第一章 颇具强精效果的饮食法 1
1．对早泄具绝佳效果的加盐咖啡 1
2．达到强精捷径——立排尿法 1
3．精力衰退可喝泥鳅汤 2
4．为性欲减退苦恼时，先行检查身体 3
5．牡砺制成的调味料，有强精作用 4
6．仙人的长寿秘诀在于松树仁 4
～嘴唇是内脏信号灯 5
7．羊肾脏是最佳贺尔蒙食品 5
8．麻雀使你精力过剩 6
9．鸡睾丸可使你强壮、美丽 6
～棉子油是避孕良药 7
10．有惊人效果的猪耳 7
11．出众的补血、强壮食物——蛇 8
12．又便宜又好吃且能强精的鲶鱼 8
～鳄鱼肉可治气喘 9
13．吉林人参能延年益寿 10
14．对九十岁的老年人也具有效果的鲤鱼汤 11
15．雄蚕蛾是性交之王 11
16．想要孩子的夫妻，需吃羊睾丸 12
～以中指计算出正确生产时间 13
17．当归汤促进怀孕 14
18．精力的秘密来源是鹿血 14
19．极受欢迎的初生鹿茸 15
21．珍奇的貂肉料理 16
20．保持年轻的秘药——石斛 16
22．尿能强精和抗癌 17
23．七天即能治愈阳萎的禾花雀 18
24．杨贵妃爱吃荔枝的秘因 19
～虎骨酒能治疗神经痛 19
25．荔枝核可制止睾丸疼痛 20
26．比强壮剂更有效的燕窝 21
27．对阳萎绝对有效的媚酒 21
28．晚餐小酌白兰地，就会有惊人效果 21
29．古代秘传的长生不老酒 22
30．促进内分泌的‘佛跳墙’ 23
32．好吃又能增强体力的食物 24
～勿以炒白果做为啤酒的下酒菜 24
31．能迅速强精的鸽子 24
33．热情水果——榴莲 26
34．五倍子能解决梦精的苦恼 26
35．蒜与姜可治阳萎 27
36．强精食物也有忌讳 27
～虾的黑肠泥务必除去 28
附录 一般强精健身的药酒方 29
第二章 如何创造充满精力的健康身体 57
1．白天与晚上的咳嗽，需吃不同食物 57
2．感冒时宜吃酸辣食物 58
3．墨鱼骨能治胃溃疡 58
4．魁蛤壳粉末能制止胃痛 59
5．以柿干治孩子的软便 60
～说话时口沫横飞，可能肝脏有问题 61
6．胃弱、下痢症需吃莲子粥 61
7．强化肝脏的薏米粥 62
8．不会便秘的三个秘方 62
9．‘五味子’可治肝炎 63
10．肝脏、贫血都有裨益的大枣 64
11．苦的食物能强化肝脏 65
12．橘子皮可治宿醉 65
13．除酒毒的椰子汤 66
～柿干所含的白粉，可止咳祛痰 66
14．止痔严重出血的烧柿饼 67
17．喝菊花茶可使眼睛有神 68
16．神经衰弱可吃胡桃 68
15．止痔疮出血的莲藕节 68
～健忘的人应吃胡桃 69
18．降低血压的鲍鱼壳汤 69
19．贫血要喝莲藕汤 70
20．血稀薄的人应多吃肝类 71
21．对心脏有效的灵芝 71
～唾液是内脏的信号灯 72
22．复苏生命的妙药——肉桂 72
23．红豆与蒜可增加体力 73
～世界上最好吃的黄油蟹 74
24．风湿症忌食年糕 74
25．姜茶能预防神经痛 74
26．治妇女病的当归 75
27．肥脏又有高血压，应吃豆芽菜 76
～贫血是危险信号，你呢? 76
28．生白果能治膀胱炎 77
29．香莗酒可治头痛 78
～对孕妇有害的中药 78
30．韭菜汁可治内出血 78
31．感冒时增加营养，有害无益 79
32．豆芽菜汤有益于中年人 80
～葛根是酒精中毒的救命女神 81
第三章 永保青春的回春呼吸法 82
1．呼吸的关键在‘吐旧纳新’ 82
2．呼吸健康法是从腹式呼吸开始 83
3．对强精、回春有效的吸缩呼胀 84
4．肛门运动可以治疗早泄、阳萎 85
5．肛门式呼吸法能强化内脏 86
6．六个月即能完成呼吸法 87
7．刺激督脉与任脉可获健康 88
8．治疗疾病的最高法术——内视法 89
9．永保处女，绝非梦想 90
10．你也能具备仙人超能的能力 91
附录 道家不传强精法 93
第四章 使身体充分活动的方法 98
1．讨厌的口臭，可用舌头消除 98
2．古代名伶实施的眼线训练法 99
3．醒来不爽、就旋转脚腕 99
4．对慢性病有效的振臂运动 100
5．治闪腰、胃弱的转腰运动 102
6．刺激精力根源的体操 103
7．消除紧张的拍腿运动 103
～永保妻子年轻貌美的秘药 104
8．伸展背肌可治万病 105
9．一切健康法之冠 106
10．只有做过的人才知道的绝技 107
～蒜量过多对肝脏有害 108
第五章 有效的经穴摩擦保健法 110
1．为什么简单的摩擦就有益于身体 110
2．摩擦与按摩不同 111
3．强化内脏的手掌摩擦法 112
5．脸部摩擦可年轻十五岁 113
4．必须从手掌摩擦开始 113
6．脸部摩擦是合理的 114
7．人中摩擦可预防感冒 114
8．使头脑清晰的鼻侧摩擦 115
9．如今，鼻部的经穴再度受到重视 116
10．防止近视、老花眼的摩擦 116
11．使头发乌黑的百会摩擦 117
12．常头痛者，指压太阳穴 118
13．对头痛、歇斯底里有效的摩擦 118
14．在高楼大厦上班的人，应摩擦耳部 118
15．耳部摩擦是全身体操 119
17．美化胸围的摩擦 120
16．肩部摩擦最适宜五十肩 120
18．治便秘、健肠的手臂摩擦 121
19．牙痛的应急处理法是揉擦合谷 121
20．可用五指检查内脏 121
21．恶心时摩擦心窝 122
22．缓和胃痛、腹痛的腹部摩擦 123
23．促进性贺尔蒙的大腿根摩擦 123
24．激发热情的会阴摩擦 124
25．增加女性性感的大腿内侧摩擦 124
～睡前实施强精法 125
26．不孕妇女需摩擦下腹部 125
28．预防闪腰的腰部摩擦 126
27．对风湿性关节炎有效的膝部摩擦 126
29．保持年轻的胫部摩擦 127
30．使精气充沛的脚腕摩擦 128
31．脚背摩擦可治宿醉 129
～以脚心检查健康 129
32．治失眠症的涌泉摩擦 129
用海蜇祛风消痰 130
第六章 能保持青春与美丽的中国五千年智慧 131
1．解决少年白头苦恼的芝麻与何首乌 131
2．消除腹部赘肉与身体脂肪的慈菇 132
3．希望苗条美丽的人，应吃香蕈 132
4．蒟蒻是无卡路里的食物 132
5．想瘦的人请吃吵囊 133
～声音优美的特制果汁 133
6．既能增加体力又能减肥的芡实 134
7．减肥的中药也有副作用 134
8．营养丰富且不发胖的豆浆乳酪酸 135
9．不会动脉硬化的煎蛋白 136
10．使粗糙皮肤变细的芝麻 136
11．绿豆可治青春痘 137
12．使秀发乌亮的蛋白润发剂 138
～止嗝的妙法 138
13．使脸颊红润的鸡汤 138
15．惊人的珍珠粉美肤法 140
14．用猪内脏网可年轻五岁 140
16．消除疤痕的珍珠粉 141
17．创造美肤的牛奶膜 141
18．莲子是高级美容食品 142
19．使皮肤光泽的杏仁霜 142
20．对眼睛有益的鱼胆与肝 143
～失眠者用热水泡脚，即可熟睡 143
21．西瓜擦拭痱子 144
22．灼伤宜用猪皮 145
～梅干可治疣 145
第七章 绝不生病的养生法 146
1．给畏惧胆固醇者的食物 146
2．吃白果可强肺 146
4．预防食物中毒可喝姜茶 147
3．啤酒配姜丝 147
5．小便精力检查法 148
～有抗癌作用的杏仁 148
6．自己就可做到的糖尿病发现法 149
7．保护吸烟者的杏仁 149
8．老烟枪应喝香蕈汤 149
9．冷酒有害身体 150
10．清血食物——粉皮 150
11．预防宿醉的西洋人参 151
～有八宝的柿树 151
12．咳嗽不停，应吃梨 151
13．贫血喝红豆汤 152
14．除体毒的甘草，每周服二次 152
～过六十岁，忌饮上等茶 153
15．高血压宜吃芹菜 153
16．蜂窠是最高营养食品 154
17．吃生鱼片，必须连同配菜也吃 154
附录 强身美容的可口佳肴 155
(一)美味的碗蒸鸡肝 155
(二)绝品!妙味无穷的香蕈汤 155
(三)强壮效果绝佳的燕窝 156
(四)制胃酸过多的皮蛋粥 156
(五)补血的莲藕糯米饭 157
(六)对心脏有益的王牌菜——炖灵芝 157
(七)男人的信心来自炖鹿茸 158
(八)清血的杏仁汤 158
(九)促进内分泌的佛跳墙 159