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衣食住行篇 1

健康廿四小时 1

一、一天中的最佳时辰 1

二、人体廿四小时的变化与表现 4

三、早晨的自我保健 6

四、人一生中的最佳时期 9

五、莫让电视垄断你的业余生活 11

六、午休不宜坐着睡 13

七、夏日遛早益处多 13

八、饭后先做什么家务好 15

九、气候变化与自身保健 15

衣着讲卫生 17

一、人造丝衬衣与感冒 17

二、衣着与健康 19

三、脚正还须鞋“正” 20

四、衣料布料上的有害物质 21

五、使用洗衣粉的隐患 23

安居求健康 24

一、红绿灯下莫久留 24

二、烈日曝晒的危险 26

三、到大自然中去受益 29

四、哪些人不宜乘坐飞机 30

五、坐与健康 32

六、盛夏电扇病 33

七、空调与健康 34

八、春困是何故 36

九、愿君安度炎夏 38

睡眠讲科学 39

一、睡眠的学问 39

二、睡眠与健康 41

三、睡姿与健康 42

四、睡眠与性格情绪 43

五、床与健康 44

六、人在睡眠中为什么会打鼾 46

七、打鼾损害人的健康 47

八、战胜失眠的九种方法 50

九、梦的原理及释梦 52

十、梦境新解 57

生活防病篇 61

不良习惯与疾病 61

一、喷嚏连绵之苦恼 61

二、养鸟与健康 63

三、不容忽视的宠物病 64

四、抄麻将与高血压 67

五、生活小事与心脏病 68

六、老年“电视腿”与儿童“电视孤独症” 70

七、久看电视的危害有新发现 71

八、衣食住行防过敏 73

在生活中防病 76

一、防癌需要你做出正确的选择 76

二、年龄与肿瘤 78

三、生活防癌诀窍 79

四、正确的生活方式有助于预防冠心病 81

五、人到中年防暴聋 83

六、中年人应抛弃惰性 85

七、中年须防膝老化 87

八、一劳永逸 88

九、不宜提倡的呼吸捷径 89

防病小顾问 92

一、牙病的预防 92

二、不卫生的“讲卫生”--刷牙的卫生学 94

三、戴假牙的学问 95

四、谈谈口臭 96

五、易患感冒的十种人 97

六、“赌博综合征”的危害 98

七、阳萎能治好吗 99

八、血精是怎么回事 100

九、献血后会得贫血症吗 102

十、泌尿系统为什么会生石头 103

十一、扭伤后为啥不能用洒擦和温水泡 105

十二、当心排尿性晕厥 106

十三、芳香疗法 107

十四、气味的神奇作用 109

十五、奇特的医用银行 111

家庭卫生篇 114

环境优美益人生 114

一、浅谈住宅生态环境 114

二、室内污染 115

三、房间绚丽多彩益处多 118

四、请君打开紧闭的窗户 119

五、住室陈列与视觉污染 120

六、家庭防尘与健康 120

七、不可忽视家庭环境污染 122

八、木尘引起的疾病 126

家庭卫生消毒 128

一、家庭消毒种种 128

二、驱蚊新招 130

三、家庭必备的消毒剂过氧乙酸 131

四、蚊虫罪大恶极 灭蚊刻不容缓 132

五、你对苍蝇知多少 134

噪音与健康 137

一、警惕!噪音缩短您的寿命 137

二、看不见的吃人虎--噪声 139

三、奇怪的发电机综合征 140

四、莫让乐声变噪声 142

一、不能走那条路 145

自我健康篇 145

现代生活方式利弊 145

二、现代生活的时髦病 152

三、健康与生活方式 158

健康小常识 160

一、健康的自我测试 160

二、你会患冠心病吗 161

三、保健文摘 163

四、人体缺乏维生素自我感知 164

五、握手之礼不宜提倡 165

六、家庭保健“六不” 166

七、谈配镜适应期与配镜者 166

八、配戴眼镜的误解 169

九、隐形眼镜的危害 170

戒烟益处多 173

一、吸烟与戒烟心理浅探 173

二、患者在手术前应戒烟 176

三、戒烟前的准备 177

四、名人巧过戒烟关 178

五、吸烟赌赛与心跳骤停 180

六、吸烟者的饮食保健 182

七、被动吸烟的危害 184

八、吸烟与猝死 186

生理小常识 187

一、哭有益健康 187

二、眼泪之新见 189

三、人体器官亦有“副职” 190

四、您是什么型体质 196

五、“左撇子”的奇特之处 198

六、嗅觉趣谈 199

七、用脑与灵感 202

运动锻炼 204

一、当今更需要运动 204

二、冷水锻炼好处多 207

三、游泳卫生知识八问 208

四、人体骨骼与骨锻炼 210

五、怎样保持脑的最佳工作状态 213

六、吸入更多的氧使您延年益寿 216

七、清晨跑步的十大好处 218

八、福兮祸之所伏 220

九、对付肺气肿的“绝招”--腹式呼吸 222

十、疲劳种种 223

十一、请您警惕--积劳成疾 226