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前言 1

第一章 自我保护，需要有意识 1

第二章 自我保护，需要有技巧 4

生活中的自我保护技巧 4

独自在家时怎么办 4

独自外出时怎么办 6

有人拉拢你吸毒怎么办 8

有人拉拢你看坏书、录像怎么办 12

收到异性同学的纸条怎么办 14

怎样对付“小霸王” 16

怎样预防食物中毒 18

怎样预防煤气泄漏 21

怎样预防铅中毒 23

怎样过马路 26

怎样骑自行车 27

怎样乘汽车 29

怎样乘火车 31

怎样乘船 33

怎样乘飞机 35

怎样在山区旅游 37

怎样使用电脑 39

怎样对待网上认识的朋友 41

怎样帮厨 43

怎样使用紧急电话 45

突发事件中的自我保护技巧 47

发生地震了怎么办 47

发生水灾了怎么办 50

触电了怎么办 53

楼内着火了怎么办 55

小伙伴溺水了怎么办 57

卡在电梯里怎么办 59

在公共场所走失了怎么办 61

有人跟踪你怎么办 62

被陌生人抓住了怎么办 64

发现家中进人偷窃怎么办 65

陌生人敲门怎么办 68

陌生人来电话怎么办 70

遇到雷电怎么办 72

烫伤后怎么办 74

跌伤后怎么办 77

被宠物抓伤、咬伤后怎么办 79

处于人群拥挤，容易发生挤伤，踩伤的地方怎么办 81

我”身”的自我保护 83

怎样合理饮食 83

怎样保护大脑 85

怎样保护眼睛 88

怎样保护鼻子 90

怎样保护耳朵 92

怎样保护牙齿 94

怎样预防传染病 95

出现“青春痘”怎么办 97

出现“梦遗”怎么办 99

出现自慰怎么办 101

出现白带怎么办 103

出现痛经怎么办 106

长出胡须怎么办 108

遇到性骚扰怎么办 109

我“心”的自我保护 111

遇到尴尬的事情怎么办1 11

考试紧张怎么办 113

遇到不顺心的事怎么办 117

不喜欢学习怎么办 120

控制不住自己怎么办 122

跟同学闹矛盾了怎么办 125

对新环境不适应怎么办 127

无法忍受别人超过自己怎么办 129

做了性梦怎么办 131

第三章 自我保护能力,需要不断提升 134

做一个有心人，不断增强自我保护能力 134

学法懂，防范犯罪 138