武警擒敌术训练医学指导PDF电子书下载

第一章 擒敌术基础动作 1

第一节 擒敌术训练常识 1

一、人体关节与要害部位 1

二、手型与步型 4

第二节 柔韧性训练 9

一、柔韧性训练的方法和要素 9

二、柔韧性训练的主要内容 10

三、柔韧性训练的要求 22

第三节 格斗势与步法 23

一、格斗势 23

二、步法 25

第四节 击打技术 26

一、打击部位 26

二、拳法 27

三、肘法 32

四、腿法 34

五、膝法 42

六、击打动作组合 44

七、击打技术训练方法 46

第五节 防击打技术 47

一、接触性防守 47

二、不接触性防守 54

三、防击打技术训练方法 56

第二章 擒敌术与相关医学常识 58

第一节 摔擒技术与相关医学常识 58

一、倒功 58

二、接腿摔擒 63

三、挟抱摔擒 71

四、夺凶器擒拿 79

五、主动擒拿 84

六、解脱擒拿 89

七、捆绑技术 93

第二节 擒敌拳与相关医学常识 96

一、拳术队形 96

二、擒敌拳 97

第三节 擒敌术战术 121

一、实战原则 121

二、战术 122

第三章 擒敌术训练损伤防治常识 128

第一节 训练前准备活动 128

第二节 常见训练损伤的现场急救与预防要点 133

一、软组织损伤 134

二、骨与关节损伤 136

三、器官损伤 140

附录 指挥口令 144