一、爱与被爱须知—成熟的「爱」 20
1 在充满著「爱」的世界里长大的人,就会相信别人—「剥夺之爱,给予之爱」的心理 20
信任别人与不信任别人的人 20
阻碍爱的沟通—利己性·占有欲 22
爱从「剥夺」成长为「给予」 24
2 要交往的话,请选择心理健全的人—追求「爱的证明」心理 26
恋爱中男女的心理 26
为什么不能相信对方的爱呢 28
示爱的话语成为偏见的原因 30
不能和这样的人交往 32
3 「被爱」的真正意义—「无条件的爱」心理 34
你是无条件的被爱吗 34
「爱」的真谛 36
「被爱」—是造就人际关系的基础 37
不在爱中长大的亲身体验 38
我被父母的期望所束缚住了 40
4 别把「幻想的爱」误认为真爱—「一视同仁之爱」心理 42
「情人眼里出西施」并不是真爱 42
爱在「一视同仁」的世界中滋长 43
5 失去爱的时候,可以看出一个人的本性—「悲哀」心理 47
有没有选错交往对象 47
自私的爱情是会破灭的 49
失恋—考验人类 50
满脑子不满的人一旦失恋的话,憎恨是加倍的 52
办公室恋情幻灭的时候 53
首先,要能接受「失去的事实」 55
6 有没有误解了对方—「擦身而过」的爱情心理 57
为什麽他和她之问会产生误会呢 57
互相勉强所招致之不幸 59
因误解而分开—当爱逝去时 60
7 告诉对方,「自己要些什麽?」—「爱之入骨」心理 63
能说出「真心话」的话,爱情便能顺利 63
加深两人关系所必备的事 66
获得芳心和痛失芳心 67
8 当爱逝去时,什麽都别说比较好—撑得住「过程中变化」心理 69
因失恋而改变的两人世界 69
固执会导致悲剧发生 71
分手时,什麽都别说最好 73
「变化」才是自然的过程—「做无谓抵抗」的人是傻子 74
在恋爱结束时也接受悲伤吧 76
9 老向别人「献殷勤」是不会幸福的—「自我无价值」心理 77
不向别人献殷勤就得不到爱 77
在小时候,没有对父母献殷勤吗 78
被爱时会感到不安—「献殷勤」的人 80
献殷勤者的真正愿望是什麽 81
幼儿的依赖心—献殷勤的本质 82
不要错过会让自己幸福的人 85
二、信任与被信任须知—成熟的「人际关系」 88
1 可以和不可以跟人亲近的人—「爱的接触」心理 88
「温柔」在心中蕴育爱情 88
过多的虚情假意比不足的真实爱情更令人难忍 90
经常换情人者的心理 92
2 人和人之间处不好的原因—继承了「父母无意识」心理 94
人不是可以独占的东西 94
知道自己「想做什麽」 95
你的父母感情好吗 96
无法和异性亲近的原因 98
3 「覆水难收」的想法—「失去目标」心理(1) 101
失恋女职员打骚扰电话所代表的意义 101
能向前看而不向後看的人比较厉害 102
活在「新目标」中才是最重要的 103
「覆水难收」之生存方法 105
4 与其哀叹失败,不如积极寻找新对象—「失去目标」心理(2) 108
基本的欲望和失去目标之间的关系 108
「叹气小夜曲」会使自己的能力减半 109
旋转木马型的人是不会进步的 110
明白清楚自己的目标吗 112
5 「纠缠不清」会阻碍人际关系—「思春期症候群」心理 114
那份执著的原动力来自何处 114
责任转嫁给别人或是推给别人後就能安心了吗 116
「纠缠不清」的人是「长不大」的人 118
6 不要害怕「别人怎麽想」—「自我意识过剩」心理 121
别人并不如自己所想地一直看著自己 121
过于害怕别人的心 122
不要被「别人的眼睛」给绑住 124
不能信任别人的话,重新评估自己和父母的关系 125
三、心灵相通须知—成熟的「自己」心理·(1) 128
1.自我无价值感来自误解—自己「被责备」心理 128
有没有接受到这样的讯息呢 128
不要因为「会被责备」而玩单人相扑 130
因为自己「活在世上,所以是有价值的」 131
不要误解「现实」的意思 132
2 「为了别人」的错觉夺走了自由—「辩解」心理 135
「做自己的事」并不是坏事 135
不论做什么都需要「借口」的理由 137
了解对方,就不会受到「责备」 138
自己绑住自己 140
认清自己是「自由」的 141
3 你绝对不是被责备—「对家人态度差」心理 143
「责备—被责备」—不可思议的心理 143
回想起以前的感情经验 145
自责的「心理自动装置」 146
那份罪恶感并不是自己造成的 147
4 因不悦情感而触动人的内在面—「球拍」心理 150
寻求「自主性反省」的不悦者 150
人真的会因「强迫」而改变吗 151
自己不用对别人的情绪负责任 153
「和别人在一起时就很快乐」—人类的原貌 154
觉得自己「差劲」的话,会变得更差劲 155
5 逃避的人无法成长—「否定哲学」心理 157
为何会变成﹁否定的哲学﹂呢 157
不逃避就能成长 158
当人做奇怪的事情时,也是一种逃避的生存方法 160
6 不要将受到的屈辱闷在心里—「外人」和「自己人」心理 162
马上就不悦者的内心真相 162
不能忍受屈辱的话,心情会愈来愈差 164
不要过度地伤害自己 166
四、成长须知—成熟的「自己」心理(2) 170
1 为何怕别人讨厌呢(1)—「自我否定想法」的心理 170
连自己都吓一跳的强烈「自我否定想法」 170
在缺乏爱人能力的父亲养育下 172
为了拥有自信,先对别人产生好感 173
一直迎合别人,是不会因此而增进彼此关系的 175
2 为何怕别人讨厌呢?(2)—「自我正当化」心理 177
持续隐藏内心的真正原因 177
为了让自我正当化不要被人所讨厌的方法 179
「害怕被责怪」,一切都是「自己的责任」 181
3 「双重人格」是如何产生—「内心交战」心理 183
儿时的我与父亲之间的故事 183
「内心交战」是这麽产生的 184
产生「双重人格」,就无法享受人生的乐趣 186
害怕活著—无法了解自己的时候 188
4 人原本是自由自在的—「束缚感」心理(1) 190
为了从束缚解放,会有一场战门 190
彼此束缚便不能互相信赖 191
活出自由 192
小心「自己绑住自己」 194
可以感觉到「自己是自由自在」的时候 195
5 我是如此重获自由的—「束缚感」心理(2) 198
没有必要「全盘托出」自己的事 198
即使没有全部说出口,也不是「秘密」 199
觉得活著有「压力」的话 201
自己是为了「自己本身」而活的 202
从依赖到自律—向前走吧 204
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