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特警队员核心部位力量训练
木志友著2014 年出版171 页ISBN：9787564417086本书共分十章，重点围绕特警职业特点与身体功能要求、核心力量训练理念、身体功能性动作筛查、核心力量训练内容体系、核心力量训练计划制定等方面进行介绍。对于特警来说，核心力量训练的主要作用在于稳定队员...
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铁人三项训练突破 力量与体能
（英）马克·贾维斯（Mark Jarvis）著；夏章利，胡春煦译2017 年出版181 页ISBN：9787115454034本书是一本为铁人三项爱好者量身打造的针对力量与体能的训练指南。全书分为四个部分，第一部分介绍了针对铁三的力量与体能训练相关理念；第二部分从骑行、游泳、跑步以及伤病预防这几个方面系统讲解了针对铁三...
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50岁之后的力量训练 第3版
（美）韦恩·L.韦斯科特（WayneL.Westcott），托马斯·R.贝希勒（ThomasR.Baechle）著；孙飞译2018 年出版235 页ISBN：9787115457295中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为50岁以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、...
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自重训练全书系统打造人类身体的力量和技能
（英）阿什利·卡利姆著；郭海龙译2016 年出版305 页ISBN：9787530483831本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、...
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专注的力量 培养专注力的20堂自我训练课
（美）西伦·Q.杜蒙著；胡彧译2014 年出版192 页ISBN：9787514326987这是一本心理自助图书，是美国新时代运动的先驱、新思想派的代表之经典作品，为训练专注能力提供了理论和实际可行的方法。本书行文兼具实用性和可操作性，容易使读者养成集中心力的良好习惯，以此带来工作、生活中...
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我国少年女子体操运动员力量训练及评价研究
郑湘平著2016 年出版230 页ISBN：9787564422073《我国少年女子体操运动员力量训练及评价研究》从理论与实践相结合，定性与定量相结合的逻辑思路进行研究，构建了少年女子体操运动员力量训练理论体系，建立了少年女子体操运动员力量素质评价体系，从测量平价和定...
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优美体态练出来 躯干支柱力量训练手册
吕青编著2015 年出版119 页ISBN：9787121261275所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和...