大学生心理健康素质教程PDF电子书下载

前言 1

第一章 绪论 1

第一节 健康与心理健康 1

一、心理健康的含义 1

二、心理健康的标准 2

三、心理不健康的主要表现 5

第二节 大学生心理健康教育的意义、内容、标准 11

一、加强大学生心理健康教育的重要意义 11

二、加强大学生心理健康教育的紧迫性 16

三、大学生心理健康教育的内容和标准 18

第三节 大学生常见的心理问题及影响心理健康的主要因素 22

一、心理异常的类型 23

二、大学生常见的心理卫生问题 24

三、影响大学生心理健康的主要因素 27

第四节 大学生心理健康的保持与维护 35

一、正确掌握心理健康知识 35

二、积极的自我调整 38

三、学会放松 41

四、学会宣泄 46

五、求助心理咨询 47

第二章 情绪与心理健康 55

第一节 情绪概述 55

一、什么是情绪 56

二、情绪与情感认知 57

三、情绪的形式及类型 58

四、情绪与大学生身心健康 63

第二节 大学生情绪的特点及情绪困扰 68

一、大学生的情绪特点 68

二、大学生中常见的情绪困扰 70

第三节 大学生情绪的控制与调节 80

一、情绪的自我控制 80

二、情绪自我控制的方法 81

三、情绪的有效调节 86

第四节 合理情绪疗法即ABC理论 89

一、对人性的看法 89

二、ABC理论与人格改变 90

三、对心理障碍的理解 92

四、不合理信念的特征 93

五、ABC疗法的实用技术 95

第三章 挫折与心理健康 104

第一节 挫折的内涵 105

一、什么是挫折 105

二、挫折产生的原因 106

三、挫折的情绪行为反应 110

第二节 挫折承受能力的培养 115

一、什么是挫折承受力 115

二、影响挫折承受力的因素 117

三、提高挫折承受力 120

第三节 自杀 127

一、自杀概述 127

二、自杀的原因分析 131

三、自杀的预防 136

第四章 学习与心理健康 141

第一节 大学生学习心理理论概述 141

一、学习的概念 141

二、影响学习的因素 145

三、大学生学习与心理健康的关系 146

四、动机与学习 148

第二节 大学生的学习特点 154

一、大学生学习过程中的心理特点 154

二、大学生的学习特点 157

第三节 大学生常见学习心理障碍的调适 161

一、学习动机障碍的调适 161

二、学习焦虑的调适 164

三、学习疲劳的调适 167

第四节 学习方法与健康的考试心理 169

一、大学生学习方法的改善 169

二、以健康心态对待考试 172

第五章 正确认识自我 179

第一节 自我意识的基本理论 180

一、自我意识的概念 180

二、自我意识的特点 182

三、埃里克森的自我发展理论 184

第二节 大学生自我意识的发展 189

一、大学生自我意识的特点 189

二、影响大学生自我意识发展的因素 193

第三节 认识自我、超越自我 195

一、大学生自我意识的完善与心理健康 195

二、正确、客观地认识自我，学会悦纳自己 199

第六章 培养健康的人际交往能力 203

第一节 建立良好的人际关系 203

一、人际关系概述 203

二、人际关系的发展过程 204

三、人际关系的结构 206

第二节 影响人际关系的心理效应 208

一、首因效应 208

二、近因效应 209

三、晕轮效应 209

四、刻板印象 210

五、定势效应 212

六、投射效应 213

第三节 人际交往的基本理论 214

一、哈里斯交往态度理论 214

二、伯恩内的相互作用分析理论 215

第四节 人际交往的基本原则 222

一、尊重原则 222

二、真诚原则 223

三、理解原则 224

四、互利原则 224

五、谦逊原则 225

六、信用原则 225

第七章 大学生健康人格的塑造 226

第一节 健康人格概述 226

一、人格的含义 226

二、人格的形成 228

三、气质与性格 230

四、健康人格的基本特征 236

第二节 大学生的人格发展 237

一、大学生的性格特征 237

二、大学生人格心理中的不良品质与心理健康 239

三、人格障碍 241

四、弗罗姆的性格理论 244

第三节 大学生健康人格的塑造 247

一、大学生良好性格的自我养成 247

二、大学生健康人格的塑造 249

第八章 大学生性心理健康教育 253

第一节 大学生性心理发展及其影响因素 253

一、关于性的本质 253

二、性心理发展 255

三、影响性心理和谐发展的几个因素 261

第二节 大学生性心理困扰的主要表现 266

一、手淫 266

二、遗精焦虑 267

三、性梦 268

四、性幻想 269

五、性倒错 269

第三节 怎样保持性心理健康 271

一、走出性误区 272

二、端正性态度 274

三、拒绝黄色诱惑、预防艾滋病 275

第九章 培养大学生健康恋爱心理 277

第一节 大学生爱情产生的理论描述 277

一、爱情的属性 277

二、爱情的心理结构 280

三、爱情的发展阶段 285

第二节 大学生恋爱现象分析 286

一、大学生恋爱的意义 287

二、大学生恋爱的影响因素 288

第三节 树立健康恋爱观 292

一、爱情形态的划分 292

二、重视大学生的择偶标准问题 293

三、走出恋爱的误区 294

第四节 大学生恋爱行为及其心理调适 297

一、大学生恋爱中的心理问题 297

二、爱情挫折及其心理调适 298

第十章 心理咨询、心理治疗、心理测验 301

第一节 心理咨询 301

一、心理咨询的含义 301

二、心理咨询的性质与目的 304

三、心理咨询的基本步骤 307

四、心理咨询在高校中的地位和作用 311

五、高校心理咨询的基本原则 313

第二节 心理治疗 316

一、心理治疗的含义 316

二、心理治疗与心理咨询的关系 318

三、心理治疗的方法 319

第三节 心理测验 324

一、心理测验概述 324

二、心理测验的产生与发展 326

三、心理测验的功能 330

四、几种常见的心理测验 333

附录 346

参考书目 361

后记 363