中年保健PDF电子书下载

第一章 中年生理 1

第一节 中年心理 1

第二节 中年生理 8

新陈代谢 8

脑与脊髓 11

肺与气管 14

胃与肠道 16

心脏血管 18

血与淋巴 22

内分泌腺 24

泌尿生殖 27

感觉器官 29

骨与肌肉 32

第三节 中年衰老 34

第二章 中年保健 37

第一节 无病早防 37

癌与恐癌 37

癌的诊断 39

癌的先兆 41

中年防癌 42

脑瘤早期 43

鼻咽肿瘤 45

肺癌早期 47

食管肿瘤 49

胃癌早期 51

肝癌早期 53

结肠肿瘤 56

肾脏肿瘤 58

前列腺癌 60

睾丸肿瘤 61

乳腺肿瘤 63

子宫颈癌 64

子宫体癌 65

卵巢肿瘤 67

注意血压 68

预防中风 70

防冠心病 74

小心感冒 78

防气管炎 79

防肺心病 81

预防菌痢 82

留心胆石 84

防肾结石 85

重视失眠 86

胖人利弊 88

瘦人喜忧 89

耳的卫生 90

鼻的卫生 91

眼的保健 93

保护牙齿 94

第二节 有病早治 96

心血管病 96

心肺复苏 109

脑血管病 110

神经衰弱 112

震颤麻痹 114

代谢疾病 114

内分泌病 121

支气管炎 122

慢性胃炎 123

胃溃疡病 124

胰腺炎症 125

胆囊炎症 127

慢性肠炎 128

阑尾炎症 129

慢性便秘 130

痔疮和瘘 132

尿路感染 133

前列腺炎 134

更年期症 136

外阴搔痒 137

外阴白斑 139

阴道炎症 140

子宫脱垂 143

带状疱疹 145

皮肤搔痒 145

牛皮癣病 146

癣和皮炎 147

颈椎骨刺 149

颈肩腰痛 151

中耳炎症 153

慢性鼻炎 154

副鼻窦炎 155

眼科疾病 156

牙周疾病 158

病情观察 160

检查脉搏 161

检查呼吸 162

测量血压 162

测量体温 163

高热护理 164

褥疮护理 166

昏迷护理 166

口腔护理 168

煎煮中药 168

第三节 劳动保护 170

职业病解 170

电的安全 173

烧伤防治 175

职业中毒 177

尘肺预防 182

防暑降温 185

农药中毒 186

潜水安全 188

放射防护 190

橡胶防护 192

沥青防护 193

振动防护 197

冻伤防治 198

油彩皮炎 200

稻田皮炎 201

蜂蝎螫伤 202

女工保健 203

第三章 中年生活 206

第一节 中年饮食 206

中年饮食 206

中年营养 209

营养选择 212

合理烹调 214

治疗饮食 215

保健食品 215

盐的学问 222

醋的妙用 222

清凉饮料 224

食品检验 225

第二节 中年起居 227

睡眠与梦 227

脑与记忆 230

话说洗澡 232

饮水卫生 235

厨房卫生 236

病家消毒 236

旅行保健 238

饮酒与茶 240

戒烟妙法 242

性的卫生 243

节育方法 244

灭虱灭蚤 248

消灭臭虫 249

灭鼠灭蝇 250

粪便管理 252

第三节 中年运动 253

中年运动 254

五禽戏图 257

保健气功 258

附录 270

一、家庭常用药物 270

二、临床常用检验正常参考值 293