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一、 防治篇 1

健康的定义是什么？ 1

哪些是健康的信号指标？ 2

何谓自我保健？ 2

什么叫个人保健行为？ 3

气象对健康有何影响？ 4

健康老人的生理特征有哪些？ 6

文化与健康有什么关系？ 6

头痛是怎么回事？ 8

什么叫发热？ 9

咳嗽是怎么回事？ 10

水肿是怎么回事？ 11

什么是咯血？ 12

呕血和黑粪的原因是什么？ 14

腹痛是怎么回事？ 14

腹泻是怎么回事？ 15

什么叫普通感冒？ 16

什么叫流行性感冒？ 17

什么叫上呼吸道感染？ 18

什么叫慢性支气管炎？ 19

患急症支气管炎怎么办？ 20

什么叫支气管哮喘？ 21

支气管扩张是怎么回事？ 22

肺炎的特征是什么？ 23

肺结核是怎么回事？ 24

什么叫支原性肝炎？ 24

什么叫阻塞性肺气肿？ 26

什么叫单纯疱疹 26

什么叫胸膜炎？ 27

自发性气胸是怎么回事？ 28

呼吸衰竭是怎么回事？ 29

高血压是怎么回事？ 30

什么叫临界高血压？ 31

风湿热是怎么回事？ 33

什么叫风湿性心脏瓣膜病？ 34

冠心病是怎么回事？ 35

冠心病的临床表现有哪些？ 36

如何预防冠心病？ 37

什么叫窦性心律？ 39

什么叫异位心律？ 40

什么叫心房颤动？ 41

如何保护心脏？ 42

病毒性心肌炎是怎么回事？ 45

什么叫慢性肺原性心脏病？ 46

怎样预测心肌梗塞？ 47

什么叫甲状腺功能亢进症？ 48

什么叫甲状腺功能减退症？ 49

什么叫单纯性甲状腺肿？ 50

如何保护胃脏？ 51

得了萎缩性胃炎是否一定要手术？ 52

如何诊治溃疡病？ 54

如何保护肝脏？ 56

如何防治传染性肝炎？ 57

乙型肝炎与“两对半”有什么关系？ 59

如何保护肾脏？ 61

肾结石可以预防吗？ 63

如何防治结肠功能紊乱？ 64

有了胆石症怎么办？ 65

如何保护肺脏？ 66

什么是阑尾炎？ 68

防治高脂血症的对策有哪些？ 69

痛风是怎么回事？ 71

糖尿病是怎么回事？ 72

慢性前列腺炎一定由细菌引起吗？ 73

如何防治尿路感染？ 74

如何防治慢性宫颈炎？ 75

如何讲究妇女的外阴卫生？ 76

女子的性功能障碍有哪些？ 77

男子的性功能障碍有哪些？ 78

如何进行癌的预防和治疗？ 81

癌症的危险信号是什么？ 86

何谓癌前病变？ 87

癌症会不会传染？ 88

什么叫白血病？主要临床表现是什么？ 89

如何早期诊断检查食管癌？ 90

什么叫甲状腺肿瘤？ 91

肝癌能早期发现吗？ 92

怎样早期诊断子宫颈癌？ 93

怎样自我检查乳房？ 94

乳腺癌能早期发现吗？ 95

如何进行肺癌的早期诊断？ 96

如何进行胃癌的早期诊断？ 97

大肠癌能早期发现吗？ 98

鼻咽癌能早期发现吗？ 99

什么是致癌性食品？ 100

什么是“三个三分之一”的新概念？ 102

什么是下肢静脉曲张？如何防治？ 103

如何进行沙眼的预防？ 104

迎风流泪是怎么回事？ 105

对酸碱化学性眼伤如何进行自我急救？ 106

如何预防辐射性眼伤？ 107

如何防治老年性白内障？ 108

如何进行青光眼的早期诊断及治疗？ 109

视网膜剥离的早期信号有哪些？ 110

视力不良有哪些自觉症状？ 110

如何进行近视眼的预防？ 111

如何防治视疲劳？ 112

如何防治咽炎？ 113

教师如何进行喉炎的防治？ 114

梅核气是怎么回事？ 115

急性外耳道炎，外耳道疖是怎么回事？ 116

如何预防中耳炎？ 117

如何防止噪音？ 117

引起鼻出血的因素有哪些？ 118

如何进行鼻出血的自救？ 119

鼻副窦炎究竟是什么病？ 120

颈椎病有哪些症状？ 121

多发性疖肿的病因是什么？如何治疗？ 122

脂溢性脱发是怎么回事？如何治疗？ 122

为什么有的人手足会破裂？如何预防？ 123

哪些情况可导致缺铁性贫血？ 124

为什么缺铁性贫血患者经铁剂治疗效果不良？对口服铁剂不能耐受的患者应如何处理？ 124

夏令皮炎该如何治疗？ 125

怎样防治痔疮？ 126

如何防治书写痉挛综合征？ 127

什么是神经官能症？如何处理？ 127

神经衰弱的症状和诊断依据是什么？ 128

如何战胜中老年性失眠？ 129

“冻结肩”有何症状，如何处理？ 129

驼背可以防治吗？ 130

为什么长吃食堂容易患核黄素缺乏病？ 131

什么叫更年期综合征？ 132

男性会出现更年期综合征吗？ 133

中老年女教师如何正确对待更年期？ 134

什么是优生？优生有哪些重要的措施？ 135

有哪些疾病不适宜结婚？ 137

有哪些疾病禁止或限制生育 138

二、保健篇 139

什么叫心理治疗？ 139

脑力劳动者在保健方面应注意哪些问题？ 140

怎样做到心理健康？ 141

心理衰老自我测定 143

如何驾驶你的情绪？ 145

保护大脑有什么方法？ 147

如何克服中年健忘症？ 148

如何防止智力早衰？ 148

老年教师在精神活动方面有哪些变化？ 149

精神衰老有哪些表现？ 150

焦虑症是什么疾病？ 151

如何寻找丧偶的精神寄托？ 152

脑力劳动者最佳生活方式是什么？ 153

日常生活中应注意哪些卫生措施？ 154

日常生活中的活动过度有何害处？ 155

休息里面有哪些学问？ 155

经常“熬夜”为什么不好？ 156

晚餐为什么要节制？ 157

如何预防食物中毒？ 159

吸烟有害是否真有科学根据？ 160

食豆浆为什么可能引起中毒？ 161

哪些人不宜喝牛奶？ 162

饮茶的好处是什么？ 162

怎样防止疰夏？ 163

怎样配用一只家庭药箱？ 164

如何保管家庭备用药物？ 166

如何选用合适的中药补膏？ 167

怎样正确服药？ 168

怎样科学地服用催眠药？ 169

如何用陈醋治疗甲癣？ 170

煎中药用什么水为好？ 170

如何用松针煎液治疗手癣？ 170

热水瓶塞可治蛟子叮咬吗？ 171

为什么服用钙片能伤风流涕？ 172

怎样滴眼药水？ 172

中老年人要警惕的33种信号是什么？ 172

保持正确的姿势可以预防衰老吗？ 174

你知道这些营养知识吗？ 174

烹调蔬菜有哪些科学的方法？ 175

高血压病人如何进行膳食治疗？ 176

高血压病人如何进行选择饮食？ 176

胆囊炎与胆石症的饮食治疗原则是什么？ 177

如何进行便秘的营养治疗？ 177

溃疡病人的营养及膳食原则是什么？ 178

冠心病人如何进行营养治疗？ 179

冠心病人如何正确使用保健盒？ 179

二、体育运动保健篇 180

颈背酸痛的运动疗法 180

颈椎病的运动疗法 181

谈谈眼睛的运动保健 182

谈谈口齿的运动保健 183

跑步时腹痛的疗法 184

跑步时脚跟痛的疗法 185

运动时关节扭伤的疗法 186

跑步时出现小腿骨疼痛的疗法 186

心脑血管病的运动疗法 187

冠心病的运动疗法 189

胃下垂病的运动疗法 190

肩周炎的运动疗法 191

高血压病的运动疗法 193

神经衰弱的运动疗法 194

慢性气管炎的运动疗法 195

慢性胃炎的运动疗法 196

痔疮患者的运动疗法 197

坐骨神经痛的运动疗法 198

谈谈教师在体育锻炼中的自我监督 199

自我按摩延年益寿 201

教师自我保健按摩十法 202

自我按摩防治感冒 204

夏天游泳下肢抽筋的处理 205

游泳的保健知识 205

冷水浴锻炼的好处 206

夏季体育锻炼预防中暑 207

女教师月经期间的体育锻炼 208

教师适宜作散步活动 209

谈谈步行锻炼 210

骑自行车的好处和适宜负荷量的掌握 210

健身的好方法--走楼梯 211

甩手的好处与方法 212

5分钟静坐功有利于大脑思维 213

附录 213

急救要则和急救知识 213

常用食品检验方法 218

不宜同服的药 221

上海部分医院医疗特色专科简介 223