第一章 形意拳基本功 1
第一节 站桩 1
第二节 鹰捉 7
第二章 五行拳 15
第一节 劈拳 16
第二节 钻拳 21
第三节 崩拳 26
第四节 炮拳 39
第五节 横拳 44
第三章 五行拳与《河图》、《洛书》 51
第一节 问题的提出 51
第二节 《河图》、《洛书》简介 53
第三节 《河图》、《洛书》与五行拳 55
第四章 十二形拳 61
第一节 龙形 62
第二节 虎形 70
第三节 熊形 78
第四节 鹰形 80
第五节 蛇形 83
第六节 ？形 86
第七节 燕形 89
第八节 鸡形 93
第九节 鹞形 99
第十节 马形 104
第十一节 猴形 106
第十二节 鼍形 110
第五章 八字功 113
第一节 展字功 113
第二节 截字功 115
第三节 裹字功 117
第四节 跨字功 120
第五节 挑字功 122
第六节 顶字功 124
第七节 云、拎合演 126
第六章 形意拳的劲道 131
第一节 力和“劲儿” 131
第二节 形意拳的内劲 134
第三节 劲之运用——四两拨千斤 136
第七章 八门打法 143
第一节 手（拳）打 147
第二节 脚打 155
第三节 头打 158
第四节 肩打 159
第五节 肘打 161
第六节 胯打 162
第七节 膝打 164
第八节 臀尾打 165
第八章 盘根功 167
第一节 静功（立桩） 167
第二节 动功（行桩） 172
第三节 盘根功祛病养生原理 179
第九章 站功集气法 183
第一节 海底捞月 184
第二节 神龙回首 186
第三节 怪蟒翻身 187
第四节 力劈华山 189
第五节 二龙戏珠 190
第六节 气贯四梢 192
第七节 炼精化气 194
第八节 丹田运转 196
第十章 形意拳拳经选注 199
第一节 论气 199
第二节 五行与六合 204
第三节 练功八字诀 211
第四节 总要十六诀 218
第五节 手、脚、步、身法 229
第六节 论交手 235
第十一章 形意拳内功四经释解 243
第一节 内功经 243
第二节 纳卦经 253
第三节 神运经 258
第四节 地龙经 262
附录 265
散手十三剑 265
李剑秋先生谈交手 292
郭云深先生谈形意拳 297