心理自我测评与调适 心理天平自我调衡PDF电子书下载

一、心理与健康 1

(一)人的心理活动的实质 1

(二)人的心理现象 6

(三)怎样才算心理健康 15

(四)心理不健康有哪些主要表现 18

(五)心理不健康的原因是什么 26

(六)了解心理活动的方法有哪些 29

(七)如何保持心理健康 30

(八)心理压力的测评与自我调节 33

二、感知测评与调适 38

(一)什么是感觉 38

(二)感觉异常有哪些表现 39

(三)什么是知觉 39

(四)知觉异常有什么表现 40

(五)感知觉异常的测验 41

(六)记忆--智慧的宝囊 42

(七)记忆障碍有什么表现 43

(八)记忆测验 44

(九)改善记忆力的方法 45

(十)什么是注意 46

(十一)随意注意和不随意注意 47

(十二)如何培养注意力 48

(十三)什么是思维 50

(十四)思维异常有什么表现 51

(十五)思维类型测评 51

(十六)如何培养思维能力 54

三、情绪测评与调适 56

(一)什么是情绪 56

(三)什么是情绪反应 57

(二)情绪与情感的区别 57

(四)情绪健康的标志 59

(五)情绪对健康的影响 60

(六)情绪异常的自我测评 63

(七)如何调适自己的情绪 67

(八)如何对付失望情绪 68

(九)如何克服不良情绪 70

(十)怎样控制紧张情绪 72

(十一)如何消除不满情绪 73

(十二)怎样摆脱抑郁情绪 75

(十三)怎样克服自卑心理 78

(十四)如何控制愤怒情绪 81

(十五)如何去除怨恨情绪 83

(十六)怎样控制恐惧情绪 84

(十七)怎样改变焦虑情绪 85

四、意志测评与调适 88

(一)什么是意志 88

(二)意志障碍有哪些表现 89

(三)意志品质的自我测验 89

(四)如何培养自己的意志 92

五、个性测评与调适 94

(一)个性有什么特征 94

(二)怎样判断个性是否成熟 95

(三)性格类型及其测验 96

(四)怎样矫正A型性格中的某些弱点 103

(五)怎样使内倾性格外倾些 105

(六)怎样克服偏执性格 106

(七)怎样培养良好的性格 107

(八)什么是智力和智力落后 108

(九)如何判断智力落后 109

(十)痴呆及其诊断性测验 112

(十一)你有创造力吗 114

(十二)如何培养创造力 116

(十三)气质与气质类型 117

(十四)气质类型测验与评估 118

(十五)如何根据自己的气质类型选择职业 124

(十六)兴趣--成功的先导 125

(十七)如何培养你的兴趣 126

六、社交心理测评与调适 128

(一)社交时应掌握哪些心理原则 128

(二)人际关系谐调的表现 130

(三)人际关系异常的表现 131

(四)人际关系的自我测评 132

(五)人际关系障碍的心理测验 138

(六)你有应付逆境的能力吗 141

(七)怎样克服人际交往中的自卑心理 142

(八)如何克服嫉妒心理 147

(九)嫉妒心理测验 149

(十)怎样克服社交恐惧症 155

(十一)怎样别友情与爱情 157

(十二)怎样协调人际关系 159

(十三)你的“人缘”好吗 160

(十四)如何建立良好的人际关系 164

七、学习与成才心理调适 167

(一)如何确立自己的奋斗目标 167

(二)怎样培养学习兴趣 168

(三)学习时注意力不集中怎么办 170

(四)如何预防学习疲劳 172

(五)遇到了挫折怎么办 174

(六)考试“怯场”怎么办 176

(七)你适合做哪项工作 178

(八)职业“不称心”怎么办 180

(九)你能成功吗 182

(十)你敢冒风险吗 185

(十一)你的前途如何 187

(十二)如何调节你的生活节奏 190

八、恋爱心理测验与调适 193

(一)爱情与“一见钟情” 193

(二)恋爱对人的心理健康有影响吗 195

(三)成功的恋爱应具备哪些心理条件 196

(四)爱情的交流和回报 198

(五)姑娘对你有爱的情感吗 200

(六)你对异性的兴趣如何 202

(七)恋爱中常见的心理冲突与挫折 204

(八)你有“单相思”吗 207

(九)热恋青年如何排除性驱力的干扰 211

(十)恋爱中的意志控制 212

九、婚姻心理测验与调适 215

(一)“结婚是爱情的坟墓”吗 215

(二)你了解自己的伴侣吗 217

(三)你想知道你的婚姻是否幸福吗 219

(四)夫妻如何相适应 224

(五)夫妻间的心理调适 228

(六)怎样对待家庭矛盾 232

(七)怎样对待“婚外恋” 234

(八)夫妻关系测量 236

(九)怎样保持美满婚姻 238

(十)婚姻前景预测 240