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前言 1

第一章 中老年心理保健 1

第一节 中年期一般特征 1

一、生理 1

二、心理 2

心理发展日趋成熟 3

智力的持续增长和体力的逐渐衰减 4

中年期是创业的黄金时期，也是身心负担最沉重的时期，集诸多矛盾于一身 5

面临着社会义务与角色的转换 5

第二节 老年期一般特征 6

一、生理 6

二、心理 7

生理机能衰退，疾病增加，致使心理功能老化 7

离岗后社会职能和生活环境的转变使老年人的心境面临着新的适应 8

长年积累使老年人的习惯心理、个性独具特点 8

第三节 中老年常见的心理问题及治疗 9

一、心理疲劳 10

二、疑病症和恐病症 11

恐病心理 12

敏感多疑 13

环境的刺激 13

三、病态固恋 14

四、固定观念 15

五、不良婚姻 15

六、衰老感 17

七、记忆障碍 18

八、抑郁症 19

九、睡眠障碍 21

十、“空巢”孤独感 22

十一、离退休综合症 23

第四节 中老年的情绪与性格 24

一、中老年的情绪类型 24

消极情绪 24

愤怒情绪 27

乐观情绪 29

二、中老年人的性格类型及特征 32

成熟型 32

安乐型 33

操劳型 33

愤怒型 34

自暴自弃型 34

第五节 中老年人心理活动类型及障碍 35

一、类型 35

二、心理障碍 37

三、精神障碍 40

老年性痴呆 40

老年期幻觉、妄想症 41

老年神经症 42

第六节 中老年人的心理调试 43

一、心理健康的标准 43

二、正确对待紧迫感 46

量力而行、劳逸适度 46

学会放松 47

三、和谐的人际关系 51

四、克服不良心理因素 52

克服环境的影响 52

克服消极的自我暗示 54

忘却不愉快的经历 54

克服自我憎恨 54

五、知足常乐 55

六、优化性格 56

要培养敢于面对现实和实事求是的精神 57

保持良好的心境 57

加强道德修养，提高自我约束的能力 58

第七节 顺利过好离(退)休关 58

一、离退休前后的心理变化 58

退休前阶段 59

“蜜月阶段” 60

清醒阶段 60

重新定向阶段 61

稳定阶段 61

二、正确对待角色转换 62

人生角色转换的重要关口 62

角色规范的表现 64

三、过好离退休关 66

作好退休计划和心理准备 66

对离退休老人给予关照 67

老年人积极自寻解决问题的途径 68

四、保持积极的生活态度 68

保持健康和安全的需要 69

与人交往的需要 70

自我实现的需要 70

帮助老年人树立积极的生活观念，以最大的热情去拥抱生活 72

五、加强“四动”构筑心理平衡 73

六、退中有进 74

不要过早产生衰老感 75

良好地适应新的生活 75

应老有所用 76

活到老学到老 76

第八节 中老年心理保健 77

一、中老年心理差异与保健 78

“命运”之说 78

中国人的心 80

城乡的差别 82

性别差别永不消失 84

二、中老年人的劳动心理 86

老有所用 86

前半生的结余 88

劳动行为的多样化 91

三、中老年人的休闲心理 91

时间的变化 92

休闲方式 94

修身养性 95

癖好 98

四、中老年人的交往心理 101

交往因素 101

转换角色再交往 104

要善于交往 105

面对孤独感 108

五、中老年人的婚姻心理 112

婚姻的意义 113

婚姻危机 114

丧偶后的心理调节 116

再婚要求 119

再婚难 120

六、中老年人的性心理 123

性的忌讳 124

对性的期望 126

异常的性心理与性行为 128

七、中老年人的家庭心理 131

生命与家庭 131

“空巢”、“满巢”各自的利弊 133

家庭易生矛盾的地方 135

父母角色亦非一劳永逸 138

八、中老年人的消费心理 140

人生流水账 141

特殊的消费心态 143

旧习难改 145

更新老年消费观念 148

九、中老年人的宗教心理 151

爱的需要 151

寻求新的心灵交流 152

建立新的归属观念 153

十、中老年病人心理 154

疾病不仅仅是可怕的 154

老年病人的心理反应 157

对疾病也要“更新观念” 160

走出“死亡恐惧”的阴影 163

做一个心理健康的老人 167

第二章 中老年人的情爱 171

第一节 中老年人的夫妻情爱 171

一、夫妻恩爱有利健康长寿 172

情爱是心理需要 174

情爱是生活的需要 179

情爱是性生活的需要 180

二、夫妻间的情爱表现 185

情爱 186

恩爱 186

性爱 187

三、情爱的维护 187

建立宽松的婚姻 187

克服情爱误区 191

创造情爱佳境 193

善待对方 197

相携相伴 200

四、夫妻感情的增进 205

影响夫妻感情的因素 206

经常感情“充电” 208

增进感情的技巧 210

第二节 中年人的婚姻 223

一、婚姻质量 223

二、保持婚姻生活的新鲜与活力，防止产生“爱情厌倦”心理 225

应树立配偶第一的原则 225

应尽量使家庭生活丰富多彩 225

不时赞美对方 225

努力提高各自在各方面的修养 225

培养子女健康成长也是使家庭幸福、婚姻美满的条件 226

第三节 老年人的婚姻 226

一、心理因素 227

二、生理因素 229

第四节 中老年婚变预防 229

一、更年期带来的感情危机 229

心血管症状 231

神经、精神方面的症状 231

新陈代谢方面的改变 231

性生活的改变 231

二、中老年男性婚变心理 233

求异心理 233

性生活不和谐 233

外界感情的介入 234

三、中老年婚变的预防 236

女性 236

男性 239

第五节 中老年的性生活 241

一、性和谐有利于健康长寿 245

性乐趣是高级乐趣 246

性行为是夫妻关系的重要支柱 246

老年人性需要更迫切 246

性生活有助于延年益寿 247

二、中老年人性反应特征 250

老年人性功能障碍 250

影响因素 253

正确对待老伴性功能减退 259

提高作爱艺术 261

第六节 中老年常见病与性生活 265

一、心脑血管疾病与性爱 266

高血压病 266

心绞痛 267

心肌梗塞 267

心力衰竭 269

风心病二尖瓣狭窄的病人 269

偏瘫病人的性生活 269

二、呼吸道疾病与性爱 270

慢性支气管炎 270

肺结核病 271

三、泌尿系统疾病与性爱 271

慢性肾炎 271

前列腺肥大 271

慢性前列腺炎 272

四、妇科疾病与性爱 272

老年性宫颈炎 272

老年性阴道炎 273

盆腔炎 274

外阴白斑 274

子宫肌瘤 275

卵巢肿瘤 275

子宫颈癌 276

乳房切除 277

子宫脱垂 277

会阴的陈旧裂伤 278

五、糖尿病与性爱 278

第七节 中老年再婚 279

一、从丧偶的悲痛中解脱出来 279

二、中老年夫妻离异原因 284

缺乏感情基础 284

爱情没有更新 285

感情发生裂变 285

三、再婚障碍及心理分析 286

障碍 286

心理分析 289

四、再婚面面观 292

有再婚愿望者男多于女 293

希望再婚者与文化水平有关 294

老人再婚子女不管不问者居多 294

老年妇女再婚少 295

五、再婚的意义与误区 297

意义 297

误区 301

择偶条件 305

六、再婚须知 309

再婚也要以爱情为前提 310

了解对方的过去 311

了解对方的脾气、性格 312

了解对方的健康状况 312

了解对方的生活习惯 312

正确对待配偶与前夫(前妻)的感情纠葛 313

正确处理好双方子女的关系 314

七、创造二度辉煌 316

正确处理再婚后的家庭关系 316

再婚夫妻的性生活 318

再婚也要履行结婚登记手续 321

再婚夫妻感情融洽的奥秘 322

发生冲突时应遵循的原则 324