眠障碍 28
睡眠障碍的评估 29
第2章 治疗睡眠障碍药物大盘点 35
第一节 盘点常用治疗睡眠障碍药物“大家族” 35
苯二氮？类药 35
非苯二氮？类药 41
抗抑郁药 44
其他镇静类药物 48
中枢神经兴奋药 50
第二节 睡眠障碍常用中药 52
中医治疗失眠症 53
中医治疗嗜睡 54
第三节 睡眠障碍可选用的非处方药 55
西药非处方药 55
中成药非处方药 56
第3章 失眠合理用药一点通 58
第一节 西医治疗失眠的关键在于合理用药 58
正确认识催眠药 58
合理选择催眠药 59
躯体疾病伴发失眠选用镇静催眠药时勿马虎 60
抗抑郁药物可以治疗失眠 60
西药治疗失眠的弊端知多少 61
第二节 不同形式的失眠，临床用药有别 62
心理生理性失眠 62
主观性失眠 65
习惯不良性失眠 66
环境性失眠 67
情绪调整不良性失眠 68
安眠药依赖性失眠 71
酒精依赖性失眠 72
第三节 中医治疗失眠要有整体规划 73
中医辨证论治失眠原则 73
中医学对失眠的辨证分型施治 74
第四节 失眠的非药物治疗 78
失眠的针灸治疗 78
失眠的按摩治疗 80
失眠的拔罐疗法 82
失眠的刮痧疗法 83
失眠的敷贴疗法 83
失眠的药熏疗法 85
失眠的沐浴疗法 86
第4章 嗜睡与睡眠节律障碍合理用药一点通 89
第一节 嗜睡疾病的合理用药 89
透过现象看本质——嗜睡疾病全接触 90
嗜睡疾病的辅助检查 93
针对嗜睡疾病的药物治疗 94
使用兴奋性药物存在的潜在问题 99
第二节 睡眠节律障碍的合理用药 99
探究睡眠节律障碍的“本来面目” 100
导致睡眠节律障碍的因素 100
睡眠-觉醒节律障碍的治疗 102
睡方辅助疗法 108
第5章 睡眠中异常现象合理用药一点通 111
第一节 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 111
打鼾是睡得沉吗 111
引起呼吸道不畅的元凶 112
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征易“恋上”哪些人群 112
怎样判断是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 112
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的危害要警惕 114
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征检查方法 115
如何检测是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 116
如何治疗睡眠呼吸暂停综合征 119
第二节 梦魇、梦语症及睡眠惊跳 120
梦魇 120
梦语症 122
睡眠惊跳 123
第三节 夜间下肢痛性痉挛和不安腿综合征 124
夜间下肢痛性痉挛 124
不安腿综合征 125
第四节 睡行症和睡惊症 128
睡行症 128
睡惊症 130
第6章 特殊人群的睡眠障碍 134
第一节 老年人睡眠障碍 134
“谁”偷走了老年人的睡眠 134
改善老年人睡眠的方法 135
第二节 儿童睡眠障碍 137
儿童睡眠障碍的特殊表现 137
导致儿童睡眠障碍的因素 138
怎样让孩子拥有健康睡眠 140
第三节 学生睡眠障碍 141
影响学生睡眠的因素 141
学生睡眠障碍的主要类型 142
多渠道改善学生睡眠 144
第四节 女性睡眠障碍 146
女性睡眠障碍的表现 146
女性睡眠障碍的特殊类型 146
更年期女性的睡眠障碍 149
孕妇的睡眠障碍 150
第7章 应用多种方法创造优质睡眠 153
第一节 保障睡眠质量，心理性失眠别忽视 153
半数失眠者背后隐藏心理疾病 153
控制心理性失眠，重在“有的放矢” 154
第二节 良好睡眠卫生，祝您一觉到天明 159
睡眠卫生常识知多少 159
您是否陷入睡眠误区 160
引起失眠的不良睡眠习惯有哪些 163
第三节 创造优质睡眠，每个环节必不可少 165
做好睡前准备，远离失眠困扰 165
良好睡眠环境应具备的条件 166
浅谈睡眠与养生 169
参考文献 182