Ⅰ 开头的话 1
●什么叫“人生关键期” 1
一、问题的提出和发展 1
二、人的“关键期” 1
三、生物钟学说的兴起 3
四、人生关键期保养 4
五、“生活事件”影响生物钟运转 5
●树立全面的养生保健新观点 6
一、寿逾百岁观 7
二、整体养生观 11
三、综合养生观 12
四、有序养生观 12
五、恒时养生观 13
二、情感共鸣期 16
Ⅱ 人之初(受精卵～6岁) 18
●十月怀胎 18
一、受精 18
二、历尽风险的胎儿 20
(一)受精卵——人生之始 21
(二)分化前期——受精卵变为人的早期发育 21
(三)由丑到俊——器官发育 22
(四)形成人形的过程和敏感期 25
(五)胎儿会学习吗?——对5个月的胎儿可有效地进行胎教 26
(六)巨大儿并非好事 27
三、胎内风暴——胚胎致畸的敏感期 28
(一)孪生与多胎 28
(二)畸形和怪胎 32
四、围产医学是怎么回事? 36
五、行为畸形关键期 39
六、胎儿与母亲同欢乐共患难 43
●一朝分娩 45
一、新法援生——母子平安的保障 45
三、人生第一浴 48
四、婴儿比您想象的要聪明 49
五、婴儿蜡烛包的弊端 50
六、新生儿溶血病和新生儿败血症 52
●“人生关键期”密集阶段(0～6岁) 54
一、幼儿的个性形成 55
二、幼儿的活动能力 56
(一)3岁前幼儿行走动作的发展 57
(二)3岁前幼儿手动作的发展 60
三、幼儿的学习和劳动 63
四、幼儿的注意 64
(一)注意是求知的窗口 65
(二)注意的两大特征 65
(三)培养幼童良好的注意品质 66
五、幼儿的语言 66
六、幼儿的记忆 71
七、幼儿的思维 72
八、幼儿的想象 75
九、幼儿的情感 77
十、幼儿的意志 77
十一、幼儿的智能 78
十二、幼儿的性格 81
十三、婴幼儿身体发育的年龄特征 83
十四、幼童的审美标准——“追求快乐”的原则 84
十五、倔强的2岁——“心理第一反抗期” 85
Ⅲ 金色童年(7～12岁) 90
●童年时期的生理变化 90
一、童年的体格发育及锻炼 90
二、童年的性发育与性教育 92
(一)性蕾期与性启蒙教育 92
(二)阴茎夜间勃起 94
(三)孩子嗓音的保护 95
(四)补出来的性早熟 97
一、儿童进入青春期的心理变化 98
●童年时期的心理特征 98
二、儿童青春期对立情绪的由来与克服 99
三、影响青少年逆反心理形成的因素 100
四、关于青少年的自杀问题 102
五、牛犊恋 103
六、英雄崇拜期 106
Ⅳ 豆寇年华(13～18岁) 112
●青春期的生理变化 112
一、体格、体质奠基期 112
二、青春期的体格发育 113
(一)少女体内适量脂肪可使您更健美 115
(二)身高与体重 116
三、姿势的奠基 117
(一)处处事事入手，养成正确姿势 118
(二)身高与个性 119
四、青春期健康教育 120
五、青春期的健身锻炼 123
●青春期的性成熟表现 125
一、青春期少男——遗精、性梦 125
(一)梦遗不足怪 125
(二)性梦 128
二、青春期少女 129
(一)初潮——少女的里程碑 129
(二)初潮卫生 130
三、青春期的生物钟时间表 132
一、青春期教育 133
●青春期的性心理及其它 133
二、五重性征 134
三、青少年的性美心理 137
四、追求自身的性美 139
五、中学生对异性的好感 142
六、青春期的异性羞涩感 146
七、青春期异性恐惧感 148
八、容颜外之美 151
九、自发性集合心理 152
●中学生的非正式群体 153
Ⅴ 青年时代(19～28岁) 158
●青年时代的特点 158
一、青年与青年期 158
二、青年期的特点 160
三、逐渐走向成熟的青年 161
四、青年期的自尊心理 162
●心理断乳 164
一、“心理断乳期”的特点 164
二、“心理断乳”关 168
三、青春期的“白日梦” 171
四、青年适应不良综合征 173
●青年的需要 176
一、需要层次论 176
二、需要的定向 178
三、青年的需要 179
四、主导需要 180
一、人生观形成关键期 181
●人生观的形成 181
二、青年人应抓紧时间读书 183
●青年的性心理 184
一、照镜子时期 184
二、异性美 187
三、未婚先孕、非法堕胎害处多 189
四、关于手淫 191
●青年生理 193
一、青年人的常见病——神经衰弱 193
二、女性自查乳房需注意的事宜 196
三、经前期紧张症 198
●青年形象美再议 199
一、岂分胖瘦，唯健方美 200
二、人体哪些部位容易积存脂肪 200
三、科学控制饮食减肥 202
四、盲目减肥有害 203
五、厌食症 207
六、战胜皱纹 208
七、女性吸烟心态 209
八、妇女的形象折射国家的形象 210
Ⅵ 我想有个家(一)——恋爱、婚姻 214
●中国人择偶观念的更新 214
一、“女大男小”，夫妻和睦 214
二、高学历女性降“格”求偶 216
三、用自己的眼光去寻找恋人 216
四、贞操观趋于淡化 216
五、城乡青年联姻日趋增多 217
●爱情三步曲 218
一、恋爱曲享受和喜悦 219
●爱的大千世界 219
二、爱情的心理满足 222
三、一见钟情 223
四、初恋 227
五、第一次约会 229
六、热恋 229
七、热恋中的人最漂亮 230
八、热恋中的性冲动 231
九、恋爱病 233
十、初吻 234
十一、单恋 235
十二、失恋 235
十四、假恋 237
十三、多角恋 237
●婚外恋 238
●爱情与母爱 240
●恋爱中的“丈母娘”效应 241
●婚姻的憧憬 242
一、初婚的心态及心理准备 244
二、结婚初期的“天真设想” 247
三、学点性知识 249
●婚前同居不是婚姻的试金石 252
●性心理与性卫生 253
一、房事文明 253
二、新婚避孕 255
三、新婚危机 256
Ⅶ 我想有个家(二)——生育、家庭 260
●妊娠(怀孕) 260
一、早早孕检查盒 260
二、怀孕后尿频不必紧张 260
三、妻子怀孕，丈夫有责 261
四、妊娠早期营养与胎儿大脑的发育 263
五、孕妇应该知道的数学 264
●孕期 265
一、孕妇不宜胖 265
二、孕产妇与乳母的营养需要与合理膳食 267
三、孕期的运动量 275
四、孕妇也要打防疫针 276
一、产前检查 277
●分娩(生产) 277
二、剖腹产后猝死 279
三、产后护理不娇不纵 281
四、生育不健康带来的危害 281
●学会“坐月子” 284
一、“坐月子”期间的家庭保健 285
二、育儿陋习 286
三、学会哺乳 288
四、“坐月子”要吃点水果 289
五、产后需防精神障碍 289
六、防止生孩子后性快感减退 290
七、孕期及哺乳期性生活 291
八、夫妻分床 293
一、转折时的晕眩 294
●初为人母 294
二、辞职在家教孩子好不好? 295
●初为人父 297
一、初为人父的心理准备 297
二、为了下一代，夫妇更应相互理解和支持 297
●婚姻关系的调适 298
一、婚后矛盾期 299
二、性格调适 300
三、兴趣调适 301
四、家务调适 301
五、情绪调适 302
六、语言调适 302
七、性生活调适 304
●为了民族素质，为了人类的未来 308
Ⅷ 做称职的父母(一)——只生一个，当然要生个最好的 308
●优生要讲究科学 310
一、近亲婚姻要不得 310
二、遗传咨询要先行 314
三、婚前检查是初筛 315
四、适龄婚姻好处多 315
五、同病相怜莫相恋 316
六、最佳育龄有讲究 317
七、受孕时机要主动掌握 319
八、“超生”和“躲生”更不利于优生 323
●优孕是优生的基础——孕期保健 325
一、“优生”的含义及目的 325
二、孕妇日常生活应注意事项 328
三、孕期保健的心理平衡 333
四、足够的合理的营养素 334
五、孕妇的起居姿势 335
六、胎儿保健 336
七、产前检查必不可少 343
八、“高危孕妇”和“高危儿” 344
●优娩(优产)是“收割季节” 345
一、分娩时刻 345
二、剖腹产好还是阴道产好 346
Ⅸ 做称职的父母(二)——充分认识和发挥家教的作用 350
●零岁教育影响一生 350
●用游戏教育孩子 354
一、游戏——孩子用心智创造的世界 354
二、“愉快教育”的兴起 357
三、重新审视“生活教育” 359
四、“玩”的教育 360
●家教中应注意的问题 361
一、过度教育——危害最大的教育方式 361
二、引导孩子多向思维 363
三、家庭教育方法要得当 365
四、提倡孩子多元聪明 368
五、家教中父母施教的“双重影响” 369
●这一定不是您的愿望 371
Ⅹ 做称职的父母(三)——培育孩子强健的体魄 376
●优育、优教、优境 376
●儿童保健的三件要事 378
一、计划免疫的目的及意义 380
●计划免疫 380
二、种四苗，防六病 382
三、摘掉“肝炎大国”的帽子应从孩时做起 383
●母乳喂养的优势 384
一、母乳营养最适合婴儿的需要 384
二、喂奶的学问——定时、排空、多营养 388
三、催乳方法 391
四、产后母婴同室有利哺乳 392
五、母乳喂养可保持母亲体型健美 393
六、母乳喂养宣传日——5月20日 393
●儿童期喂养有讲究 394
一、幼儿营养的过与不及 395
二、出生4个月以内不宜添加辅助食品 401
三、出生5～6个月及时添加辅食 402
四、母乳不足，取代要讲究方法 403
五、按时断奶 403
●哭是婴儿的特殊语言 406
一、婴儿啼哭的作用 406
二、婴儿啼哭的类型 407
三、啼哭不同，原因有别 407
●笑是婴儿最初的交际语言 410
一、婴儿笑的开始时间 410
二、婴儿笑的意义 412
三、婴儿笑的研究进展 412
●0～1.5岁婴幼儿智、体的开发 413
●儿童的生长发育评价 416
一、“越大越难看” 419
●孩子变俊俏也须从小注意 419
二、如何使小孩子长得俊俏 420
三、影响小孩子长得俊俏的因素 421
●小儿手术最佳时机 423
●体型关键期——小儿肥胖症及防治 428
一、肥胖症——儿童时期的“文明病” 429
二、控制饮食是最佳防治方案 435
●身高关键期 436
一、影响身高的因素 436
二、怎样才算理想的身高 437
三、人的一生有三个快速生长发育期 439
四、断奶后的营养对孩子的身高也至关重要 440
五、孩子身高预测 442
一、青春期变声是性成熟期种种变化之一 443
●变声期 443
二、重视保护孩子的嗓子 444
●儿童的“成人病”、“老年病” 445
一、起因 447
二、有些疾病始于娘胎 448
Ⅺ 做称职的父母(四)——开发智力，打开孩子智慧的天窗；学业引导，在知识海洋中为孩子导航 452
●玉不琢不成器 452
一、天赋高的标志 452
二、天赋不高也能成才 453
三、如何观察孩子的智力发育 455
●当前幼儿早期智力开发中的问题 457
一、“智力厌食” 457
二、不要轻易给孩子下智力低下的结论 458
一、0～2岁幼儿智力发育特点 459
●0～6岁儿童智力、非智力年发育特点及开发途径 459
二、2～3岁是幼儿学习口头语言的关键时期 466
三、3～4岁的孩子从托儿所升到幼儿园小班是幼儿早期教育的一个转折期 467
四、5～6岁是幼儿的最后完成期 467
●口语关键期(2～3岁) 468
一、口语和第二语言关键期 468
二、口语关键期母亲要和孩子多“对话” 469
三、口语训练的要点 469
四、交谈是发展幼儿口语表达能力的契机 471
●学习书面语言关键期 472
一、何时是学习书面语言关键期 472
二、怎样指导孩子学习书面语言 473
一、关键期开发智力顺其自然好 474
●这么多的关键期，重点开发哪个好? 474
二、儿童获取知识的优势方式 475
●望子成龙、逼子成龙与助子成龙 479
一、环境因素是智力正常发育的条件 479
二、望子成龙更重要的是助子成龙 480
Ⅻ 做称职的父母(五)——塑造孩子高尚的灵魂，使之全面发展，为金色年华增辉 482
●家长的困惑 482
●家教中的误区 483
●非智力教育的关键期 484
一、非智力教育的重要性 485
二、儿童时期是培养“非智力”因素的最佳时期 488
三、培养自信心 490
四、培养幼儿良好的竞争意识 492
五、独立性培养最佳期(1.5～3岁) 493
●儿童的气质不同，培养教育有异 497
一、儿童的心理行为表现 497
二、气质的类型及教育 498
三、第一次说“不”——第一反抗期 500
四、“维生素”Y和“维生素”N 503
五、“告状”的孩子难成大器 504
●对孩子的爱也要“收支平衡” 506
一、对孩子的爱“收支不平衡”后患无穷 506
二、如何从小培养孩子的社会责任感 507
三、有钱难买幼时贫 507
四、抚育的心理作用 509
五、各种压力导致孩子心理和行为障碍 511
六、孩子的心理补品——家庭和睦 512
●“巴掌教育法”不灵 513
一、家长责打孩子的原因 514
二、“吓唬”孩子要讲究科学 518
●机会教育 520
一、生日、节日的“机会教育” 520
二、“十岁庆典” 522
三、“六一”国际儿童节的“机会教育” 523
●性别角色差异的教育 524
一、婴幼儿的早期性意识 524
二、“性别角色”的形成 526
三、男孩不要当女孩养 528
四、幼儿也会发生手淫 528
●中年、中年期的时限 532
Ⅷ 人到中年(29～59岁) 532
一、人生“第二青春” 533
二、中年人的生理变化 534
三、中年莫忘保健 535
●中年精神调节——情绪问题 538
一、情绪是生命的指挥棒 538
二、确立一个正确的人生态度 540
三、宽广的胸怀是保持情绪欢快的基本条件 541
四、注意性格的锻炼 541
五、中年心理保健 542
●中年营养 543
一、中年人营养与膳食的目标 543
二、中年人的膳食——晚餐不宜过量 545
一、更年期综合征 551
●更年、绝经 551
二、更年期的自我保健 552
三、更年≠绝情、绝经≠性欲终止 552
四、“更年心” 553
五、安度更年期 554
六、男性更年期 556
●中年防病 559
一、心脑血管疾病、癌症应防在中年 560
二、中年人的猝死 561
三、中年“过劳死” 563
四、高技术病 564
一、中年是人生的分水岭 567
●人到中年换口气 567
二、心脏是中年人身体最敏感的晴雨表 568
三、正确评价中年人的拼搏精神 569
●中年婚姻危机 570
一、情感倦怠和追加感情投资 570
二、中年移情别恋的婚姻危机 572
三、恩≠爱 573
ⅪⅤ 老当益壮(60岁以后) 578
●老年——人生的新起点 578
一、对衰老的年龄标准的应有认识 578
二、计龄方法 579
三、“老年劣势”和“老年优势” 584
四、衰老的三种最主要的指标 590
五、离退休以后 592
一、晚景五优 595
●人生晚景 595
二、寿命不期而自长 600
三、名人的晚年 603
四、多病关键期 604
●科学养老 613
一、什么是科学养老 613
二、老年人的生物钟养生 615
三、情志养生 617
四、人生应惜时，应追求 620
五、专心事业有益健康长寿 623
六、不服老可延迟衰老 625
七、健康长寿的“广谱药” 626
●老人的性能力与性心理 629
一、老年期的性行为 630
二、如何过好老年期性生活 631
三、黄昏恋 633
ⅩⅤ 活得健康，死得安乐 648
●死亡，并不意味着结束 648
●寿星是如何陨落的 650
一、有没有“无疾而终”的事例 651
二、活得健康，死得安乐 653
三、自然死亡中心和临终关怀机构 658
四、名人谈死亡 659
五、生死教育课 660
六、临终关怀 665
●关于安乐死 669
一、濒死者的需求 670
二、安乐死与社会道德 671