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提高免疫力实用手册
提高免疫力实用手册

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医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:蔡庆丰,吴丽云著
  • 出 版 社:长沙:湖南科学技术出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787535755278
  • 页数:107 页
图书介绍:你是不是常常感冒、头痛、全身不舒服却查不出原因?是不是老是感到疲劳,怎么睡也睡不醒?是不是经常胀气、便秘、皮肤过敏,外加全身酸痛?如果你的回答有很多“是”,那么,表示你的身体已经堆积了许多“酸”、“毒”和垃圾,也可能“缺少”许多生命所需的重要元素,更重要的是,这些征兆代表你的健康已经亮起红灯,你的免疫力已经出现问题。
《提高免疫力实用手册》目录

编辑室报告 第一次接触就能轻松上手&蔡幼华 1

推荐序一 追求治本的健康之道&陈昌平 3

推荐序二 倾听我们的身体&文鲁彬 5

自序一 掌握健康幸福的钥匙&蔡庆丰 8

自序二 走进身心灵的桃花源&吴丽云 10

第一篇 毒、酸、缺是破坏免疫力的杀手 3

1 毒是免疫力的头号杀手 3

2 心毒也是毒 3

3 酸是腐败与疾病的开始 5

4 弱碱是健康的表征 5

5 欠缺与失衡 6

6 缺会降低免疫功能 6

7 生活中的“毒、酸、缺” 7

第二篇 提升免疫力的四大秘诀 13

1 排毒与净化 13

喝排毒水清理身体垃圾 13

清除宿便有效排毒 14

排除淋巴毒的简易方法/定期清理排肝毒 15

一日排胆结石法 16

多做深呼吸可排除肺毒/排除肾毒及肾结石 17

排除辐射毒及电磁波 18

断食是最好的体内环保 19

排除负面情绪/静坐排除心灵毒素 20

2 去酸与碱化 22

摄取正确比例的酸碱食物 22

避免过劳、过度运动、熬夜/缓解压力有妙方 23

感恩—自然心生喜悦 24

3 饮食与营养 25

抗氧化剂的保护作用/锌和硒扮演免疫重要角色 25

植物性化学物质/酶可分解自由基 26

提升免疫力的食物/均衡完全的营养素 27

增加肠内有益菌 28

4 生活与心灵 29

按照生理时钟作息/适当、适量的运动 29

多摄取负离子 30

充足的阳光、空气、水 31

情绪与思想可以影响免疫力/用心创造自己的健康 32

第三篇 健康满分的30个实用妙招 36

吃出免疫力 36

妙招1:排毒水 让你无毒一身轻 36

妙招2:牧草汁 改善各种慢性病 38

妙招3:牧草菠萝高汤 调整体质效果佳 40

妙招4:五行蔬菜汤 平衡体内酸碱值 42

妙招5:麦草汁 多功效营养配方 44

妙招6:明日叶汁 降血压还兼抗癌 46

妙招7:柠檬淡盐水 健胃通便一次OK 48

妙招8:五叶松汁 有效增强免疫力 50

妙招9:精力汤 一天活力的来源 52

妙招10:酸奶 美容养颜助消化 54

妙招11:回春水 恢复青春健康的圣品 56

妙招12:酸泡菜 活化细胞,增强免疫力 58

妙招13:胡萝卜汁、苹果汁 蔬果断食绝佳选择 60

健康生活,增强免疫力 62

妙招14:丝瓜布干刷皮肤 排除皮肤毒素 62

妙招15:天然海盐 小东西,大妙用 64

妙招16:备长炭 神奇的能量棒 68

妙招17:刮痧、手拍痧 促进排毒,预防疾病 70

妙招18:整腹按摩 强化肠道功能 72

运动强化免疫力 74

妙招19:旋转柔软操 简易有效健康操 74

妙招20:腹式呼吸法 预防老化有绝招 81

妙招21:金刚坐 活化六大器官功能 82

妙招22:三合十 接引宇宙能量 84

妙招23:绕舌 增加唾液,帮助排毒 88

妙招24:扩胸 可预防五十肩 89

妙招25:松腰 扭腰 强化腰部伸展力 90

妙招26:松脚筋 减缓老化最有效 93

妙招27:猫式 改善腹腔下坠 94

妙招28:蛇式 身体获得最大伸展 97

妙招29:滚背 调整脊椎有奇效 100

妙招30:收功静坐 凝聚身心灵能量 102

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