中老年益寿之道PDF电子书下载

第一辑 养生篇 3

名人健身之道 绿波 3

日本天皇的养生之道 张朝平 5

孙思邈的养生之道 张祜曾 7

日本老人的养生之道 李青 10

过劳者短命 摄生者长寿 邹其俊 12

影响寿命的内在因素 扶桑 16

为何唐代帝王少长寿？ 周一谋 19

梅大师何以未享高寿？ 袁秉奎 21

如何评估自己的生命质量？ 汤旦林 24

人生的十二大财富 李润生 江红辉 28

清代“养生十六宜” 王金荣 30

足下自有长寿道 王惟恒 32

家庭和睦人高寿 陈日益 35

化气为力宜疏导 杜宣新 38

气功与延年益寿 沈羡云 唐友昌 40

欲练气功 先选功法 袁顺兴 43

学练气功并非多多益善 许艳 李前铎 45

如何延长性能力？ 余关键 47

男性防止性衰老“十要诀” 李仲英 50

如何保持雄风永振？--美国性学家论性 阮芳赋 51

中年人的性过渡 方及 56

与中年知识分子谈自我保健 边齐 58

中年知识分子的饮食与营养 沈军 62

中年人常见病的致病因素 王萍 66

中年自我保健按摩法 赵华庭 72

人到中年多护膝 徐纪庆 76

中年人的健脑之道 许永杰 79

中年人切忌“硬熬” 邬效林 82

中年人保健“四忌” 李江 84

防晒等于防衰老 卞宗沛 86

老年病为何趋向年轻化？ 余宜芳 91

趣话老年人的嗜好 吴光美 94

老年人怎样提高记忆力？ 张斌 96

老年人的饮食保健 卫保局 99

老年人四季摄生要旨 吕维善 106

对传统老年健康观的反思 李银湖 117

人到老年性未衰 马文飞 119

老年人再婚有益健康 李春丽 121

老年人居室的布置与卫生 刘书盈 国建文 122

老年人与睡眠 谌奇 125

老年人过节“五忌” 刘凯军 128

老年人应多饮水 程建中 130

常用脑可防老 梁兆松 132

预防脑衰“十要则” 方大梅 陈世莹 134

影响中老年妇女美观的因素及治疗 陈科 136

中老年健身跑步要诀 宋晓虎 138

配戴老花眼镜莫入误区 杨进炯 140

如何选购和使用助听器？ 王忠植 144

第二辑 防病篇 149

中老年人易患的几种隐性病 王廷兆 149

中老年人须防脂肪肝 蔡学义 151

中老年人要注意肾脏保护 胡献国 154

“老慢支”防治之我见 朱同华 156

长寿之敌：老年性肺结核 李国安 159

乐观--预防脑溢血的秘诀 刘玉梅 常明路 162

气功防治高血压的基本方法和作用 林中慈 164

预防中风，请注意天气预报 饶明俐 167

中医谈中风 黄宇康 170

脑中风的现场急救 钟爱国 174

高血压病人的一天 王有国 176

脑血管病病人须防复发 韩绍安 178

男性的心脏保健 王烈 任晓霞 180

心脏病人的自我调养 杜学孟 183

五花八门的心绞痛 严寒 186

老年冠心病的心理护理 刘凤霞 189

诊断心绞痛主要靠自己 韩绍安 191

心脏病人“十不宜” 李明 194

心绞痛发作后 王有国 196

老年低血压的危害与防治 江锦琦 198

慢性病康复的四部曲 颐雪 200

切莫忽视老年人打鼾 刘锋 204

老年骨质疏松症的发生与防治 牟善初 206

老年妇女的性交不适 乐杰 209

走出老年阳痿的认识误区 沈稚舟 211

老年腰腿痛的原因与防治 卫保局 214

怎样预防“老年斑”？ 陈育民 217

老年人三大疾病流行趋势及预防 陶国枢 220

青光眼病人的自我保健 陆世秀 234

老年人吃饭不香是何因？ 杨锋 236

老年性痴呆的防与治 初艳茗 238

痴呆老人的家庭照顾 郑瞻培 240

老年人谨防跌跤 冯新为 242

老年糖尿病人要注意“三早” 钱荣立 248

中老年人心身疾病知多少？ 樊作澍 252

如何让你老来不掉牙？ 滕铭贤 255

老年人动手术的注意事项 曾文 257

如何延缓老年性耳聋？ 张斌 260

老年性白内障的治疗 刘亚东 262

谨防白内障术后诱发精神异常 张在宪 王新萍 265

老年人足跟痛的原因与治疗 揭玲玉 267

老年人缺钙的信号 饶树成 270

悄悄来临的心理老化 陈永芳 272

更年期忧郁症的诊治 赵友文 275

前列腺增生与前列腺癌 顾方六 278

与中老年人谈颈椎病 赵定麟 282

老年人猝死的特点 王有国 286

“骨刺”的形成与治疗 陈俊杰 288

老年与皮肤病 黄淑芳 290

老年人饱餐急症多 肖祥云 292

老年人感冒疏忽不得 陈继敏 293

老年人应警惕声音嘶哑 陈继敏 295

肩周炎的自我按摩和锻炼 钱如东 296

为何老人易发生药物中毒？ 吕群 298

老年人安眠方五则 安瑜 300

老年人尿频的食物疗法 吴光美 302

药粥治疗老年人便秘 蔡同文 304

常用抗衰老药物的不良反应 于淑芹 张桂芬 赵虹 306

返老还童有望成真 李秉功 308

老年人家庭护理要点 张佩琴 管继群 310

后记 编者 313