PART 1 原点 21
我摔了，我不画了 21
学吉他手指再痛也能忍 24
学音乐能找什么好工作？ 26
“兰州第一名”败走京城 30
转战川音，梦想是近还是远 34
PART 2 跳出舞台的局限 42
做哪个自己，乖顺OR反叛 42
社会不吃你这套 44
不脱皮不掉肉不成活 48
I CAN NEVER STOP！ 51
PART 3 为了成为自己的偶像 61
CHAPTER 1 机会在敲门 61
CHAPTER 2 WELCOME,MY GAP！ 67
阿尼哈撒哟，韩国，我来了 69
第一夜，惊梦 72
第二天韩国生活适应中 74
CHAPTER 3 更系统的学习 79
健身篇FIT 81
我的悲催食谱 81
生命不息、健身不止的韩国人 82
体能训练篇CROSSFIT 85
CROSSFIT，把枯燥留给自己 85
我一直在盯着你！ 92
窝心的运动鞋 94
声乐训练篇POWER VOCAL 98
长得好？更要唱得好 98
声乐第一课：我一下子就被击中了 100
可以外传的歌唱秘籍 102
我的萌货老师们 106
风格和商业的一点断想 108
舞蹈训练篇DANCE PRACTICE 112
请老师狠一点 112
汗水汹涌，进步四溢 113
总有出头之日 116
CHAPTER 4 在生活中保留自我 121
一杯咖啡里的民族大义 123
最贵的牛肉是本地韩牛 126
辛拉面VS兰州牛肉面 127
乌啦啦乌啦啦泡菜好啦 128
撑爆我好了 134
魏大厨名震首尔 135
输了一回大蒜液 138
汗！户外运动到陵园 140
Can you speak Chinese? 141
出租车司机阿扎西 142
雨恨伞愁 144
义务导购求逛街 146
有人不高兴做洗剪吹 148
郊游：我是外国人 152
CHAPTER 5 在相遇中得到成长 157
一次神秘的会见 158
音乐剧 160
李承哲前辈 160
辉星前辈 161
CHAPTER 6 在实践中接近梦想 165
Dream Concert：年轻无须其他，唯有梦想 166
获邀《20's Choice》颁奖礼 168
M！COUNTDOWN：迎来破晓 174
PART 4 安心做自己 183
CHAPTER 1 只有自己强大，别人才会仰视 183
装好每一份收获 184
化质疑为一种修正力量 190
拥抱一切有意义的争议 197
CHAPTER 2 有自己的STYLE，就是最好的时尚 201
自己动手丰衣足食 203
MY LOOK 207
感谢那些天才设计师 208