世界传统医学养生保健学PDF电子书下载

第一章 传统养生保健文明的轨迹 3

第一节 史前人类保健的实践与思维 3

基础篇 3

第二节 东方传统养生保健文明 8

第三节 古希腊罗马的养生保健文明 11

第四节 中世纪欧洲与阿拉伯的养生保健史事 13

第五节 近现代传统养生保健学的发展 15

第二章 世界各文化圈中的传统养生保健学 17

第一节 世界传统养生保健文化圈理论 17

第二节 中国及东亚、东南亚传统养生保健 18

第三节 欧洲传统养生保健 24

第五节 尤纳尼·蒂布中的养生保健 25

第六节 非洲传统养生保健 25

第四节 印度传统养生保健 25

第七节 美洲传统养生保健 26

第八节 大洋洲传统养生保健 27

第三章 传统养生保健的实践经验与学术思想 29

第一节 中国养生家的实践经验与学术思想 29

第二节 国外养生家的实践经验与学术 46

第三节 长寿人的养生保健经验 49

第四节 传统养生保健的流变与取向 62

第四章 传统养生保健学的信息载体 63

第一节 传统养生保健学的文物、器物及胜迹遗址 63

第二节 传统养生保健文萃 77

第三节 传统养生保健民俗 81

第四节 其他有关资料 93

第一节 人体生命的基础 95

第五章 传统养生保健学基础理论及其发展 95

第二节 传统的体质理论 96

第三节 传统养生保健的各家学说 102

第四节 养生保健的指导思想及基本原则 111

第五节 养生保健与人体科学 113

方法篇 118

第六章 情志养生保健法 118

第一节 乐观愉悦法 118

第二节 清心养神法 123

第三节 调控七情法 128

第四节 节制私欲法 133

第五节 郁闷疏泄法 137

第六节 解惑析疑法 140

第七节 精神暗示法 143

第八节 催眠调养法 146

第九节 祝由禁咒法 149

第十节 信仰寄托法 149

第七章 饮食补养法 151

第一节 谷豆类 151

第二节 瓜果类 154

第三节 蔬菜类 159

第四节 肉鱼类 166

第五节 饮品类 169

第六节 调味品类 171

第八章 起居养生保健法 173

第一节 居住条件与环境 173

第二节 睡眠 178

第三节 活动 183

第四节 旅游 189

第五节 交际 189

第六节 衣冠穿戴 190

第九章 沐浴养生保健法 191

第一节 矿泉浴 191

第二节 蒸汽浴 203

第三节 药汤浴 206

第四节 其他浴法 210

第十章 运动导引及劳动养生保健法 216

第一节 运动导引及劳动养生保健的作用 216

第二节 运动养生保健法 217

第三节 导引术 218

第四节 太极拳 225

第五节 劳动养生保健法 227

第十一章 禁忌养生保健法 229

第一节 禁忌及其养生保健功能 229

第二节 各类病症的禁忌保健事项 231

第三节 生活中的养生保健禁忌 234

第四节 修练养生与禁忌 241

第五节 禁忌标志符号与养生保健 244

第六节 禁忌负效应的消除与养生 245

第十二章 房中养生保健法 247

第一节 晚婚晚育 247

第二节 节欲保精 248

第三节 房中养生术 250

第四节 性保健 252

第十三章 文艺养生保健法 254

第一节 音乐 254

第二节 歌舞 256

第三节 文娱 259

第十四章 气功养生保健法 262

第一节 养生气功概说 262

第二节 练功养生要决 266

第三节 养生气功通法 268

第四节 中国少数民族养生保健气功 276

第五节 亚利山大意功 277

第六节 普拉尼克气功 278

第十五章 瑜伽养生保健法 281

第一节 瑜伽与养生 281

第二节 躯体姿式法 283

第三节 器官净化法 286

第四节 松弛休息法 288

第五节 呼吸调息法 290

第六节 冥想定心法 292

第七节 生命升华法 294

第八节 自然生活法 298

第十六章 针灸养生保健法 300

第一节 经络与养生保健 300

第二节 腧穴与养生保健 302

第三节 针刺与养生保健 314

第四节 灸法与养生保健 319

第五节 刺血与养生保健 321

第六节 穴位埋线与养生保健 323

第七节 刮痧与养生保健 324

第八节 割治与养生保健 327

第十七章 推拿养生保健法 330

第一节 传统推拿的基本手法 331

第二节 自我推拿保健法 341

第三节 小儿推拿保健法 353

第四节 健身推拿法 357

第五节 足部反射区保健推拿法 358

第十八章 辟谷养生保健法 371

第一节 辟谷及其养生保健作用 371

第二节 辟谷的方法 372

第三节 辟谷养生保健的方药 373

第一节 天然药物概述 375

第十九章 养生保健天然药物 375

第二节 补气天然药物 377

第三节 补血天然药物 384

第四节 补阳天然药物 390

第五节 补阴天然药物 404

第六节 其他补养天然药物 413

第二十章 养生保健方剂 419

第一节 传统医学养生保健方剂概况 419

第二节 汤剂 425

第三节 散剂 429

第四节 丸(丹)剂 431

第五节 药酒 435

第六节 药茶 439

第七节 药膳 442

第八节 膏剂 446

第二十一章 美发、美容与健美法 449

第一节 美容 449

第二节 化妆 454

第三节 护肤 458

第四节 美发 463

第五节 体型健美 467

第二十二章 健脑益智法 482

第一节 人脑及其脑神 482

第二节 健脑益智方药 483

第三节 针灸推拿健脑 490

第二节 脱位 494

第四节 修练健脑益智法 494

第五节 脑潜能开发与益智法 499

应用篇 503

第二十三章 因人养生保健 503

第一节 妇女 504

第二节 儿童 515

第三节 青少年 521

第四节 中年 523

第五节 老年 526

第二十四章 因时养生保健 531

第一节 时辰法 531

第二节 人体生物节律法 533

第三节 四季养生法 540

第四节 气候养生法 550

第二十五章 因地养生保健 554

第一节 高原山地 554

第二节 平原盆地 565

第三节 海滨海岛 571

第二十六章 疾病的护养保健 577

第一节 疾病的早期医护调养 577

第二节 既病防变与养护 580

第三节 病后防复与保健康复 581

第四节 慢性病的疗养 583

第五节 家庭护理与自我保健 595

第二十七章 内科病症的养生保健指导 604

第一节 呼吸系统病症 604

第二节 消化系统病症 612

第三节 循环系统病症 626

第四节 泌尿系统病症 636

第五节 血液系统病症 644

第六节 内分泌系统及代谢性病症 648

第七节 神经系统与精神科病症 654

第八节 传染病与寄生虫病 669

第九节 化学物理因素性疾病 679

第十节 蛇、犬咬伤及昆虫螫伤 685

第二十八章 妇产科病症的养生保健指导 688

第一节 月经病症 688

第二节 妇科炎性病症 693

第三节 妇科杂病 695

第四节 妊娠病症 699

第五节 产后病 703

第二十九章 儿科病症的保健指导 706

第一节 新生儿疾病 706

第二节 常见传染病 710

第三节 内科病症 716

第四节 杂证 727

第三十章 外科、皮肤科病症的养生保健指导 731

第一节 普通外科 731

第二节 泌尿外科 741

第三节 皮肤病 744

第四节 肛肠外科 773

第五节 性传播疾病 786

第三十一章 骨伤科病症保健指导 791

第一节 骨折 791

第三节 伤筋 795

第四节 骨病 801

第一节 眼科病 811

第三十二章 五官科病症的养生保健指导 811

第二节 耳鼻咽喉科病 827

第三节 口腔病 857

第三十三章 肿瘤病症的养生保健指导 862

第一节 良性肿瘤 862

第二节 癌前期病变 867

第三节 恶性肿瘤 871

第三十四章 文明病、民俗病及其他有关病症的保健指导 884

第一节 文明病 884

第二节 民俗病 897

第三节 其他有关病症 905

主要参考文献 909

索引 911