长寿精要PDF电子书下载

传统养生篇 3

孔子为何能活到“古稀” 3

知死者寿 7

佛家养生之道 11

葛洪论养生 18

时间医学与长寿 22

养生十六宜 24

每日起居调理与保健方法 28

蒸脐固蒂 养生祛病 32

药枕疗法 37

病弱者长寿奥秘何在 39

眼睛保健法 41

春夏食药粥 健身又祛病 44

药酒保健增君寿 47

浓醇鲜香美味汤 50

祛暑健身佳品——药饮 53

平时食补和病后食补 56

病中忌口须知 59

警惕中药的不良反应 62

我国独特的健身术——导引 64

老人便秘的自我按摩 68

男子性功能保健的自我推拿 70

“否极泰来”与阴阳交媾 72

如何克服老年妇女性生活中的不适感 75

岁朝清供南天竹 78

推拿耳廓健身法 81

“红砂手”治前列腺炎 82

疾病防治篇 87

脑动脉硬化症可防可治吗? 87

望舌，可以预测中风 90

察口味，辨疾病 93

老年，瞠防急腹症 96

活血化淤防治老年前期冠心病 100

卡介苗灌注治疗膀胱癌 103

老年人服用安眠药的利与弊 105

莫把抗生素当作保险药 108

吃与胃癌 110

耳鸣传达的危险信息 113

糖尿病患者护足要点 114

老年人的“脑危时刻” 117

高血压自疗术 119

如何预防男子高血压患者的性障碍 122

老年夜间病及其对策 124

情绪紧张自疗术 128

腰椎间盘突出症的自我防治 130

嗅觉迟钝可别不当回事 132

饱口福莫忘防肠癌 134

高血压病人应警惕腔隙性脑梗塞 136

中风以后可以活多少年 138

喘咳病人的饮膳与食疗 140

当心老年低体温 141

老年人能不能动手术? 143

早期发现口腔癌 146

胆石病——老人健康一害 148

糖尿病可以预防 150

预防中风的对策 152

怎样知道可能得了心脏病? 155

老年人要当心坠积性肺炎 157

心理因素与冠心病 159

怎样使老人的血压保持正常 161

中风病人的警报——TIA 164

癌的加温疗法 167

老年人智能衰退的治疗与护理 170

抗衰益寿篇 175

黄树则谈老年保健 175

自由基与人体衰老 180

揭示人类寿命的奥秘 185

唤醒您的免疫系统 191

抗癌勇士——T细胞 194

寿命“三角形” 197

人寿增长的两个黄金时代 199

打算盘可延缓智力衰退 203

老年人住房的生态学特点 204

住宅与长寿 206

室温与老年人健康 208

要警阳居室的污染 210

天然疗法 212

气温与寿命 214

使寿命延长50％的阴离子 217

使您长寿的饮食告诫 219

“麦卡效应”与长寿 221

您知道这几种抗癌食物吗? 223

摄取纤维食品的最佳方法 226

“短期记忆”的妙用 228

摇动左手，可以有效地对抗老化 231

养蜂人长寿的启示 234

集邮为什么可以延缓衰老 236

一种自测耐力的简单方法 238

适量训练以增强您的感觉机能 240

老人需要幽默 243

营养师谈减肥 246

老年人膳食的配制原则 250

延年益寿的酸奶食品 252

限食与衰老的关系 255

体态匀称也助人延年益寿 258

体瘦≈时髦≠健康 260

对消除“将军肚”的几种误解 262

平衡保健——长寿的新理论 265

治病益寿的水中体操 268

重量锻炼 延年益寿 269

弱叟健身指南 272

清晨，请饮一怀水 275

维生素确有延年益寿作用 277

反常态运动 279

精力不足自疗术 282

惜唾如金 285

老年人清晨养生诸事 287

腹式呼吸 强身延龄 290

老年人理想的催眠食物 292

黑木耳的特殊功能 295

蚂蚁的临床应用 296

食欲不振的自疗术 298

防老下肢操练法 301

自我保健话“揉腹” 303

老人护目十四式 305

一位老革命家的唯物观——邓颖超同志是如何对待疾病的 309

长寿经验篇 309

留住心灵的春天——王光英生活纪实 313

兴趣广博好——著名京剧表演艺术家袁世海的业余生活 319

昔日“渔家女”——王人美 322

陈立夫先生谈养生长寿之道 326

“长寿山乡”访寿星 330

巴蜀第一寿星 332

湖南寿星之“王” 334

侨乡寿星古二妹 335

我国当前年龄最高的人 337

纳家户的老寿星 339

黎族老人黄阿婆 341

草原女寿星 343

嚼槟榔——台湾长寿老人的喜好 344

114岁女寿星驻颜有术 346

姐妹寿星 348

访百岁大学生钱立坤 349

130岁老妇话长寿 352

土家老寿星练功又行医 353

运动健身篇 357

宇宙桩 357

“坐忘”与“瑜伽” 359

床上“十段锦”歌诀和操作 361

胖子怎样能变瘦 364

倒行是调节机体的好方法 367

健身五功 368

老年人呼吸肌简易锻炼法 370

夫妻交掌的妙用 372

简易关节功能锻炼操 373

起死回生——气功卧式竞走 375

太极拳的弧形动作与关节炎 377

走步功治疗痔疮 380

防治失眠气功 382

健美锻炼可改善性生活 384

卧床老人健身法 386

心理调适篇 389

心理因素与老年病 389

变态心理和正常心理的自我鉴别 392

A型性格与中老年人冠心病 394

是有病，还是心理作用? 397

有碍健康的“回归心理” 400

自卑——健康长寿大敌 402

建立积极的自我期待 403

“只记录阳光灿烂的时刻”——提倡一下“日晷主义” 406

走出情绪的低谷 408

心理保健十二条措施 412

笑疗 413

诗书疗疾 416

善用淡忘的法宝 419

记忆术、遗忘术——养生术 421

谈“制怒” 425

利他主义利健康 428

水的风格——谈涵养道德 430

走过黄昏恋的“磨合期” 433

切莫强分“老鸳鸯” 437

老夫妻性生活与健康长寿 439

触摸的裨益 441

耄耋之年亦好逑 443

闲“适”晚年 446

防止老年记忆衰退十法 448

老年人用药慎忌不良心理 450

潇洒走最后一回 453

中年保健篇 459

中年人要防哪些病——从一份“死亡分析”谈起 459

中年人保健指南 461

中年脑老化六太原因及防治 466

中年保肝要义 468

中年人应该注意“节欲” 471

中年男子怎样安然度过“多事之秋” 473