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第一章 家庭按摩常识 1

一、概况 1

1．按摩简史 1

2．家庭按摩的主要特点 3

3．按摩治病的机理 4

4．家庭按摩的适应症、禁忌症及注意事项 5

二、人体生理基本常识 6

1．人体的大体解剖 6

2．人体的经络分布 6

3．人体常用腧穴介绍 18

第二章 推拿常用的手法 35

一、手法与疗效 35

二、手法的补与泻 36

三、推拿常用三十法 38

1．抚法 38

2．推法 39

3．拿法 40

4．按法 41

5．摩法 43

6．揉法 44

7．捻法 44

8．弹法 45

9．擦法 46

10．捏法 46

11．掐法 47

12．搓法 47

13．？(滚)法 48

14．抖法 49

15．捋法 50

16．摇法 51

17．拍法 52

18．抻法 53

19．扣法 54

20．刺法 55

21．分法 56

22．合法 57

23．背法 58

24．抱(提)法 59

25．扳法 60

26．拨法 61

27．端法 62

28．抬法 63

29．提法 64

30．踩法 65

第三章 身体各部常用推拿手法 66

一、按摩推拿的头颈部治疗手法 67

1．一指托天法 67

2．干洗头法 68

3．三指拿推法 69

4．四指戳顶法 70

5．五指拿推法 71

6．四指归提法 73

7．双运太阳法 74

8．鸳鸯理额法 75

9．孙猴搔抓法 75

10．分阴阳法 76

11．推运印堂法 77

12．抹双柳法 78

13．干洗脸法 80

14．内应外合法 80

15．双指开宫法 81

16．二龙戏珠法 82

17．双揪铃铛法 83

18．合掌刁颈法 84

19．摇头捋颈法 85

20．牵颈旋转法 86

21．恶马回头法 87

22．扳颈伸臂法 88

二、按摩推拿的上肢治疗手法 89

1．开笼放鸟法 89

2．顺指摇臂法 90

3．摇臂抻抖法 91

4．大鹏展翅法 92

5．怀中抱月法 93

6．悬崖勒马法 93

7．双翅叩按法 94

8．丹凤展翅法 95

9．对手揉球法 96

10．双龙点肩法 97

11．双爪拿翅法 97

12．双臂对叩法 98

13．双臂抖动法 99

14．揉拿手三阳法 100

15．揉拿三阴法 101

16．搓捋双臂法 101

17．旱地拔葱法 102

18．掐拿八邪法 103

19．掐拿八缝法 104

20．捋抖十指法 104

21．金凤摆尾法 105

22．喜鹊搭桥法 106

23．五龙搭肩法 107

24．风摆双尾法 108

三、按摩推拿的腰背部治疗手法 109

1．双手劈叩法 109

2．双点肩胛法 110

3．吉庆有余法 110

4．双？(滚)肩背法 111

5．抱项提膝顶法 112

6．提拿夹脊法 113

7．鹰爪抓鸡(脊)法 114

8．搓运夹脊法 114

9．双龙点肾法 115

10．阴阳揉肩法 116

11．理腰三击掌、跪点双窝法 117

12．鲤鱼打挺法 118

13．拢腿运腰法 119

14．揉拿腰背肌法 120

15．搓髎点强法 121

16．蹬腰牵踝法 122

17．肩髋推拉法 123

18．侧牵摇晃、屈膝归合法 124

19．推按腰背法 125

20．提踝抖腰法 126

四、按摩推拿的胸腹部治疗手法 127

1．晨笼解罩法 127

2．梳胁开胸顺气法 127

3．锁叩开岔法 128

4．呼吸迎随法 129

5．点鸠掐里法 131

6．推脾运胃法 132

7．双胁卧？滚龙法 133

8．龙凤呈祥法 134

9．双点章门法 135

10．狮子滚绣球法 136

11．运运颤颤法 137

12．双龙托底法 137

13．补泻神阙法 138

14．推运胃脘法 139

15．点三脘开四门法 140

16．风卷雷鸣乌云散法 141

17．源根筑堤法 142

五、按摩推拿治疗下肢的手法 143

1．降龙伏虎法 143

2．金蛙游水法 144

3．推运股外法 145

4．密拿拍打风市上下法 145

5．提拿足三阳法 146

6．提拿足三阴法 147

7．摇捋叩膝屈伸解索法 148

8．搓捋双膝法 148

9．阴阳抱膝法 149

10．掐点侠溪至阴法 150

11．掐拿八风法 150

12．点廉步轻法 151

13．搓揉涌泉法 152

14．掐点五窝法 153

15．顺藤摸瓜法 154

16．点抹秩跳法 155

17．提拿双筋法 155

18．推搓四心法 156

六、踩跷治疗法 157

1．金鸡独立法 157

2．足下生风法 158

3．脚蹬火轮法 159

第四章 常见疾病的治疗按摩 160

一、感冒 160

1．风寒型 160

2．风热型 161

3．暑湿型 161

生活调理 162

二、支气管哮喘 162

1．风寒束肺型 163

2．痰热阻肺型 163

3．脾肺气虚型 164

4．肺肾两虚型 164

生活调理 165

三、阻塞性肺气肿 165

方法1 166

方法2 166

方法3 166

方法4 167

方法5 167

方法6 168

方法7 168

生活调理 168

四、膈肌痉挛 168

方法1 169

方法2 169

方法3 169

方法4 170

方法5 170

方法6 170

方法7 171

方法8 171

方法9 171

生活调理 171

五、胃肠功能紊乱 172

1．脾胃阳虚型 172

2．肝脾阴虚型 173

3．肝气郁滞型 173

4．气虚津枯型 174

生活调理 174

六、慢性胃炎 175

1．食滞型 175

2．胃热型 176

3．胃寒型 176

生活调理 177

七、胃和十二指肠溃疡 177

1．脾胃虚弱型 177

2．肝胃郁热型 178

3．瘀血阻络型 179

生活调理 179

八、胃下垂 180

方法1 180

方法2 180

方法3 181

方法4 181

方法5 181

方法6 182

生活调理 182

九、慢性腹泻 183

1．肝脾不和型 183

2．脾胃虚弱型 184

3．脾肾阳虚型 185

生活调理 185

十、便秘 186

1．燥热型 186

2．气滞型 187

3．气血虚型 187

4．阳虚型 188

生活调理 189

十一、慢性胆囊炎 189

1．肝郁气滞型 189

2．脾虚湿滞型 190

3．湿热蕴结型 190

生活调理 191

十二、冠心病 192

1．胸阳不振型 192

2．心血瘀阻型 193

3．痰浊阻胸型 193

生活调理 194

十三、高血压病 195

1．肝火炽盛型 195

2．阴虚阳亢型 196

3．痰湿壅阻型 196

生活调理 197

十四、偏瘫 197

方法1 198

方法2 198

方法3 198

方法4 199

方法5 199

方法6 200

生活调理 200

十五、肥胖 200

1．胸腹部减肥 201

2．腰背部减肥 201

3．颈部及上肢减肥 202

4．下肢及臀部减肥 203

生活调理 204

十六、阳痿 204

1．心脾不足型 204

2．命门火衰型 205

3．惊恐伤肾型 205

生活调理 206

十七、早泄 206

方法1 207

方法2 207

方法3 207

方法4 207

方法5 208

方法6 208

生活调理 208

十八、遗精 209

1．阴虚火旺型 209

2．肾阳亏虚型 210

3．湿热内蕴型 211

生活调理 211

十九、阳强 212

1．肝火内盛型 212

2．肾阴亏损型 213

3．败精阻窍型 213

生活调理 214

二十、不能射精 214

方法1 214

方法2 215

方法3 215

方法4 215

方法5 216

方法6 216

方法7 216

生活调理 217

二十一、遗尿、小便失禁 217

1．脾肺气虚型 217

2．肾阳不足型 218

3．肾阴虚亏型 219

生活调理 219

二十二、尿潴留 220

1．膀胱湿热型 220

2．肺热壅盛型 221

3．肾阳虚亏型 221

生活调理 222

二十三、前列腺炎、前列腺肥大 222

方法1 223

方法2 223

方法3 223

方法4 224

生活调理 224

二十四、神经衰弱 225

1．阴虚阳亢型 225

2．心脾两虚型 226

3．肝脾失调型 226

4．肾阳虚型 227

生活调理 227

二十五、头痛 228

1．风寒型 228

2．风热型 229

3．肝胆型 229

4．虚弱型 230

生活调理 231

二十六、失眠症 231

1．心脾两虚型 231

2．阴虚火旺型 232

3．气血不足型 233

生舌调理 233

二十七、癔病 234

方法1 234

方法2 235

方法3 235

方法4 235

方法5 236

方法6 236

生活调理 236

二十八、面神经麻痹 237

方法1 237

方法2 237

方法3 238

方法4 238

方法5 238

方法6 239

方法7 239

方法8 239

生活调理 239

二十九、三叉神经痛 240

1．风邪外袭型 240

2．脾胃实火型 241

3．虚火上炎型 241

生活调理 242

三十、臂丛神经痛 242

方法1 243

方法2 243

方法3 243

方法4 244

方法5 244

方法6 244

方法7 245

生活调理 245

三十一、肋间神经痛 245

1．肝气郁结型 246

2．瘀血阴滞型 247

3．痰饮停聚型 247

生活调理 248

三十二、坐骨神经痛 248

1．风寒湿型 249

2．气滞血瘀型 250

生活调理 251

三十三、落枕 251

方法1 251

方法2 251

方法3 252

方法4 252

方法5 252

方法6 253

方法7 253

方法8 253

生活调理 254

三十四、肱骨外上髁炎 254

方法1 254

方法2 255

方法3 255

方法4 255

方法5 256

方法6 256

方法7 256

方法8 257

生活调理 257

三十五、肩关节周围炎 257

方法1 257

方法2 258

方法3 258

方法4 258

方法5 259

方法6 259

方法7 260

生活调理 260

三十六、胸部迸伤 260

方法1 260

方法2 261

方法3 261

方法4 261

方法5 261

方法6 262

方法7 262

生活调理 263

三十七、急性腰扭伤 263

方法1 264

方法2 264

方法3 264

方法4 265

方法5 265

方法6 265

方法7 266

生活调理 266

三十八、腰肌劳损 266

方法1 266

方法2 267

方法3 267

方法4 268

方法5 268

方法6 268

方法7 268

生活调理 269

三十九、颈椎病 269

1．神经根型 269

2．脊髓型 270

3．椎动脉型 271

4．交感神经型 271

生活调理 272

四十、腰椎间盘突出症 272

方法1 273

方法2 273

方法3 273

方法4 273

方法5 274

方法6 274

方法7 274

方法8 274

方法9 275

方法10 275

生活调理 275

四十一、增生性脊柱炎 276

方法1 276

方法2 276

方法3 277

方法4 277

方法5 277

方法6 277

方法7 278

方法8 278

生活调理 278

四十二、足底痛 279

方法1 279

方法2 279

方法3 280

方法4 280

方法5 280

方法6 281

方法7 281

方法8 281

生活调理 281

四十三、痛经 282

1．气滞血瘀型 282

2．寒湿凝滞型 283

3．气血虚弱型 283

4．肝肾不足型 284

生活调理 284

四十四、月经先期 285

1．血热型 285

2．肝郁型 286

3．气虚型 287

生活调理 287

四十五、月经后期 288

1．实寒型 288

2．虚寒型 289

3．血虚型 289

生活调理 290

四十六、功能性子宫出血 290

1．血热型 291

2．气虚型 291

3．血瘀型 292

4．肝肾阴虚型 292

生活调理 293

四十七、闭经 293

1．肝肾不足型 293

2．气滞血瘀型 294

3．气血虚弱型 294

4．痰湿阻滞型 295

生活调理 295

四十八、不孕症 296

1．肾阳虚型 296

2．肾阴虚型 297

3．肝郁型 297

4．痰湿型 298

生活调理 298

四十九、妊娠呕吐 299

1．脾胃虚弱型 299

2．肝胃不和型 300

生活调理 301

五十、妊娠肿胀 301

1．脾虚型 301

2．肾虚型 302

3．气滞型 303

生活调理 304

五十一、产后缺乳 304

1．气血虚弱型 304

2．肝郁气滞型 305

生活调理 306

五十二、产后腹痛 306

1．血虚型 307

2．血瘀型 308

生活调理 309

五十三、急性乳腺炎 309

方法1 309

方法2 310

方法3 310

方法4 311

方法5 311

生活调理 312

五十四、盆腔炎 312

1．脾虚型 312

2．肾虚型 313

3．肝火型 313

4．湿毒型 314

生活调理 314

五十五、子宫脱垂 315

1．气虚型 315

2．肾虚型 316

生活调理 317

五十六、更年期综合症 317

1．肾阴虚型 318

2．肾阳虚型 319

生活调理 319

五十七、乳房健美 320

方法1 320

方法2 321

方法3 322

生活调理 322

五十八、雀斑 323

方法1 323

方法2 324

方法3 324

方法4 325

生活调理 325

五十九、痤疮 325

方法1 326

方法2 326

方法3 327

方法4 327

方法5 328

生活调理 328

六十、面部皱纹 328

方法1 329

方法2 330

方法3 330

方法4 330

方法5 331

方法6 331

方法7 331

生活调理 332

六十一、脂溢性脱发 332

方法1 332

方法2 333

方法3 333

方法4 334

方法5 334

生活调理 334

六十二、头发早白 335

方法1 335

方法2 335

方法3 336

方法4 336

方法5 336

方法6 337

方法7 337

生活调理 337

六十三、近视眼 338

方法1 338

方法2 338

方法3 339

方法4 339

方法5 340

生活调理 340

六十四、迎风流泪 341

方法1 341

方法2 342

方法3 342

方法4 343

方法5 343

生活调理 343

六十五、麦粒肿 344

方法1 344

方法2 345

方法3 345

方法4 346

方法5 346

生活调理 346

六十六、上眼睑下垂 346

方法1 347

方法2 347

方法3 348

方法4 348

生活调理 349

六十七、耳鸣、耳聋 349

1．肾阴亏虚型 349

2．肝胆火盛型 350

3．痰火上逆型 351

生活调理 351

六十八、单纯性慢性鼻炎 352

1．风热型 352

2．风寒型 353

3．肝胆郁热型 354

生活调理 354

六十九、酒渣鼻 355

方法1 355

方法2 355

方法3 356

方法4 356

方法5 357

生活调理 357

七十、口腔溃疡 357

方法1 358

方法2 358

方法3 358

方法4 359

方法5 359

方法6 359

方法7 360

生活调理 360

七十一、牙痛 360

1．胃热型 361

2．风寒型 362

3．风热型 362

4．肾虚型 363

生活调理 363

七十二、咽炎 364

1．风热型 364

2．阴虚型 365

生活调理 366

第五章 中老年自我保健按摩 367

一、头面部按摩 367

1．发的保健按摩 367

2．头部保健按摩 369

3．面部保健按摩 370

4．眼部保健按摩 372

5．耳部保健按摩 373

6．鼻部保健按摩 375

7．齿部保健按摩 377

8．舌部保健按摩 378

9．喉部保健按摩 380

二、胸腹与背腰部按摩 382

1．胸部保健按摩 382

2．腹部保健按摩 383

3．背腰部保健按摩 385

三、颈与四肢按摩 387

1．颈部保健按摩 387

2．肩部保健按摩 388

3．肘部保健按摩 390

4．腕与手部保健按摩 391

5．髋部保健按摩 393

6．膝部保健按摩 394

7．踝与足部保健按摩 396

四、强壮养生按摩法 398

五、振奋精神按摩法 400

六、消除疲劳按摩法 402

七、镇静催眠按摩法 404

八、自我美容按摩法 406

九、疏肝理气按摩法 409

十、宁心安神按摩法 412

十一、健脾益胃按摩法 414

十二、宣肺通气按摩法 416

十三、固肾增精按摩法 418