青年卫生手册PDF电子书下载

第一编 青春期生理卫生 1

什么叫青春发育期 3

什么是第二性征 4

青春发育的时间表 5

男女体型各有什么特点 6

性激素和性成熟有什么关系 7

青春期是怎样启动的 8

为什么说性成熟是青春发育的主要标志 10

为什么女子会来月经 11

初潮什么时候来 12

月经前有哪些反常现象 14

怎样注意经期卫生 15

痛经怎么办 16

闭经的原因有哪些 18

为什么男子会遗精 19

梦遗是病吗 21

怎样戒除手淫 22

什么叫性早熟 23

什么叫性晚熟 24

男性“女性化”是怎么回事 25

女性“男性化”是怎么回事 26

身高和体重的发育有规律吗 28

青春期心血管系统的发育有什么特点 29

青春期呼吸系统的发育有什么特点 30

青春期消化道的发育有什么特点 32

怎样使青春期发育得更健美 33

第二编 青春期心理卫生 35

什么叫心理卫生 37

青春期有哪些心理特点 38

什么叫聪明才智 40

为什么说青春期的大脑活力最强 42

智力是天生的吗 44

智力能测量吗 46

男的比女的聪明吗 48

什么叫智力落后、痴呆 50

为什么会产生智力落后和痴呆 52

注意力不集中怎么办 53

人的记忆是怎么回事 55

什么叫记忆障碍 57

怎样提高记忆力 58

怎样复习才能提高记忆力 59

加强记忆有哪些方法 62

怎样增强观察力 63

怎样丰富自己的想象 65

怎样培养创造性 66

什么是情绪 68

青春期情绪体验有哪些特点 70

什么情感的异常 71

情绪不好会影响身体健康吗 73

怎样控制自己的情绪 74

两种睡眠的功能有什么不同 76

做梦是怎么回事 77

怎样才能睡得好 79

什么叫催眠术 81

神经症和精神病有什么不同 82

什么是精神分裂症 84

什么叫躁狂症 85

癔病是怎么回事 86

癫痫是一种什么病 87

怎样防治青春期消瘦症 89

什么叫心理疗法 90

怎样应用行为疗法 92

怎样应用自我调整法 93

什么叫生物反馈 94

第三编 青春期健美 97

什么是良好的姿势和风度 99

女青年怎样作到胖瘦适中 100

怎样把肩胸练得宽厚健美些 102

怎样使腿部健美 104

怎样保持臂部健美 107

女青年产后怎样保持体型健美 108

女青年产后怎样锻炼 109

影响身材高矮的因素有哪些 110

为了健美，青年人应该怎样选用服装 112

穿高跟鞋对健康有影响吗 114

怎样选择乳罩 115

怎样使用化妆品 116

为什么有的青年脸上会长粉刺 118

面部长疖子为什么不能挤 119

刮取痣为什么不好 120

怎样防治脸上和身上的癣 121

面部长雀斑怎样治 123

姑娘脸上为什么会长蝴蝶斑 124

妇女患多毛症是怎么回事 126

拔胡子、拔鼻毛为什么不好 127

怎样保护牙齿 128

怎样保护头发 130

“鬼剃头”是怎样回事 132

为什么有的青年人会脱发 133

为什么青年人会有白发 135

烫发对头发有影响吗 136

什么叫真性近视和假性近视 137

怎样预防近视眼 139

看电视会损伤眼睛吗 140

怎样选择墨镜 141

怎样治疗脚汗 142

怎样矫治口吃 143

怎样清除口臭 145

变声期怎样保护嗓子 146

隐睾怎样治疗 148

为什么青年人吸烟危害更大 150

饮酒有哪些弊和利 152

多喝啤酒有好处吗 153

第四编 计划生育和父母须知 155

多大年龄结婚合适 157

近亲结婚有什么害处 158

新婚怎样注意卫生 159

为什么要实行计划生育 160

安全期避孕为什么不可靠 161

有哪些外用避孕药 162

有哪些口服避孕药 163

怎样使用避孕工具 165

有哪几种绝育手术 166

人工流产有害吗 168

多大年龄生育合适 169

怎样知道怀孕了 171

怎样计算预产期 172

第六编 青春期营养和饮食 173

什么时候进行产前检查 173

怎样知道胎儿是不是畸形 174

哪些孕妇要做胎儿畸形的诊断 175

胎位不正怎么办 175

不生男孩怪女方吗 177

胎教是怎么回事 178

孕妇怎样注意营养 180

孕妇用药要注意什么 181

妊娠期要预防哪些疾病 184

怎样作好孕期保健 185

怎样知道快临产了 186

剖腹产比自然分娩好吗 187

用母乳喂养婴儿应该注意什么 189

怎样护理新生儿 191

儿童的发育有标准吗 192

什么时候给孩子增加辅食 197

什么时候断奶好 198

吃什么东西有利于孩子大脑发育 199

孩子应该注射哪些预防针 200

孩子容易有哪些不良饮食习惯 201

怎样预防小儿佝偻病 203

怎样早期发现身材矮小的儿童 204

第五编 卫生保健 207

色盲是怎么回事 209

为什么有的人眼睛冬天容易迎风流泪 210

得了急性结膜炎怎么办 211

怎样预防沙眼 212

怎样防治慢性鼻炎 213

得了扁桃腺炎怎么办 214

得了神经衰弱怎么办 215

怎样防治病毒性心肌炎 217

怎样预防风湿病 218

青春期高血压是病吗 219

低血压怎么办 220

青年人怎样防胃痛 221

怎样预防急性肾炎 223

得了肾盂肾炎怎么办 224

怎样预防肺结核病 225

怎样预防流脑 226

流感和感冒是一种病吗 227

怎样预防斑疹伤寒 229

怎样预防大脑炎 230

怎样预防疟疾 231

怎样预防流行性出血热 232

病毒性肝炎有几种，怎样预防 233

伤寒的防治 235

怎样防治肝吸虫病 236

蛔虫在人体内有哪些危害 237

怎样预防便秘 239

怎样防治痔疮 241

怎样防治急性乳腺炎 242

怎样预防滴虫性阴道炎 244

怎样防治霉菌性阴道炎 245

怎样防治疥疮 246

阳萎能治好吗 247

包茎和包皮过长怎么办 248

怎样预防破伤风 249

怎样预防狂犬病 250

怎样防治头癣 251

献血会影响身体健康吗 252

产妇应该怎样注意卫生 254

家庭怎样保存药品 255

用药时应该注意什么问题 257

“恨病多吃药”有什么害处 258

怎样进行人工呼吸 259

怎样进行心脏按摩 261

怎样包扎伤口 262

常用的外伤止血法有哪几种 262

怎样急救骨折病人 263

怎样急救触电病人 265

怎样急救溺水者 266

怎样预防煤气中毒 267

怎样救治烧伤病人 268

怎样从地窖里救人 270

被毒蛇咬伤怎么办 271

为什么说蛋白质是人体需要的重要物质 275

人体是由什么物质构成的 275

怎样合理利用蛋白质 276

为什么说鸡蛋的营养好 278

多吃豆制品有什么好处 279

脂类是由哪些成分构成的 280

吃动物油好还是植物油好 282

为什么说糖是人体的“能源” 283

多吃甜食好不好 284

为什么牛奶有“液体主食”之称 285

一日三餐怎样安排好 286

为什么酸牛奶有“长寿食品”之称 286

早餐吃不好为什么会影响全天的精力 287

哪些食品对脑的健康有好处 289

为什么说粮食不要加工过细 291

为什么饮食要多样化 292

无机盐在人体里有什么作用 294

为什么说钙是一种重要营养素 295

为什么青年人要多吃一点含铁食物 296

为什么食物中缺碘会得粗脖子病 298

维生素有多少种， 对人体有什么作用 299

维生素A和人的视觉有什么关系 301

缺乏维生素C对人体健康有什么影响 302

多吃蔬菜有什么好处 303

怎样烹调才能使营养素少受损失 305

为什么多吃水果有益健康 306

为什么说硬果类食品是健美食品 308

食物中的纤维素对人体健康有好处吗 309

献血以后吃哪些食品好 310

吃蒜有什么好处 311

常见的食物中毒有哪几种 312

为什么病死的牲畜肉、家禽肉不能吃 313

为什么“豆肉”不能吃 314

发芽的土豆能吃吗 315

怎样预防毒蘑菇中毒 316

适当多吃点醋有什么好处 317

多吃咸食为什么不好 318

多吃味精好吗 320

糖精能吃吗 321

饮茶对人体健康有什么好处 322

第七编 职业卫生 325

哪些病是职业病 327

什么是职业中毒 328

毒物是怎样进入人体的 328

怎样预防职业中毒 329

铅对人体有哪些危害，怎样预防 331

苯是怎样危害人体的 332

汞对人体有什么危害，怎样预防 333

尘肺是一种什么病 334

电焊光为什么会伤眼 335

高温作业要注意什么 336

纺织工人怎样保健 337

汽油有毒吗，怎样预防汽油中毒 338

怎样预防高频无线电波对人体的危害 339

什么叫放射病，怎样预防 341

怎样预防中暑 342

怎样预防冻伤 343

怎样预防农药中毒 344

怎样安全使用化肥 345

拖拉机手怎样注意卫生 346

农业劳动中容易发生哪些皮肤病 348

吸入霉菌过多为什么会引起哮喘 349

久坐对健康有害吗 350

售货员怎样保护嗓子 351

为什么不要蘸唾沫点钱 352

患哪些病的人不适合从事食品工作 353

生产和经营食品的人怎样注意卫生 354

第八编 环境卫生 355

空气中有哪些有害成分 357

空气污染对人体有什么害处 358

为什么说绿色植物是氧气工厂 359

绿化为什么对人类有益 360

为什么海边、山泉和树木多的地方空气特别新鲜 361

对饮用水应该有什么卫生要求 363

怎样保护饮用水源不受污染 364

怎样进行井水消毒 365

什么叫生态系统和生态平衡 366

什么叫潜入食物链的污染 368

噪声对人体有害吗 370

为什么土壤污染会危害人体健康 371

室内养花对健康有影响吗 373

畜圈为什么不要离人的居室太近 373

蚊子能传播哪些病 375

苍蝇能传播哪些病 375

老鼠能传播哪些病 377

环境里有哪些致癌因素 378

为什么说“春捂秋冻，不生杂病” 380

气候和健康有什么关系 380

冬天为什么要注意开窗通风 381

居室日照和人体健康有什么关系 382

音乐和人体健康有关系吗 383

使用液化石油气炉怎样注意卫生 384

雨水干净吗 386

第九编 锻炼身体，增强体质 387

青春期为什么要特别重视体育锻炼 389

青春期体育锻炼要注意什么 390

怎样掌握运动量的大小 392

怎样选择锻炼场所 393

干重活后再锻炼对身体有什么好处 395

三班倒工人怎样安排锻炼时间 396

体弱有病怎样锻炼身体 397

患哪些病可以参加医疗体育活动 399

长跑为什么是很好的健美运动 401

长跑中断一时期后怎样继续进行 403

长跑时怎样正确呼吸 405

风雨雾雪天怎样进行长跑锻炼 406

边跑边背书为什么影响锻炼效果 408

复习迎考期间怎样安排锻炼 409

8-1＞8是什么意思 410

清早锻炼好还是多睡一会儿好 411

睡前怎样锻炼才有助于入睡 414

冷水锻炼为什么能预防感冒 415

怎样进行冷水锻炼 416

剧烈运动后能马上进行冷水浴吗 419

热冷浴会不会激出病来 420

游泳时遇到雷雨怎么办 421

哪些情况下不宜游泳 422

能改善视力的眼保健操有哪几种 424

发胖的人怎样减肥 427

瘦人会越练越瘦吗 429

锻炼能使人长高吗 431

剧烈运动前为什么要做好准备活动 432

运动结束后为什么要做整理活动 434

剧烈运动后为什么切忌暴饮暴食 435

女青年经期需要停止锻炼吗 436

怎样进行日光浴 438

头顶球会损伤大脑吗 439

为什么屈腿仰卧起坐练腹肌更好 441

溜旱冰怎样防止外伤 442

运动时腿脚抽筋怎么办 444

运动后遗精怎么办 445

附录一 常用人体检验正常值查对表 448

附录二 常用药物简表 453

附录三 几种主要食物含营养成分和胆固醇查对表 458