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序言·活着的狂喜 1

中文版序言 1

第一章 热情的意义 1

热情练习 1

一、强烈的情感、奉献、性欲、对目标的渴望 4

二、情感、强烈的感受、爆发的愤怒 5

三、受苦受难 6

第二章 心灵的压力 9

欲望 10

压力 12

介入的可能性 14

第三章 从热情起飞 16

第一种脱离形态·替代品 18

强迫思考 20

幻想 21

兴奋 22

戏剧化 23

成瘾 24

第二种脱离形态·退缩 25

等待 27

第三种脱离形态·压制 29

第四种脱离形态·扩散 31

阴影 34

脱离所付出的代价 35

热情练习 36

第四章 热情的复苏 38

选择 38

自我疼惜——从你所在的当下开始 40

参与 42

行动：对自己承诺！ 44

第五章 生理层面的参与 45

行动：深呼吸！ 46

热情练习：深呼吸 47

如何开始 48

姿势 48

深呼吸 48

深呼吸的反应 49

同伴／教练 50

结束之后 51

行动：去感知！ 51

热情练习 52

热情练习 55

行动：勇敢！允许自己去感觉！ 56

热情练习 58

行动：动起来！ 59

第六章 意识层面的参与 62

行动：唤醒你的欲望 66

热情练习 68

行动：纪律的练习 69

热情练习 71

行动：去冒险、表达跟创造！ 72

热情练习 73

第七章 关系层面的参与 75

原生家庭 76

社会和文化：在平地上生活 77

行动：释放你的过去！ 79

热情练习 81

行动：学会与心连结！ 81

第八章 夫妻或伴侣间的热情 83

在关系中维持热情 85

行动：对自己承诺！ 86

热情练习 87

行动：一起做呼吸练习 87

热情练习 88

行动：两人一起感受！ 88

热情练习 89

行动：一起动起来！ 92

热情练习 92

容许差异的生活 93

行动：建立界限与协议 96

热情练习 97

在沟通方面 98

针对冲突 98

行动：学习用心去连结 99

热情练习 100

热情练习 101

行动：勇敢地面对彼此 102

行动：既往不咎 103

热情练习 103

行动：激励与支持你真实的欲望 105

热情练习 105

行动：冒险，一起表达与创造 107

热情练习 107

第九章 结语：当下与日常生活的热情 110

海文学院简介 114

译者感言 116