大学生心理健康与咨询PDF电子书下载

第一章 心理健康概述 1

第一节 心理健康的含义及其标准 1

一、心理健康的含义 2

二、心理健康的标准 2

三、心理健康标准的相对性 5

第二节 心理异常及大学生常见的心理问题 7

—、心理异常的类型 7

二、大学生常见的心理卫生问题 9

—、环境变迁 13

第三节 影响大学生心理健康的因素 13

二、青春期的不适应 14

三、家庭环境与教育 15

四、心理冲突 16

五、个体素质 18

第四节 心理保健手段 19

—、正确掌握心理健康知识 19

二、积极的自我调整 23

三、求助心理咨询 25

一、大学生心理发展的基本特点 34

第二章 大学生环境适应与心理健康 34

第一节 角色转换与环境变换 34

二、环境与角色的改变带来的心理落差 39

第二节 适应不良与心理问题 42

一、自豪感与自卑感的矛盾 43

二、放松与被动的矛盾 45

三、独立性与依赖性的矛盾 46

四、孤独感与强烈的交往要求的矛盾 47

五、强烈的求知欲与认识水平有限的矛盾 49

六、理想与现实的矛盾 50

第三节 大学生活的适应 52

一、改善心理条件，迈好大学新生活的第一步 52

二、尽快适应大学新的生活模式 56

第三章 大学生的人际交往与心理健康 60

第一节 人际交往概述 60

一、人际交往的需要 60

二、影响人际交往的因素 63

三、交往与心理健康 68

—、大学生人际交往的特点 70

第二节 大学生人际交往中的心理冲突 70

二、大学生人际交往中的心理不适 72

第三节 建立良好的人际关系 76

一、交往的原则 76

二、人际交往技巧 81

第四章 大学生学业成就与心理健康 87

第—节 大学学习特点 87

—、学习的自主性 87

二、学习的广泛性 89

三、学习的专业性 91

四、学习的探索性 92

第二节 影响大学生学业成就的因素 93

一、学习动机不明确 93

二、注意分散和记忆衰退 97

三、知识与技能的矛盾 105

第三节 摆脱困境、发奋学习 108

—、掌握学习中的辩证法 108

二、明确目标，巩固专业思想 110

三、学会科学用脑 113

四、注重能力培养 115

第一节 大学生性心理发展及其特征 119

—、性心理的基础 119

第五章 大学生性心理与心理健康 119

二、性心理的发展阶段及构成 121

三、大学生性心理特征 122

第二节 大学生的性心理困扰及其调适 124

—、大学生常见的性心理困扰 124

二、性心理困扰的致因 129

—、性心理的健康标准 130

第三节 大学生性心理健康的维护 130

二、大学生性心理的调适 131

三、加强大学生的性教育 134

第六章 大学生恋爱与心理健康 136

第一节 大学生的恋爱与爱情 136

—、爱情心理概述 136

二、大学生恋爱与爱情心理的形成和发展 140

三、大学生的择偶心理 143

四、大学生恋爱的心理特点 146

一、大学生的爱情心理误区 147

第二节 大学生恋爱中的心理问题 147

二、大学生恋爱中常见的心理问题与障碍 152

三、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 159

第三节 培养大学生健康的恋爱心理 164

一、健康恋爱心理的含义 164

二、培养大学生健康恋爱心理的途径与方法 165

第七章 大学生的情绪与心理健康 167

第一节 情绪的基本问题 167

—、情绪的一般概述 167

二、正常的情绪及功能 170

三、情绪与大学生身心健康 172

第二节 大学生情绪的特点及情绪障碍 176

—、大学生的情绪特点 176

二、大学生中常见的情绪困扰 178

第三节 情绪的控制与调节 188

一、情绪的适当控制 189

二、情绪的有效调节 190

三、合理情绪的培养 192

一、自我意识的发生与发展 198

第八章 大学生的自我意识与心理健康 198

第一节 大学生自我意识概述 198

二、大学生自我意识的特点 202

第二节 大学生的个人自我与社会自我 207

一、大学生的个人自我 207

二、大学生的社会自我 209

三、个人自我与社会自我的关系 211

第三节 大学生的自我评价与自我调节 214

一、大学生的自我评价 214

二、自我评价与他人评价的关系 216

三、大学生的自我调节与心理健康 218

第四节 大学生的理想自我与现实自我 220

一、大学生理想自我与现实自我的冲突及解决 220

二、“小我”与“大我”之间的关系 222

三、正确认识自我与实现自我 224

第九章 大学生的人格障碍与神经症 226

第一节 人格的形成、表现及健康标准 226

一、人格的形成模式 226

二、人格的表现模式 230

三、人格健康的标准 231

一、人格障碍的表现模式 232

第二节 人格障碍 232

二、人格障碍的形成模式 233

三、病态人格的类型 234

第三节 神经症 237

一、神经症的表现模式 237

二、神经症的形成模式 239

三、神经症常见的类型 241

一、人格障碍的治疗 243

第四节 人格障碍、神经症的防治 243

二、神经症的治疗 244

三、神经症的预防策略 244

四、正确对待神经症 250

第十章 大学生的心理社会紧张与心理健康 251

第一节 社会环境刺激与大学生健康 251

一、人类健康的动力探索 251

二、大学生心理健康与身体健康 253

三、影响大学生心理健康的生活事件 255

一、应激状态的形成 261

第二节 应激 261

二、应激的后果 266

三、应付应激 273

第三节 大学生心理健康的保持与维护 278

一、学会放松 279

二、学会宜泄 284

三、学会自慰 286

四、学会伸缩 287

—、心理咨询在美国 289

第一节 国外大学生心理咨询工作概况 289

第十一章 国内外大学生心理健康咨询的应用与发展 289

二、心理咨询在日本 295

三、心理咨询在香港 299

第二节 国内大学生心理咨询的发展 301

一、国内高校心理咨询的现状 301

二、国内高校心理咨询的模式 303

三、国内高校心理咨询机构的模式 304

四、国内高校心理咨询的运营 305

案例讨论 309

教学参考 314