细致毛孔美人PDF电子书下载

序言 2

正确认识毛孔 8

去除和隐藏毛孔都是错误的 8

不做护理的毛孔将导致种种肌肤问题 10

选择适合自己的化妆品与皮肤护理方法 12

“倦怠的毛孔” 14

毛孔的“加温”与“制冷” 16

专栏 欧美人所羡慕的雪白肌肤 18

面部毛孔护理·基础篇 20

面部清洁的基本方法 20

用热毛巾来做简单的“热护理” 24

洗脸的基本方法 28

收缩毛孔的“冷护理” 32

针对干燥肌肤的“热护理” 36

“勺子拍打法”的毛孔护理 40

专栏 不需花费金钱的皮肤护理用具 44

面部毛孔护理·特别篇 48

冬季的特别护理 48

夏季的特别护理 52

预防和改善黑头 56

预防和改善皮肤的松弛问题 60

预防和改善皮肤的色斑问题 64

即效性的特别护理 68

专栏 针对粉刺的护理 72

身体护理 76

洗澡时的毛孔护理 76

洗澡后的淋巴按摩 80

用勺子为全身做按摩 84

背部粉刺的护理 88

颈、胸部的护理 92

加速排毒的头皮护理 96

预防面部肌肤松弛的头皮按摩 100

专栏 让洗澡成为一种享受 104

利用身边的一切来为肌肤做护理 108

轻松进行的每日护理 108

在家中轻松地做护理 110

用自制的乳剂来给肘部、膝盖、脚后跟等处做护理 111

软化变硬的足部角质 112

在清洗餐具时为手指做护理 113

一边扫除一边做面膜 113

利用家里的用具来做消除浮肿的按摩 114

喝特制的梅脯汁来治疗便秘 115

有效地利用香草与芳香精油 115

怎样拥有高质量的睡眠 116

日常生活中一定要注意的陷阱 118

特别美容对话 120

与肌肤对话是迈向美肌的第一步 120

结束语 126