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第一部分 为什么要进行脏器按摩？ 2

脏器按摩帮你减掉内脏脂肪 2

你知道自己是什么体型吗？ 5

脏器按摩帮你排出体内的毒素 8

脏器按摩帮你保持健康 10

脏器按摩，你问我答！ 13

第二部分 脏器按摩手法图解 18

按摩准备 18

脏器按摩的具体过程 21

热身按摩&收尾按摩 23

肚脐按摩：使五脏六腑的功能更加活跃！ 27

腹部按摩：可以有效地帮助排出身体内的毒素！ 33

腹脑按摩：有效提高消化器官的功能！ 36

小肠按摩：增加小肠的吸收功能，抑制食欲！ 39

大肠按摩：促进肠运动，清除宿便！ 42

肝部按摩：增强肝脏功能，促进脂肪代谢！ 46

胃部按摩：恢复胃部肌肉的弹性，改善脾胃功能！ 49

肾脏按摩：促进血液净化，消除水肿！ 52

膀胱按摩：有效地预防和缓解膀胱疾病！ 55

子宫、卵巢按摩：远离妇科疾病，女性健康的根本！ 57

任脉按摩：可以有效地帮你缓解压力，放松身心！ 61

肺部按摩：促进全身血脉畅通！ 64

心脏按摩：增强心脏的功能，远离心脏疾病！ 67

6项肠运动，清除腹部赘肉 70

两个人相互按摩 78

第三部分 各种针对性的脏器按摩 84

根据不同的腹部形状，选择不同的按摩 84

针对“年轻女性肥胖”的脏器按摩 91

针对“中年女性肥胖”的脏器按摩 93

针对“男性肥胖”的脏器按摩 100

针对“幼儿、青少年肥胖”的脏器按摩 103

针对“老年肥胖”的脏器按摩 105

第四部分 脏器按摩与美容 110

内脏健康，皮肤才会变漂亮 110

能消除痤疮的脏器按摩 112

健康的生活习惯，预防并缓解痤疮 118

能消除色斑的脏器按摩 120

健康的生活习惯，预防和消除色斑 124

第五部分 提高按摩效果的辅助方法 128

辅助方法之一——腹肌运动 128

辅助方法之二——气功呼吸法 133

辅助方法之三——3日脏器解毒法 138

辅助方法之四——加强脏器解毒效果的食物 142

辅助方法之五——科学健康的饮食习惯 145

第六部分 腹部按摩器 152

自我脏器按摩的好帮手——腹部按摩器 152