篮球训练教程PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 世界篮球运动起源与发展历程 1

第二节 我国篮球运动的发展历程 4

第三节 世界篮球运动发展趋势 8

第二章 篮球基本技术 11

第一节持球 11

第二节 移动技术 12

第三节 传接球技术 16

第四节 运球技术 31

第五节 投篮技术 37

第六节 持球突破技术 52

第七节 抢篮板球技术 56

第八节 个人防守技术 59

第三章 篮球战术配合 67

第一节 篮球基础战术配合 67

第二节 整体攻防战术配合 82

第四章 篮球运动员的体能训练 106

第一节 力量素质训练 106

第二节 速度素质训练 118

第三节 耐力素质训练 121

第四节 弹跳素质训练 123

第五节 灵敏素质训练 127

第六节 柔韧素质训练 128

第五章 篮球运动训练 133

第一节 篮球训练内容 133

第二节 篮球技术、战术训练步骤与方法 134

第三节 篮球训练计划的制订 135

第六章 篮球运动疲劳与恢复 144

第一节 疲劳与运动性疲劳 144

第二节 篮球运动员的运动性疲劳 148

第三节 篮球运动员运动性疲劳的恢复 152

第七章 篮球竞赛的主要规则和裁判方法 158

第一节 篮球竞赛的主要规则 158

第二节 篮球裁判方法（二人制）简介 166