第一篇 概说 1
一、日本按摩的历史和现状 1
二、日本按摩方法简介 3
(一)指压疗法 3
(二)按摩术 3
(三)血液循环疗法 4
(四)山田式整体术 4
(五)福永式整体术 4
(六)体质调整法 4
(七)肌肉病理学疗法 4
(八)正体术 5
(九)触手疗法 5
(十)自疆法 5
(十一)脊柱反射疗法 5
(十二)手足根本疗法 5
(十三)整体操法 6
(十四)灵动疗法 6
(十五)按脊疗法 6
(十六)按摩保健术 6
(十七)指压疗法 7
(十八)按脊调整法 7
三、日本按摩的特点 7
四、按摩的功效及作用 10
(一)增强体质，健身美容 11
(二)镇静止痛，消除疲劳 12
(三)舒筋活络，增强新陈代谢 13
第二篇 基本按摩方法 15
一、指压疗法 15
(一)指压疗法的施术方法 17
(二)指压疗法的技术方式 19
(三)身体各部的施术方法 21
(四)指压疗法的注意要点 37
二、保健按摩术 39
(一)皮肤轻擦法 40
(二)重擦法 43
(三)捏揉法 44
(四)拍打式叩击法 47
(五)压迫振动性振颤法 49
(六)压迫刺激性按压法 50
(七)伸展曲收的运动法 51
(八)全身各部按摩的具体操作方法 54
三、脊柱调整法 84
(一)脊椎位置结构变化的类型 86
(二)检查诊断脊椎位置异常变化的方法 91
第三篇 常见病症的治疗 122
一、杂病 122
(一)失眠 122
(二)偏头痛 123
(三)充血性头痛 123
(四)面神经麻痹 124
(五)胃脘痛 125
(六)泄泻 125
(七)便秘 126
(八)胃下垂 126
(九)胆绞痛 127
(十)高血压病 128
(十一)哮喘 128
(十二)半身不遂 129
(十三)痛经 130
(十四)闭经 130
(十五)类风湿性关节炎 131
二、筋骨肌肉病症 131
(一)漏肩风 131
(二)胸胁屏伤 133
(三)颈椎病 134
(四)椎骨错缝 137
(五)急性腰扭伤 137
(六)慢性腰肌劳损 138
(七)腰椎间盘突出症 138
附篇 人体解剖结构示意图 140