健康的邀请PDF电子书下载

前言 3

第一部分 掌管你的健康 1

第1章 你的健康 3

第2章 改变生活 18

第3章 心理健康 36

第4章 压力 64

第二部分 健康的生活方式 83

第5章 健康之乐 85

第6章 个体营养 110

第7章 控制你的体重 127

第8章 交流与联系 143

第三部分 避免健康风险 167

第9章 避免上瘾与药物滥用 169

第10章 酒精 182

第11章 烟草 200

第四部分 保护你的健康 217

第12章 保护自己避免传染病 219

第13章 保持心脏健康 235

第14章 癌症 252

第15章 医疗保健与替代疗法 267

第五部分 背景下的健康 283

第16章 健康老年与生命循环 285

第17章 预防受伤、暴力与犯罪 299

第18章 为健康的环境而工作 318