健脑五法PDF电子书下载

序--振奋身心的新学习法 1

第一章 三分钟超觉静思法--有利于集中精力 14

第一节 超觉静思法简介 15

第二节 超觉静思法要点 25

第三节 考场应急超觉静思法 42

第二章 三分钟按推法--有利于提高思考力 46

第一节 增加供脑氧气 47

第二节 三分钟按推法 57

第三章 三套健脑操--有利于脑力持久 69

第一节 健脑操见效快 70

第二节 三套健脑操 74

第三节 原地慢跑 81

第四节 瑜伽式天地体操 83

第四章 最佳作息法--遵循脑的生物节律 87

第一节 早晨头脑最清醒 88

第二节 “夜车”改“早车” 96

第三节 完全熟睡术 100

第五章 食品营养法--有利于脑的发展和保健 112

第一节 脑的“屏障” 113

第二节 适当空腹可以使脑开足马力 116

第三节 五种健脑食品 126

跋--川畑式超觉静思学习法 136

第一节 从品学皆劣变成品学兼优 137

第二节 好学上进是人的天性 144

第三节 孩子的学习态度取决于家长 149

译后寄语 159