生命之树常绿 老年保健养生格言、箴语PDF电子书下载

卷一：保健养生格言、箴语 3

1．社会环境与健康长寿 3

2．心理情绪与健康长寿 29

3．体育锻炼与健康长寿 81

4．饮食营养与健康长寿 109

5．性生活与健康长寿 132

卷二：健身养生法则要诀 141

1．影响人类寿命的十八种不良生活方式 141

2．难享天年的十种人 141

3．健康警报十诀 142

4．国际老年医学会提出的八大保健策略 143

5．日本健康十训 144

6．长命百岁十法 145

7．延缓衰老十要诀 146

8．减去10岁四秘力 147

9．日本长寿养生自测指标 148

10．美国人饮食长寿的观点、秘诀与要点 149

11．心病妙药十味 152

12．人生快乐十要 153

13．与人相处的十原则 154

14．乐观长寿七原则 155

15．乐观长寿16法 156

16．每日健身养生16法 160

17．离退休中老年人十二时辰养生细则 163

18．春季养生五慎 165

19．夏季养生六诀 166

20．冬季保健五要 167

21．延缓人脑衰老十法 169

22．人到中年保健五防 170

23．中年人保健五法 171

24．健身步行八法 172

25．老人旅游登山五忌 173

26．睡相防病九姿势 174

27．美国长寿协会的饮食长命百岁十诀 176

28．饮茶七不宜 177

29．长期大量饮酒十害 178

30．老人房事四不要 179

31．心脏病患者十忌 180

32．防治肺心病六字诀 181

33．溃疡病五忌五要 182

34．糖尿病的新警报 183

卷三：健身养生诗词歌诀精萃 187

1．吟诗咏词有益健康 187

2．养生诗歌趣谈 188

3．诗歌中的养生之遣 192

4．寿字歌 196

5．长寿新歌 196

6．“清”字长寿歌 197

7．孙思邈养生铭 198

9．养生可添寿 199

8．摄养歌 199

10．养生歌 200

11．健身养生歌 201

12．老年养生好了歌 201

13．延年歌 202

14．养生三乐、五少、九不歌 203

15．夕阳颂 204

16．春天过后不是秋 204

17．老年保健三字经 206

18．苏局仙老人长寿三字经 206

20．益寿三字经 207

19．愉情三字经 207

21．心宽体长舒 208

22．十八伤歌 209

23．十要十忌歌 209

24．养生忌字歌 210

25．保生铭 211

26．孙真人卫生歌 212

27．孙真人枕上诀 216

28．真人养生铭 217

29．石成金卫生歌 218

30．却病歌 226

31．莫恼歌 226

33．乐学歌 227

32．养心歌 227

34．知福歌 228

35．十要歌 229

36．朝朝乐歌 231

37．人在积气中 232

38．食疗歌 234

39．长寿食疗歌 235

40．粥疗歌 236

41．服气饮食所宜歌诀 237

42．服气饮食杂忌歌诀 238

43．陆地仙经歌 239

44．真常子养生诀 239

46．延年六字诀 240

45．长生导引歌 240

47，调理津液歌 242

48．三叟 243

49．十叟长寿歌 243

50．洗脚歌 244

51．老人登山歌 245

52．高血压十怕歌 245

53．防癌歌 246

54．四季却病歌 247

55．赏心乐事 248

56．调息吟 254

57．一怠生百病 255