青春期女性的心理困扰与心理调节PDF电子书下载

第一编：青春期女性的心理困扰 1

一、女性青春期的身心 1

青春的脚步声 1

要为青春到来早做准备 4

女性为什么有月经 6

月经周期的情绪 9

从遗传的女性到社会的女性 13

女孩子的身心优势 17

女孩子的心理弱点 20

二、女性青春期的性心理 24

由两小无猜到相互疏远 24

异性的吸引与亲近 25

纯真的初恋 28

“先把感情冷冻起来” 31

“男女授受不亲”的效应 34

三、青春期女性的自我认识 38

认认自己是不容易的 38

女性的自我意识 40

“以人为镜”来了解自己 42

为什么“难寻知已” 44

怎样长久地保持友情 46

四、青春期女性的自我悦纳 50

困惑的年华 50

自卑是众多女性发展的枷锁 52

为什么有的人产生自卑 54

扬起自信的风帆 56

创造和发展自我的优势 57

女孩子“学业困扰”的根由 59

关于“女强人”的思考 62

人“因为可爱才美” 65

根据自身的特点来打扮 68

怎样保持健美的体型 72

五、青春期女性的自律 76

一件“宿舍新闻”引发的讨论 76

人的本能与自控 77

人脑和理智的缰绳 79

什么人的行为容易失控 80

做一个真正的人 82

人在成长过程中的他律 83

第二编：青春期女性的情绪、性格与心理健康 85

一、“失去健康就失去一切” 85

青春与健康 85

健康包含身心两个方面 87

曾被医学遗忘的角落 89

现代生活浪涛中的“心理问题” 90

青年心理发展中的反差 94

二、心理健康的标准 96

恰当地认识自己 96

适宜的自我调控 97

正常的情绪体验 98

协调的人际关系 100

良好的耐挫能力 101

三、女性的情绪与健康 103

情绪--一种重要的心理活动 103

人脑的愉快中心和痛苦中心 104

青春期女性情绪特点 106

作自己情绪的主人 108

从“测谎器”谈起 110

影响情绪的种种因素 111

情绪困扰的A-B-C理论 113

情绪与心身健康 115

笑的魔力 117

四、人的气质、性格与健康 120

实验室的狗为什么会得神经症 120

神经类型和人的抗紧张能力 122

气质可以改变吗 125

气质的测量 127

性格--“蕴蓄于中、形诸于外” 131

性格--生活历程的写照 133

独生子女的性格 136

不良性格与心身疾病 139

性格测量的简便方法 142

五、心理健康的测定 147

怎样测量心理适应性 147

身心健康的自测方法 150

心理异常的经验判断 155

第三编：青春期女性的心理障碍与心理调节 158

一、青春期女性的心理问题 158

青春期心理问题的表现 158

为什么青春期易产生心理问题 160

二、人的心理防御机制 164

人具有对心理疾病的免疫力吗？ 164

人们常用的心理防御方式 166

三、青春期女性常见的心理障碍 169

精神病是一种严重的心理疾病 169

神经官能症是一组轻度的心理障碍 170

青春期心理困扰的见证--神经衰弱 172

丹丹之死--一种抑郁性神经症 173

她总是在洗手--强迫性神经症 175

她不敢与人对视--恐怖性神经症 176

四、青春期女性心理调节的方法 179

把握心理对刺激的中介作用 179

捕捉欢乐，忘却忧愁 181

转移注意，排除困扰 183

克服女性的嫉妒心理 185

恰当地使用暗示 187

学会自我放松 188

女性的哭和心理渲泄 190

让心灵在音乐中净化 192

使心理不断地升华 195