增强免疫能力的餐饮PDF电子书下载

译者中 1

第一篇 增进免疫能力的准备 1

第一章 实施增进免疫能力的诺言 3

什么是增强免疫能力的餐饮 3

母亲们知道地最清楚 4

阁下是否已经准备实行这种增强免疫能力的诺言 4

第二章 实施增强免疫能力餐饮的前途如何？ 6

第一步--改正免疫失调 6

第二步--免疫能力的调整 7

第三步--重建免疫系统 8

安全第一 9

第三章 三十七？赘肉的苦恼 11

生活在脂肪循环的天地里 11

免疫问题的发现 14

把自己作为试验品 15

采用硷性获得健康 16

更多免疫的研究线索 16

为什么要一种新的餐饮呢？ 17

沙郎(Sharon′s)的拇指 18

增强免疫能力餐饮的诞生 19

第四章 不能被征服的你：免疫鉴赏中的小教训 21

认识四个主要的免疫朋友 21

免疫战争 22

免疫的红色警报 22

重要的免疫营养食物 24

心理因素 26

第五章 脂肪、嗜好与免疫健康 27

免疫的健康与脂肪 28

使自己离开这个可怕的旋转木马 29

脂肪与嗜好 30

纤维质：只是填充物，不会发胖 32

复合碳水化合物：定时释出的方法减肥 33

第六章 食物隐匿的过敏性--免疫上唯一的弱点 35

阁下的免疫指纹 36

追踪阁下的危险食物 37

食物过敏与人体健康 38

常常发生的食物过敏症状 39

大脑过敏症：混乱的情绪 40

暴饮暴食的战役：食物过敏有利的战场 41

第一阶段 ：剔除法 44

第七章 阁下的生活实验室 44

不祥的七种受责难的食物 45

来自食物的特点症状 46

第一阶的参与 47

症状的消失：是该餐饮奏效的征兆 48

第二阶段：再进食 50

第三阶段：保养 52

保养与节制：四日计划 53

优待自己的艺术 54

第二篇 增强免疫能力的餐饮 57

第八章 为增强免疫能力而吃 59

第九章 菜单及食谱 61

二十一天剔除餐饮的菜单 61

十四天再进食计划 82

男女通用的保养计划 84

女性保养菜单 86

男性保养菜单 93

增强免疫能力餐饮的秘诀 100

吃出健康来 100

旅行也应如此：减轻体重 101

使积极性免疫营养成为全家的公事 102

食谱： 对“野蛮的烹饪法”说再见 103

采购秘诀 105

当阁下正口渴时 106

烹调的秘诀 106

烹调设备 107

烧(烤)肉类、家禽、鱼及蔬菜 107

蔬菜及鱼的蒸法 108

清汤与肉汁 110

早餐食品 116

开胃食品 119

蔬菜沙拉 121

豆类及榖物沙拉 125

蔬菜小碟 130

榖物小菜 138

调味品与酱油 142

主菜 148

饭后甜点 172

第三篇 免疫系统之重建 177

第十章 使免疫能力为阁下效劳 179

阁下的免疫系统到底有多坚强 179

阁下的免商--一个适于自己个人的程式 180

免疫简论 180

“过犹不及”观念的确立 181

各免疫营养品：价象到底为何？ 182

第十一章 阁下的免疫维生素 185

积极免疫思想的权威 185

削尖你的铅笔 185

阁下不知道它能伤害你 190

来自研究室 190

阁下在圆形图上的那一份 191

当阁下缺乏一种维生素时，会发生什么呢？ 191

积极免疫的各维生素 193

维生素C：最重要的免疫维生素 194

维生素C与免疫系统 194

干扰素 195

维生素E是增强免疫的圣品 196

维生素E对人体的功用 197

维生素A：甲级的免疫帮手 198

阁下的皮肤将会告诉你什么 199

维生素A：眼睛需要它吗 199

维生素B复合剂：免疫能力的总汇 199

服用维生素B复合剂的正确方法 202

B6与水分的增加 202

服用维生素要适量--当心过犹不及 203

要使维生素不咽容易 204

购卖维生素应注意事项 205

第十二章 矿物质：免疫能力建造的基石 206

人体所需的各种矿物质 206

锌：最好的矿物质 209

阁下是属于缺锌的危险群吗？ 210

锌、性……以及牡蛎 212

铁对免疫系统的重要性 213

铜：一种神秘的矿物质 214

铁的快速检查 214

女性注意事项 214

人体内铜如何计算 215

硒及阁下的免疫能力 216

男人，性欲及硒 216

有害的矿物质：重金属 216

各矿物质与阁下的记忆 217

面对这些问题：阁下能做些什么呢？ 218

市购矿物质的秘诀 219

矿物质的协调合作与阁下的健康 219

阁下获得了足够的增强免疫能力的矿物质吗？ 219

第十三章 氨基酸：双“A ”免疫有建造者 221

氨基酸：在Hype之后的帮助 224

认识氨基酸 225

氨基酸与情绪 226

氨基酸与食物的滥用 227

食物情绪的突破 227

氨基酸：阁下精力的自动调节器 229

阁下会患过低血醣症吗？ 230

氨基酸：细胞的建造者 231

氨基酸的服用要领 231

重要简讯：氨基酸与疼痛 232

协调合作对氨基酸的重要 232

第十四章 利用阁下的免商 234

什么是你的免商生活方式 234

压力：隐形杀手 238

运动与免疫健康 241

阁下全部的免商表 244

以营养计划为基础的免商 246

免疫生活方式提升剂 250

对自己有利的事 252

好事好得过分了 253

第十五章 圈内人增强免疫能力餐饮秘诀 254

一种天然安全的安眠剂 254

喷气机时差治疗 255

氨基酸脑力提升剂 255

双，“A”食欲压制剂 256

重金属解毒计划 256

月经前紧张症状之自然解除 257

一种能除宿醉的处方 259

阁下能长饮不醉吗 259

咖啡、可乐及各矿物质 260

咖啡因的解毒剂 260

维生素对老烟枪的重要性 260

为老烟枪把脉 261

涤除灰黯 262

第十六章 结论：使免疫系统成为你生活的一部 263

别忘记 264

阁下会牺牲什么吗？ 265

选择阁下所需要的计划 265

允许自己：做一个公正的尝试 266