决心进入西藏的原因 1
出发前的功德 5
出发探险的路线 8
语言的研究 11
进入西藏的路线 14
奇遇 16
选择便道 21
喜马拉雅山中的旅行 24
山中的修行 31
北方雪山两季的光景 35
再次选择便道 38
商人的中伤 41
雪峰险峻的陡坡 44
进入西藏的国境线 47
雪中旅行 52
白岩窟的尊者 57
山中的艰难 61
月下坐禅 65
美人的真面目 69
一妻多夫和一夫多妻 72
渡过大河 76
缺水与风沙之难 79
溺水冰河 82
山里雪中之大难 85
靠近人烟 90
玛旁雍错之神话 93
山中的交易市场 100
遭遇女难 103
逃过女难 106
天燃的佛画（曼荼罗）巡视（一） 109
天然的佛画（曼荼罗）巡视（二） 112
天然的佛画（曼荼罗）巡视（三） 115
兄弟吵架 119
与三兄弟分手 122
遇遭强盗（一） 125
遇遭强盗（二） 128
雪盲症 132
再访日岩窟 136
奔向官道 141
初上官道 143
在官道上前进 146
途中的苦心 150
同路者的发难 153
极为险恶的路 157
初次见到麦田 160
穿过拉孜 164
萨迦大寺 167
西藏的第二城府 171
大喇嘛、文典学者 176
异国的元旦 181
念经两个月 185
生活的奇习 188
正月的嘉例 190
防雹奇术 193
遥望拉萨 197
在法王宫殿之下 201
号称西藏人 204
成为色拉大学学生 207
被法王召见 212
侍从医的推举 215
天和堂和老尼僧 217
前任财政大臣和最高僧 219
秘密泄露的危险 222
西藏人的誓言 224
僧侣的目的 227
西藏人的婚姻（一） 229
西藏人的婚姻（二） 232
多夫一妻 234
被示众、拷问者 237
惊人的鸟葬实情 241
高僧的葬礼 243
西藏探险与封锁政策 245
肮脏的首府 248
西藏的佛教 250
法王的选定 253
降神师的本质 257
种族和教育 260
西藏的物产和贸易 263
经典的木刻版 267
法王政府和军队 269
妇女和儿童 273
游园和跳舞 276
“默朗钦摩”的祭典 278
秘密泄露的开始 280
商队队长泄露秘密 284
决意离开西藏 287
恩人的忠烈 291
出发前的准备 294
出发准备完毕 296
即将离开拉萨 300
走向第三都城 305
靠近关口 308
五重关口 312
第一个关口 316
通过第一关 319
途中的绝景和军人街 322
平安穿过四个关口 325
靠近第五个关口 329
终于通过了五重关口 332
告别西藏 336
锡金之旅 340
列布查族 342
在大吉岭重逢旧师 345