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上篇 无物不可改变 3

第一章 风靡西方的“生涯问题研究” 3

一、什么是人格--对人格的研究 4

1.精神分析学派--弗洛伊德和荣格 5

2.物质论学派--高尔顿·奥尔波特 18

3.存在--人体主义学派--亚伯拉罕·马斯洛 27

二、什么是“自我”--对“自我”的研究 32

三、活出人样来--从现在开始，改变你自己 39

第二章 何谓健康的个人成长 46

一、萌芽的童年 46

二、觉醒的青少年 50

三、奋斗的青年 54

四、垂暮的老年 58

第三章 卡耐基心灵改造计划 63

一、你知道是谁吗？ 63

1.对与错 65

2.三思与后行 67

二、知已知彼 72

三、心灵转化 82

1.知识--心灵转化的基石 84

2.你的个性还在吗？ 89

四、悲哀、快乐--一步之遥 92

中篇 心灵体验 105

第四章 鸟与蛇：生命中的两种意识形态 105

一、重温《创世纪》 105

1.“超越象征” 112

二、乐园飞鸟：向上的力量 112

2.弗兰克尔的发明 118

3.中国式的“飞升” 122

4.访问崇高 124

5.“善”者善哉 127

三、体验录与肉的高潮 129

1.荡上高潮 129

2.高峰体验 142

1.恶与“恶之花” 153

四、伊甸园里的蛇：向下的力量 153

2.弥尔顿的撒旦 155

3.人类的堕落 163

五、体验心理低潮 172

第五章 反抗心灵的“另一个我” 210

一、神秘的镜中人 210

1.寻找自我 210

2.悦纳自我 216

3.实现自我 224

二、被自己的附身牵住了鼻套 227

三、我活在我之中 239

1.从“朝三暮四”到专心致志 240

2.记忆版图之修正 242

3.人心我心看自己 245

4.披腥红长袍的主教赦免自己 251

5.四面楚歌，四面出击 254

6.你的明天会很美吗 262

7.“心中有谱” 267

8.蓝、深蓝、更深的蓝 270

四、会当凌绝顶 272

1.给自己一点信心 272

2.你一定行 276

3.派蒂，向前跑 277

4.人定胜天 279

5.豁达的人笑遍世界 281

6.利用向上的反作用力 293

7.涅槃·登山 298

第六章 心理神话：自我毁灭的勇气与快意 304

一、心录的放诞：疯狂即自由 304

1.活得痛快点 305

2.精神上的松驰--游戏 307

3.谈谈焦虑 308

4.狂欢之中的生存密码 309

二、自伤、自残、自杀 312

1.最后一次 313

2.我很幸福，可是我想死 317

3.我不入地狱，谁入地狱 318

4.无谓的“殉葬” 326

5.不敢苟同的悲壮 330

6.隐性自杀 335

三、想要涅槃的麻雀 339

四、地狱中的天堂 343

1.让年长者滚远点 344

2.随心所欲 345

3.在性的迷雾中 347

4.女士优先 347

5.阴差阳错 349

6.邪恶的荣耀 350

7.撒旦的签名 353

8.翻云覆雨 356

9.在关键时刻，上帝总是不在现场 358

10.上帝的笔误 359

11.天堂里的爆炸声 369

第七章 心理转化：它的可能性 371

下篇 转化与改造 371

一、进入潜意识的无底洞 374

二、解剖你的每一个次人格 402

1.呼应与引导 402

2.记忆重组 404

3.夫妻问题 407

4.面对想死的孩子 411

5.心灵之门 419

三、在无底的坠落中学会飞翔 427

1.身与心的对话 436

2.关于催眠 445

第八章 心灵改造：它的现实性 448

一、在你最弱的地方，力量出现 448

1.爱情潜意识 448

2.问题 451

3.案例 455

4.分析 462

5.接受自己 465

6.心灵改造的效果 472

7.五种本体状态 473

8.培育次人格 476

二、让短暂的高潮变成永续不竭的源泉 483

1.惧怕成功 484

2.情感智商 489

3.葛瑞的案例 493

4.学会原谅 508

5.需要包容的次人格 511

6.心灵改造的十个步骤 520

第九章 重返内在本质 523

一、个人成长与家庭 523

1.成人心理模式源自于儿童时期的教育 523

2.学会与孩子沟通 531

3.至亲中的异性效应 533

4.依赖型人格障碍 535

5.大卫的案例：双亲时间轴重新烙印 539

6.家庭暴力 553

1.戒毒者难过的一关--对毒品的心理依赖 555

二、心灵深处的暗流 555

2.情绪的宣泄带来内心平和 562

3.回归动物本能：压抑与放纵 566

4.离婚中的心理障碍 570

5.学会遗忘 575

6.息怒有术：处理生气的次人格 577

第十章 生命的圆满：在天花板上跳舞 590

一、生命的圆满 590

1.次人格的形成 591

2.疾病转化 595

3.一般化心灵改造过程 605

4.心灵改造的小故事 607

5.发掘内在的神 622

二、在天花板上跳舞 628

1.心如止水而不死 629

2.拈花微笑中快乐永恒 634

主要参考书目 654