楔子 令人费解的非理性行为 1
第一章 解读催眠一、催眠与催眠术 2
二、催眠术的由来 3
三、催眠史上的两位重要人物 5
四、催眠术的新发展 9
五、催眠现象的心理学解释 10
六、三种不同程度的催眠状态 15
第二章 非专业催眠大师一、中国人智慧的化身——诸葛亮 28
二、世界十大催眠师之——希特勒 32
三、唤醒东方巨龙的“神奇教练”——米卢 38
四、催眠高手对决——怀达与麦尔 46
第三章 商业活动与类催眠一、广告——不知不觉中的暗示 59
二、推销——用类催眠突破心理防线 66
三、商务环境中也有类催眠 74
第四章 爱情与类催眠一、为什么情人眼里出西施 85
二、为什么热恋中的人几近疯狂 88
三、为什么英雄难过美人关 90
四、为什么初恋最难忘怀 94
五、为什么说“婚姻是爱情的坟墓” 98
第五章 肥胖与类催眠一、肥胖是怎样炼成的 102
二、为什么总是想吃东西（1）——嘴饥饿 103
三、为什么总是想吃东西（2）——环境暗示 105
四、无痛苦的减肥方法——心理暗示和自律训练法 108
第六章 教育与类催眠一、催眠疗法在学校中的运用 118
二、成绩不好的原因就是笨吗 124
三、耐人寻味的皮格马利翁效应 126
四、自我效能感与习得性无助感 129
五、大幅度提高成绩的超级学习法 132
六、学校中的其他重要暗示源 141
第七章 群众行为与类催眠一、难以想象的疯狂 147
二、模仿和从众心理——群众行为是怎么发生的 155
三、心理感染——给群众行为火上浇油 159
四、去个性化——我不再是我 161
第八章 传销与类催眠一、诱骗：先让你进门再说 168
二、温情：感觉真是良好 171
三、打压：你是一个可怜人 173
四、前景：美丽的海市蜃楼 174
五、洗脑：常态观念归零 176
六、感染：让你神魂颠倒 181
七、循环：再去骗别人 182
第九章 我们被自己催眠了一、由意念引发的类自我催眠 186
二、由信念引发的类自我催眠 188
三、由心理预期引发的类自我催眠 191
四、你的压力一半来自于自我催眠 193
第十章 如何应对这无形的操纵一、不被操纵，有可能吗 200
二、处处有个“我”在 201
三、相信权威，但不迷信权威 204
四、考察别人隐藏的动机 206
五、练好内功，发展良好的思维品质 207
六、思维清晰，该注意些什么 210
第十一章 自我催眠术的修习一、什么是自我催眠术 214
二、最简单的自我催眠方法 215
三、克服疲劳的自我催眠术 221
四、战胜失眠的自我催眠术 225
五、缓解压力的自我催眠术 232
六、冥想瘦身的自我催眠术 243
结语 246
参考文献 248
后记 249