健康身体的十大宝药 你会用吗？PDF电子书下载

第一章 自愈机能是健身治病的主药 1

最贴心的医生只能自己做 2

善用身体良药可治未病 4

自愈力的药效可令我们无病到天年？ 6

滥用药物会破坏身体的天然药材库 9

错误的求医观念 11

究竟是谁夺走我们的健康 13

相信身体的自我保护能力 15

第二章 以骨为药，营血，强神，壮体 19

骨骼的自我更新 20

骨骼——人体的血液制造厂 21

忘吃“骨药”病疼多 22

骨质疏松：无声无息的流行瘟疫 26

骨质增生：骨病可能不在骨头上 29

补钙不科学，补了也白补 31

腿上的养生秘药 34

“腿药”解决亚健康 36

敲骨胜于补钙 38

敲背好处多：疏通膀胱经 40

关节骨骼小动作，收获大健康 42

练一练骨骼保健操 45

第三章 皮肉为药，将病患挡在身外 47

皮肤：身体的第一道防线 48

人体毛发有妙用 51

不可忽视肌肉对健康的作用 53

你的肌肉是否饿了 54

最好的护肤霜就是你的肌肉 57

天然除皱术：脸部锻炼 59

如何打开沉睡的肌肉 60

第四章 眼、耳、鼻、舌都含“好药” 63

眼泪：最有效的眼药水 64

“好色”可以更健康 67

如何使用“眼”药 69

用耳朵把病“听”好 72

耳屎贵如金，轻易挖不得 75

写在耳朵上的长寿经 76

小小喷嚏助健康 78

给鼻子“洗洗澡” 79

唾液——体内最神奇的灵丹 81

第五章 体液就是我们的羊脂仙露 85

血液：生命之海 86

血液：疾病诊断器 88

你的血液健康吗 92

保养血液：让机体交通顺畅 96

谁破坏了体液这一灵药 98

来自淋巴的疾病防御战 101

汗液——排毒的高效通道 103

水，人体的第二血液 106

喝什么水才健康 108

这样喝水才是健康的 110

第六章 经络，身体的万灵丹 113

中医学中最神奇的灵药 114

弄清人体的经络 115

娇弱的“林妹妹”——肺经 117

救命的稻草——手厥阴心包经 120

胆经——为你排忧解难 122

膀胱经——人体的美容师 124

肾经——通向幸福之路 127

对症下“手”，向经脉找药方 130

手足经络使用 131

第七章 呼吸为药，盘活所有器官机能 135

健肺养肺很重要 136

呼吸不好毛病多 138

呼吸是最好的药材 139

忘记呼吸的代价 141

呼吸是门技术活，你做得好吗？ 143

让呼吸变得更顺畅 146

第八章 能量为药，强化抵抗力 149

没有能量的身体会越来越弱 150

重新认识食物的力量 153

别把身体变成垃圾桶 155

在你的饭碗中加点料 157

营养品真的有营养吗 158

能量不恰当就会生病 160

八吃法补充营养 162

治疗胃病的灵丹妙药 164

为什么便秘会缠上你 166

能量过量带来的浩劫 168

要想身体棒，消化必通畅 171

剩饭菜的危害 173

第九章 心神为药，压力和病痛打不倒 175

为什么心脏病会找上门 176

心脏病的防治方案 177

病在身，根在心 180

食补不如心补 181

勤用脑，活到老 183

沉思冥想健身术 185

长寿的秘密：三心二意 187

第十章 睡眠为药，给各种灵药加成 191

睡眠不足，后果严重 192

睡眠就是最好的补药 194

睡眠是门大学问 196

睡眠的问题出在哪里 198

失眠的完美解决方案 200

安眠药，吃还是不吃？ 202

别让“夜郁症”扰乱你的生活 204

第十一章 性爱为药，让身体活力四射 207

最神奇的药 208

一流的美容师 210

怎样理解性生活过频 211

别把性爱当安眠药 213

让“小家伙”勤快起来 215

第十二章 正确使用身体的天然药材库 217

健康的身体都需要什么 218

为什么疾病会找上你 220

别让自体免疫性疾病找上你 224

对抗疾病的根本方法 226

学会倾听身体的呼救 228

怎样才能不生病 230

药物抑菌也生毒 232

身体的自我管理方案 237