乒乓球理论与实践PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动概述 1

第二章 乒乓球基本理论知识 5

第一节 术语与定义 5

第二节 击球基本环节与动作结构 9

第三节 提高击球质量的五大要素 10

第三章 乒乓球的主要基本技术 19

第一节 基本站位与准备姿势 19

第二节 球拍的性能与握拍方法 20

第三节 基本步法 23

第四节 直拍推挡与横拍快拨技术 29

第五节 正手攻球技术 32

第六节 反手攻球技术 37

第七节 搓球技术 40

第八节 弧圈球技术 42

第九节 削球技术 46

第十节 发球技术 49

第十一节 接发球技术 56

第十二节 结合技术 61

第四章 乒乓球战术 67

第一节 制定战术的基本原则 67

第二节 战术种类 68

第三节 团体赛排阵技巧 73

第五章 乒乓球双打 75

第一节 双打的配对和移动 75

第二节 双打的发球与接发球 78

第三节 双打战术 78

第四节 双打训练 81

第六章 乒乓球教学 83

第一节 教学原则 83

第二节 乒乓球动作技能形成的规律与基本教学方法 84

第三节 基本技术教学要点 87

第四节 观察分析和纠正动作 93

第五节 教学文件的制定 94

第七章 乒乓球训练 97

第一节 训练原则 97

第二节 基本功训练 101

第三节 各种类型打法的训练 103

第四节 专项身体训练 106

第五节 心理训练 110

第六节 多球训练 114

第七节 训练计划的制订 117

第八章 乒乓球竞赛规则、规程与裁判员临场操作规范 122

第一节 竞赛规则主要条款 122

第二节 竞赛规程主要条款 126

第三节 乒乓球裁判员临场操作规范 132

第四节 裁判员手势 136

第九章 乒乓球竞赛组织与编排 137

第一节 竞赛组织工作的内容 137

第二节 比赛基本方法 138

第三节 合理编排比赛秩序 154

第十章 乒乓球的科研工作 158

第一节 乒乓球科研的类型 158

第二节 乒乓球科研方法 159

第三节 怎样撰写乒乓球毕业论文 161