健身 健心 健美 慢性病与体育疗法PDF电子书下载

序 荣高棠 1

健身篇 1

高血压病人的锻炼 高云秋 1

糖尿病人的锻炼 周士枋 3

心脏杂音和心律不齐能不能参加体育锻炼 岑浩望 6

冠心病患者的康复锻炼 浦钧宗 9

肾炎病人的康复锻炼 浦钧宗 12

肝炎患者能否参加体育运动 唐培 14

胃下垂的体育疗法 高云秋 16

慢性支气管炎、肺气肿的体育疗法 周士枋 18

神经衰弱者的锻炼 康健 20

哮喘病人的康复锻炼 浦钧宗 23

哪些运动能防治晕车 陈勇 25

用脑时间长头痛怎么办 周俐俐 28

按摩治疗头痛 薛安日 29

用医疗体育治疗近视眼 林荣昌 严伯正 30

用眼保健功防治近视 张新鹏 35

鼻窦炎的医疗体育 冼汉昭 38

慢性病人如何选练气功 43

气功为什么能够健身防病祛病 庞鹤鸣 46

练长跑 可防癌 黄渭铭 47

颈椎病的自我治疗方法 史维忠 49

腰椎骨质增生及其体育疗法 马玉河 52

慢性腰痛的体育疗法 冼汉昭 54

膝关节扭伤的体育疗法 冼汉昭 59

如何防治膝关节滑膜炎 史维忠 63

膝关节关月板损伤的治疗 史维忠 68

小腿胫骨前痛是怎样引起的 高强 72

肌肉拉伤的预防和治疗 史维忠 73

如何防止跑步引起的足跟痛 史维忠 77

运动后出现血尿是怎么回事 高云秋 80

如何防治运动性腹痛 82

婴幼儿的体育锻炼、食欲和营养 颜纯 82

糖尿病儿的体育锻炼 颜纯 85

“鸡胸”患儿的医疗体育 冼汉昭 87

肥胖儿童的锻炼问题 颜纯 91

少年儿童患有平足怎么办 王伟平 94

健身长跑的好处和要注意的问题 许胜文 97

初练长跑几问 崔云海 100

老年人的体育锻炼 康健 102

练太极拳能使你祛病强身延年益寿 尹吟青 108

中年人怎样锻炼与健身 邓树勋 110

体育锻炼应选择什么样的气候环境 李世祥 113

春季体育锻炼 高强 115

夏季锻炼要注意的问题 康健 118

冬泳漫谈 张宝仓 121

谈谈冷水浴锻炼 康健 123

健心篇 126

体育与身心健康 高峰 126

简易心理调整训练方法介绍 凤肖玉 129

体育锻炼有助于智力发展 康健 133

提高智力的营养素 刘同杰 138

体育运动能增强记忆力 于勇华 140

按摩增强记忆力 141

怎样培养愉快的情绪 梁焕国 142

如何防止紧张学习造成的过度疲劳 卢元镇 146

放松肌肉消除疲劳 康健 151

大中学生怎样安排锻炼有利于学习 康健 152

中学生如何在较短时间里增强体质 邓树勋 154

如何防止未老先衰 梁焕国 157

健美篇 161

运动使人健美 曾维褀 161

体育运动可以减肥 康健 169

怎样消除腹部多余脂肪 171

女性特点与健身锻炼 邓树勋 172

腰腹健美操 刁在箴编译 175

臀部减肥运动 181

大腿减肥的锻炼方法 康健 182

大腿外侧肌群过于发达怎么办 任伍吾 184

体育锻炼是脑力劳动者的“健脑剂” 翁庆章 186

如何使小腿健美 186

人体长高的奥秘 胡仪吉 186

用足长预测儿童、少年身高的方法 柯田 193

长高锻炼法 郭寿恒编译 194

你想提高柔韧性吗 尹吟青 200

雄性激素和肌肉力量的关系 尹吟青 200

“豆芽菜”体型的锻炼 邓树勋 205

矫正姿势性驼背的医疗体操 冼汉昭 207

一肩高一肩低如何矫正 任伍吾 213

胳膊细怎么练粗 胡扬 214

谈谈“O”型腿 王伟平 220

“X”型腿的治疗和矫正 陆一帆 222

“八字脚”的矫正练习 赖柳明 224

介绍几种健身器械操 康健 227