长寿就这么简单 62位中外长寿老人的健康长寿秘诀PDF电子书下载

第一章 达观性情，百岁人生 2

百岁将军话长寿——南北朝罗结 2

粗枝老梅绿叶生——革命老人帅孟奇 7

半生幽禁仍长寿——爱国将领张学良 11

冰霜不改当年志——中共六大代表唐韵超 15

壮志未与年俱老——南宋诗人陆游 18

身逢盛世得延年——书法家苏局仙 24

善解闲愁意自远——国画大师刘海粟 29

童颜鹤龄不老松——四川中医王忠义 34

和谐赋得共双栖——百岁伉俪李尚福和周瑞益 39

富贵贫贱总称意——广州老人邓伦芝 43

第二章 养气育神，长寿永康 48

笑看风尘游人间——彭祖 48

道法自然是根宗——老子 52

精气神形性命修——汉代张道陵 56

大千世界皆微尘——西晋、后赵高僧佛图澄 59

清风拂开心底花——隋唐名医甄权 64

彻悟佛性常清静——唐代高僧神秀 67

苦寻众草更非真——北宋道士张伯端 71

道充德性即良图——明代隐士张三丰 74

清心生活情欲少——四川老中医罗明山 78

镇自高歌乐太平——法国卡尔芒 82

第三章 老有所为，长寿抗衰 88

百岁人生两辉煌——国民党元老陈立夫 88

一颗好棋满盘活——象棋大师谢侠逊 91

时时品得静中乐——书法家孙墨佛 95

伏枥常思再奋蹄——作家巴金 99

唯淡唯乐得其养——学者梁漱溟 103

天天春风桃李花——生物物理学家贝时璋 107

一忍万祸皆灰烬——儿科营养学创始人苏祖斐 110

夜半灯花几度红——诗人臧克家 115

太平盛世夕阳红——常州老人储士芽 118

热爱工作，热爱生活——西班牙画家毕加索 122

第四章 运动养生，益寿延年 128

静修行辟长寿经——三国名医董奉 128

调摄护养得长生——明代音乐家冷谦 131

戎马将军老寿星——孙毅将军 135

生命在于运动——中国台北万足吾 139

冷洗得来百岁身——福建南安叶破灶 142

挚爱太极百病却——天津老人张荫榕 146

劳其形者得长年——广东思平老人聂洪富 149

晨练最是延年药——辽宁何文章 153

劳作有序可防病——苏联生物学家巴甫洛夫 156

第五章 科学饮食，祛病强身 162

健康长寿从中来——元代养生学家贾铭 162

饮食合理得长寿——仡佬族老人龚来发 165

五谷为养健康身——四川成都老人范林氏 170

饮食规律百病少——山东莘县贾殷氏 174

稀粥烂饭好活人——湖北荆州老人蒋忠秀 177

多喝牛奶好处多——鞍山老人李长国 181

鸡蛋确是营养库——天津老人冯锦 185

羊肉成就老寿星——广西巴马老人黄公教 189

蜂蜜本是传奇药——成都老人张振华 192

第六章 习惯合理，身安寿昌 198

随缘生活得安逸——唐代药王孙思邈 198

身中自有长生药——清代养生学家李庆远 202

胸怀坦荡积善多——两朝老人阮国长 206

凡事不可多强求——近代大画家齐白石 211

起居有常可防病——经济学家马寅初 215

真无炼就有法则——生物学家陈纳逊 218

粗茶淡饭巧安排——生物学家郑集 222

定心宁情得长寿——四川中医赖亚明 227

挥毫泼墨益健康——社会活动家宋美龄 232

长寿也可世外寻——宫女那恒香 235

生命活力动为纲——哈尔滨老人李辅臣 239

无忧无虑乐晚年——英国哲学家罗素 244

顺其自然过百年——日本孪生姐妹成田均、蟹江园 250

不老斋里规矩严——著名爱国人士胡厥文 255