心理训练PDF电子书下载

一、心理训练的起源与发展 1

(一) 心理训练起源于需要 1

(二) 印度的瑜珈术练习 1

(三) 我国的气功练习 3

二、心理训练的概念和作用 8

(一) 心理训练的概念 8

(二) 心理训练的作用 11

三、心理训练的基本原理 21

(一) 气功功法与心理训练 21

(二) 生物反馈与心理训练 30

(三) 实验心理学与心理训练 44

四、心理训练的分类 54

(一) 体育运动中的心理训练 54

(二) 各种技术学习中的心理训练 68

(三) 有形心理训练与无形心理训练 75

(四) 一般性心理训练与专门性心理训练 77

(五) 心理卫生与心理损伤恢复训练 81

五、有形心理训练的基本方法 84

(一) 恢复性心理训练 85

(二) 加快动作心理训练 96

(三) 情绪调节心理训练 134

(四) 增强比赛信心的心理训练 155

六、有形心理训练的基本手段 168

(一) 肌肉骨关节放松训练 168

(二) 呼吸调节训练 196

(三) 集中注意训练 218

(四) 言语暗示的心理训练 268

七、无形心理训练的基本手段 279

(一) 谈话法 280

(二) 心理策略调节法 289

(三) 个性调节法 298

八、运动心理卫生与治疗 312

(一) 运动心理创伤的诊断 313

(二) 运动心理创伤的治疗 323