体育与健康PDF电子书下载

上篇 体育理论第一章 体育与健康 3

第一节 体育 3

第二节 体育课的基础知识 6

第三节 健康 7

第四节 亚健康 10

第二章 体育锻炼与保健常识 12

第一节 体育锻炼 12

第二节 卫生保健知识 14

第三章 运动竞赛 25

第一节 运动竞赛概述 25

第二节 运动竞赛的种类 26

第三节 运动竞赛的方法 27

第四章 奥林匹克运动 29

第一节 奥林匹克运动的起源和发展 30

第二节 现代奥林匹克知识 31

第三节 奥林匹克运动与现代社会 33

下篇 体育实践第五章 田径 39

第一节 田径运动概述 39

第二节 跑 41

第三节 跳跃 48

第四节 投掷 58

第六章 球类 65

第一节 篮球 65

第二节 排球 80

第三节 足球 92

第四节 乒乓球 107

第五节 羽毛球 114

第七章 体操 122

第一节 体操运动概述 122

第二节 技巧 123

第三节 单杠 131

第四节 双杠 132

第五节 健美操 136

第八章 武术 144

第一节 武术运动概述 144

第二节 武术基本功和基本动作 147

第三节 初级长拳第三路 161

附录 学生体质锻炼标准对照表 175

表一 高中一年级至三年级男生身高标准体重 175

表二 高中一年级至三年级女生身高标准体重 177

表三 高中一年级男生评分标准 179

表四 高中一年级女生评分标准 179

表五 高中二年级男生评分标准 180

表六 高中二年级女生评分标准 180

表七 高中三年级男生评分标准 181

表八 高中三年级女生评分标准 181