不用药物治便秘 便秘非药物疗法完全手册PDF电子书下载

1 患者必知 1

便秘的定义 2

便秘的表现 2

便秘的自我判断 2

便秘的病因 3

便秘的危害 5

便秘的治法 6

便秘的中医学认识 7

2 食物通便法 11

饮食原则 12

通便食物 12

苋菜 13

菠菜 16

胡萝卜 20

红薯 24

燕麦 28

花生 31

芝麻 34

黄瓜 37

丝瓜 40

土豆 43

南瓜 47

白菜 51

黄豆芽 54

绿豆芽 58

小白菜 61

蕹菜 64

茼蒿 68

芥蓝 72

茭白 75

韭菜 78

芹菜 81

莴苣 85

萝卜 89

甘蔗 92

香菇 94

竹笋 97

茄子 101

荸荠 105

胭脂菜 109

核桃仁 112

松仁 115

香蕉 118

梨 121

芦荟 123

3　药膳通便法 127

药膳选用原则 128

药膳应用禁忌 129

辨证选择药膳 131

肠胃积热 132

气机郁滞 135

阴寒积滞 137

气虚 138

血虚 141

阴虚 143

阳虚 147

4　按摩通便法 149

按摩通便原理 150

按摩十二字诀 150

常用按摩通便法 151

5 便秘外治法 155

肛门给药法 156

药物敷脐法 157

6 养心通便法 161

不良情绪与便秘 162

常用养心通便法 163

7 其他非药物通便法 165

耳针疗法 166

刮痧疗法 169

足反射区疗法 171

运动疗法 175

附录1 常用通便中成药 179

附录2　通便常用穴位 182

附录3　足全息反射区图 184

附录4　耳全息反射区图 185