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目录 1

序言 1

第一章　中医基础理论 1

第一节　阴阳五行 1

一、阴阳 2

二、五行 5

第二节　脏腑 8

一、五脏 8

二、六腑 14

三、脏腑之间的关系 15

四、气、血、津液 18

第三节　经络 21

一、经络的内容 21

二、经络的作用 22

第四节　病因 23

一、六淫 24

二、七情 28

三、饮食、劳倦 29

四、痰饮、瘀血 30

一、望诊 32

第五节　诊法 32

二、闻诊 35

三、问诊 36

四、切诊 39

第六节　辨证 41

一、八纲辨证 42

二、气血辨证 44

三、脏腑辨证 45

笔七节　治则和治法 50

一、治疗原则 50

二、常用治法 53

第二章　中医养生学概述 58

第一节　养生学发展简史 58

第二节　养生的原理 63

一、天地一体 63

二、天人相应 64

三、形神合一 65

第三节　常用养生方法 67

一、精神调摄 67

二、顺应自然 74

三、环境与养生 77

四、起居调理 81

五、房事调谐 87

六、饮食调理 94

七、茶酒与摄生 98

八、运动健身 102

第三章　常用养生保健药物 105

第一节　方药基本知识 105

一、中药 106

二、方剂 110

一、提倡治未病 112

第二节　药物调理原则 112

二、补虚疗疾 113

三、因时、因地、因人制宜 114

四、切莫蛮补 115

第三节　养生保健中药 116

一、补气药 117

人参 117

太子参 118

山药 119

甘草 120

白术 122

灵芝 123

茯苓 124

党参 125

黄芪 127

黄精 129

二、补血药 130

白芍 130

当归 131

何首乌 133

阿胶 134

桑椹 135

熟地黄 136

紫河车 138

三、补阴药 139

女贞子 139

玉竹 140

西洋参 141

石斛 142

百合 143

麦门冬 144

龟板 145

枸杞子 146

四、补阳药 148

冬虫夏草 148

巴戟天 149

肉苁蓉 150

仙茅 151

补骨脂 152

杜仲 153

菟丝子 154

蛤蚧 156

淫羊藿 157

鹿茸 158

第四节　养生保健成药 160

一、补气养血类 160

人参养荣丸 160

人参滋补膏 161

九转黄精丹 161

十全大补丸 161

延龄益寿丹 162

百龄丸 162

龟鹿二仙膏 163

保元益寿丹 163

固本遐龄酒 164

葆春膏 164

二、补肾壮阳类 165

人参鹿茸丸 165

右归丸 165

延龄丸 166

龟龄集 166

延龄广嗣丹 167

延生护宝丹 167

金匮肾气丸 168

参鹿补膏 168

楮实助阳酒 169

鹤龄丹 169

三、补肾滋阴类 170

七宝美髯丹 170

八仙长寿丸 170

孔圣枕中丹 171

六味地黄丸 171

大补阴丸 171

专翕大生膏 172

地黄年青酒 172

鱼鳔丸 173

首乌延寿丹 173

潜阳填髓丸 174

四、补益脾胃类 174

人参健脾丸 174

补中益气丸 175

百补增力丸 175

四君子丸 175

扶元和中膏 176

香砂养胃丸 176

附子理中丸 177

参苓白术散 177

资生健脾膏 177

资生丸 178

第四章　食物中药与药膳 179

第一节　食物的食性与禁忌 179

一、食物的性味 179

二、食物的五味 180

三、食物的禁忌 181

第二节　食物中药 183

一、水陆蔬菜类 183

大葱 183

大蒜 184

白菜 185

生姜 186

冬瓜 186

芹菜 187

韭菜 188

荠菜 189

胡萝卜 190

萝卜 190

黄花菜 191

莴笋 192

海带 193

银耳 194

菠菜 194

番茄 195

黑木耳 196

蘑菇 197

大麦 198

二、谷物干果类 198

小麦 199

玉米 199

芝麻 200

花生 201

扁豆 202

绿豆 203

蚕豆 203

黑豆 204

莲子 205

三、水果鲜果类 206

大枣 206

山楂 207

甘蔗 208

西瓜 209

苹果 210

香蕉 210

桂圆 211

胡桃 212

荔枝 213

栗子 214

梨 215

葡萄 216

四、禽兽鱼鳖类 217

牛肉 217

羊肉 217

鸡肉 218

狗肉 219

兔肉 220

鸭肉 221

泥鳅 222

虾 223

黄鳝 223

雀肉 224

猪肉 225

鲤鱼 226

鲫鱼 227

鳖肉 228

第三节　药膳方选 228

人参莲子汤 229

牛肉返本汤 229

一、常用药汤类 229

冬瓜苡仁汤 230

玉竹猪肉汤 230

壮阳狗肉汤 230

扶中汤 231

荠菜蜜枣汤 231

萝卜羊肉汤 231

鲜莲银耳汤 232

鲫鱼莼菜汤 232

玉屏风露 233

肺露 233

山楂桃仁露 233

二、常用药露类 233

姜汁甘蔗露 234

参茸补血露 234

萝卜杏贝露 235

甜蒜五味露 235

猕猴桃露 236

蜜糖银花露 236

藕汁蜜糖露 236

白羊肾羹 237

三、常用药羹类 237

山药奶肉羹 237

当归羊肉羹 238

归参鳝鱼羹 238

百合枇杷藕羹 238

胡桃栗子羹 239

海参羹 239

黄芪猪肉羹 239

桂花莲子羹 240

鲫鱼温中羹 240

山药粥 241

白茯苓粥 241

四、常用药粥类 241

大枣粥 241

百合粥 242

苡仁粥 242

肉苁蓉粥 242

何首乌粥 243

胡桃粥 243

黄精粥 243

天麻鱼头 244

五、常用菜肴类 244

菟丝子粥 244

东坡羊肉 245

归芪蒸鸡 245

玄参炖猪肝 246

红烧狗肉 246

芹菜炒香菇 246

杜仲腰花 247

泥鳅窜豆腐 247

核桃鸭子 248

枸杞肉丝 248

第五章　传统健身术 250

第一节　气功 250

一、练功要领 251

二、内养功疗法 254

三、练功纠偏方法 257

第二节　五禽戏 258

一、练功要领 258

二、基本功法 258

一、练功要领 262

二、基本功法 262

第三节　易筋经 262

第四节　八段锦 265

一、练功要领 266

二、基本功法 266

第五节　按摩术 269

一、按摩的手法 269

二、常见病按摩法 273

三、保健按摩 276

第六节　保健灸法 279

一、艾灸的作用 279

二、艾灸的种类 280

三、常用保健灸穴 281

四、注意事项 285

第六章　常见疾病的调治 286

第一节　内科疾病 286

感冒 286

传染性肝炎 288

细菌性痢疾 290

支气管炎 293

支气管哮喘 296

肺炎 298

肺结核 299

慢性胃炎 301

消化性溃疡 303

慢性肝炎 304

胆囊炎 306

高血压病 307

冠心病 309

心律失常 311

肾小球肾炎 313

肾盂肾炎 316

贫血 318

血小板减少性紫癜 320

糖尿病 322

神经衰弱 323

风湿性关节炎 325

第二节　妇科疾病 326

月经不调 326

闭经 330

痛经 331

功能性子宫出血 333

更年期综合征 335

子宫脱垂 337

第三节　外科疾病 338

疖肿 338

急性乳腺炎 339

胆道蛔虫病 341

急性阑尾炎 342

泌尿系结石 344

跌打损伤 345

第四节　皮肤科疾病 347

湿疹 347

荨麻疹 349

皮肤瘙痒症 350

牛皮癣 351

斑秃 353

第五节　五官科疾病 354

急性结膜炎 354

慢性鼻炎 356

扁桃体炎 357

慢性咽炎 358

口腔溃疡 359

主要参考书目 362

编后 365