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绪论 1

第一篇 1

第一章 精神保健 1

第一节 精神保健源流概说 1

第二节 精神保健的意义 12

第三节 精神保健的原则 16

第四节 精神保健的方法 18

第五节 病后精神保健 26

第二章 饮食保健 30

第一节 饮食保健源流概说 30

第二节 饮食保健的意义 36

第三节 饮食保健的原则 41

第四节 饮食保健的方法 44

第五节 食物的加工制作 47

第六节 食物调养 50

第七节 饮食禁忌 80

第八节 饮料调摄 85

第九节 药膳调摄 89

第十节 病后饮食调摄 99

第三章 起居保健 107

第一节 起居保健源流概说 107

第二节 起居保健的意义 111

第三节 起居保健的原则 114

第四节 起居保健的方法 120

第五节 病后起居调摄 136

第四章 劳逸保健 142

第一节 劳逸保健源流概说 142

第二节 劳逸保健的意义 144

第三节 劳逸保健的原则 145

箅四节 劳逸保健的方法 146

第五节 病后劳逸调摄 153

第五章 运动保健 155

第一节 运动保健的源流概况 155

第二篇 155

第二节 运动保健的意义 156

第三节 运动保健的原则 158

第四节 运动保健的方法 159

第五节 病后运动调摄 176

第六章 针灸保健 177

第一节 针灸保健概说 177

第二节 针灸保健的机理 179

第三节 经络与保健 182

第四节 腧穴与保健 183

第五节 经外奇穴与保健 214

第六节 针灸保健常用的刺激方法 226

第一节 推拿保健概述 236

第七章 推拿保健 236

第二节 推拿保健的作用及原理 239

第三节 推拿保健的取穴和定位 241

第四节 推拿保健常用手法 243

第五节 成人、小儿常用推拿保健穴 251

第六节 身体各部位保健推拿法 273

第七节 常见病证推拿保健法 282

第八节 小儿保健推拿法 297

第九节 运动保健按摩 301

第八章 气功保健 310

第一节 气功保健概说 310

第二节 气功保健的原理 312

第三节 气功保健三调 315

第四节 练功应掌握的原则 323

第五节 练功时间和方位 325

第六节 练功常用窍穴 325

第七节 练功中的触动与偏差 328

第八节 静功锻炼法 330

第九节 动功锻炼法 338

第九章 保健药物 382

人参 382

大枣 384

山药 385

山楂 386

山茱萸 387

天冬 389

女贞子 390

五味子 390

怀牛膝 392

白术 393

白芍 394

玉竹 395

生地黄 395

石斛 397

石菖蒲 397

龙眼肉 398

冬虫夏草 399

当归 400

肉苁蓉 401

决明子 402

西洋参 403

杜仲 404

苍术 405

灵芝 406

沙参 407

芡实 408

龟板 410

阿胶 411

花椒 412

麦冬 413

沙苑子 414

何首乌 415

补骨脂 416

砂仁 417

茯苓 418

柏子仁 419

枸杞子 421

胡桃仁 423

党参 424

莲子 424

桑椹 426

菊花 427

黄芪 428

黄精 429

鹿茸 431

续断 432

淫羊藿 434

菟丝子 435

楮实子 436

蛤蚧 437

紫河车 438

黑芝麻 439

蜂蜜 440

酸枣仁 441

熟地黄 442

墨旱莲 444

覆盆子 445

第三篇 446

第十章 老年保健 446

第一节 老年保健概论 446

第二节 老年人生理病理特点和延缓衰老 454

第三节 老年保健各论 470

第一节 儿童保健概说 500

第十一章 儿童保健 500

第二节 小儿生理特点与保健 505

第三节 初生儿保健 510

第四节 婴幼儿保健 520

第五节 儿童保健 528

第十二章 妇女保健 532

第一节 妇女保健概说 532

第二节 妇女的生理特点 537

第三节 妇女保健方法 542

第四节 妊娠药忌 549

第五节 求嗣专论 553

第六节 养胎护胎与胎教 563

第十三章 中青年保健 572

第一节 青年保健 573

第二节 恋爱与婚配 578

第三节 婚后保健 583

第四节 中年保健 589

第五节 更年期保健 597

第四篇 604

第十四章 内科常见疾病的保健 604

第一节 内科常见疾病保健概述 604

第二节 肺系病证保健 607

第三节 心系病证保健 624

第四节 脾胃系病证保健 638

第五节 肾系病证保健 653

第六节 肝系病证保健 661

第七节 其它常见内科疾病保健 675

第十五章 外科常见疾病保健 693

第一节 外科感染疾病保健 693

第二节 乳房疾病保健 699

第三节 急腹症的保健 710

第四节 周围血管疾病保健 723

第五节 肛肠疾病保健 730

第二节 月经病保健 741

第一节 妇科常见病概说 741

第十六章 妇科常见疾病保健 741

第三节 带下病保健 747

第四节 妊娠病保健 750

第五节 产后病保健 758

第六节 妇科杂病保健 765

第十七章 儿科常见疾病保健 775

第一节 儿科疾病概说 775

第二节 儿科常见病的预防与康复保健 778

第十八章 皮科常见疾病保健 799

第一节 皮肤病保健概说 799

第二节 皮肤的生理 800

第三节 皮肤与毛发的保健 802

第四节 常见皮肤病的预防与康复保健 809

第十九章 骨伤科常见疾病保健 839

第一节 骨伤科疾病保健概说 839

第二节 常见骨伤科疾病的预防与康复保健 849

第二十章 五官科常见疾病保健 889

第一节 眼科常见疾病保健 889

第二节 耳鼻咽喉口齿科常见疾病保健 901

附篇 921

中国古代长寿秘诀选注 921

100种养生著作内容提要 955

《实用中医保健学》参考书目及期刊 969