女性求生术 一本引导女性如何生存与自重的指南PDF电子书下载

一、幸存者的积极形象 1

我的跑鞋里有个保险套 1

他的英雄是拿破伦 4

冷静、自信、能自控 6

我的丈夫是同性恋 7

时间是最好的治疗 8

我的密码是自由 11

何谓家庭暴力 14

二、什么是精神虐待 14

你与敌人共枕吗 16

精神虐待的界定 18

经济控制 20

社交上的孤立 21

性虐待 22

言语攻击 23

与施虐者同住 28

你是否处于精神虐待的关系 33

拜访有洞悉力的人 35

三、作决定 35

关系的退化 38

得花多少时间 39

你还有什么选择 41

大问题--留下或离开 42

不好的婚姻是否该结束了 43

追回的伎俩 51

取得一份暴力拘捕令 55

作决定的核对表 56

大逃脱 58

四、分手 58

自由的绿卡 60

面对他的怒火 61

五、波斯湾战役 63

受伤的鸟 63

六、律师、房地产经纪人与临床治疗师 67

玫瑰战争 67

妈妈义工 68

你的合法权利 68

临床治疗师、精神医生或专业顾问 70

找个适合的临床治疗师 72

房地产经纪人 74

监护权的安排 76

开创新生 76

找个调停人 77

救生术核对表 78

决裂期间 80

刚分手的妇女有何感受 80

七、分手的过程 80

为失落感而悲伤 81

一刀两断 83

重新界定与前夫的关系 83

断情丝的策略 84

面对分手的救生术 86

八、治疗创伤 87

控制你的生活 87

重建你的人生 91

女超人并发症 93

自挫习性 94

求生存的习性 95

积极形象的力量 96

面对寂寞 97

享受孤单的方法 98

救生的态度 99

九、自尊的秘密 100

视自己为特殊的朋友 100

自信女性的表现 101

巴黎热情 103

提升自尊的方法 105

十、改变的挑战 106

改变是无可避免的 106

处理恐惧 106

如何才能勇敢--明知山有虎，偏向虎山行 108

女性与力量 109

创造新的自己 110

作决定的要领 112

顺从方式(不果断) 113

十一、果断的沟通 113

沟通的风格 113

顺从方式的结果 114

攻击方式 116

攻击方式的结果 117

果断方式 119

建立果断风格的技巧 119

果断风格的结果 120

果断风格的要领 121

离婚与母亲角色 122

十二、离婚过程中的儿童问题 122

据实以告 123

以儿童的需求为优先 123

儿童对离婚的反应 124

降低伤害 125

儿童所面临的改变 126

青少年与离婚 126

协助儿童适应 128

离婚过程中处理儿童问题的要领 130

女性友谊 131

十三、建立友谊 131

家人的支持 134

女性团体或单亲团体的支持 134

建立新的社交圈 135

建立新网路的要领 136

十四、对金钱要精明 137

你对金钱的态度 137

财务独立 138

金钱管理 139

金钱投资 141

房地产致富 142

开创事业 143

储蓄策略 143

精明女性的要领 145

十五、创造生涯 146

做你喜欢的事，金钱自会随后而来 146

你有何选择 146

你想拥有自己的事业吗 147

检视你的力量 147

我的生涯之路 149

建立新生涯行动的要领 156

十六、与异性认识、约会、性的指南 157

90年代的约会 157

认识男性的策略 157

认识男性的要领 160

没有保险套就不要性 161

谁带保险套 162

如何玩约会游戏 164

聪明的女人知道什么 164

何时开始性关系 165

面对被甩 165

如何得知该与某位男士“断电”了 168

克服孤独的要领 168

十七、爱与亲昵 170

建立新的关系 170

发展关系 171

亲昵的关系 172

性与亲密 175

爱的艺术 176

冲突的解决 181

健全两性关系的要领 184

十八、保持理智、小康、性感的策略 186

保持理智 186

保持小康 187

保持性感 188

无穷的精力 189

放弃会上瘾的习性 190

压力的处理 191

营养 192

运动 194

感受 195

杰出性爱的要领 196

结论 198

附录 词汇解释 200